มาทำ สปาอารมณ์ กันเถอะ

อารมณ์ดี สุขภาพก็ดีด้วย

1.เริ่มต้นด้วยการ"ตามดู"หรือ"ตามรู้"อารมณ์อันเป็นปรากฎการณ์ของจิตในแต่ละขณะ

อย่างละมุนละไมโดยไม่ต้องเข้าไปจัดการอะไรกับอารมณ์นั้นๆเพียงแค่ตามดูไป สังเกต

ไปก็แค่นั้นค่อยๆทำไปซึ่งเป็นการทำสปา ราคาถูกที่สุดแต่เกิดผลราคาแพงที่สุด