Laughing keeps you healthy
the image at: holygodblog.com/wordpress/?p=454
หัวเราะยืนยง สุขภาพยืนยาว..
หัวเราะยืนยง สุขภาพยืนยาว.." การหัวเราะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายของคนเราได้ 2 ทาง "
หัวเราะยืนยง สุขภาพยืนยาว..
การ หัวเราะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายของคนเราได้ 2 ทาง คือ ทางแรก เพิ่มระดับความเข้มข้นของแอนตี้บอดี้ที่เป็นภูมิคุ้มกันหมุนเวียนอยู่ใน กระแสเลือด ส่วนทางที่สอง เป็นการเพิ่มระดับเม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นตัวกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่หลุดเข้ามาในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงทั้ง 2 แบบนี้จะช่วยทำให้เรามีภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ มากขึ้นนั่นเอง
ใน อเมริกา แคนาดา อังกฤษ อินเดีย และอีกหลายๆ ประเทศ นำการรักษาผู้ป่วยด้วยการหัวเราะกำลังเข้ามาแทนที่การบำบัดด้วยการใช้ยาคลาย เครียด และยาแก้ปวด เพราะอารมณ์ขันให้ผลเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย เป็นการเพิ่มระดับฮอร์โมนฝ่ายดี เช่น ฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน (endorphin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยระงับความเจ็บปวด และ neurotransmitter เช่น ฮอร์โมนเซโรโทนิน (serotonin) เป็นฮอร์โมนที่ทำให้เราอารมณ์ดี ขณะเดียวกันก็ทำให้ระดับฮอร์โมนความเครียด cortisol และ stimulant ลดลง
นักวิจัยจากแสตนฟอร์ดพบเช่นเดียวกันว่า หัวเราะเพียง 10 วินาที มีค่าเท่ากับการออกกำลังกายบนเครื่องกรรเชียงถึง 3 นาที เพราะการหัวเราะทำให้หัวใจและชีพจรเต้นเร็วขึ้นกว่าปกติเล็กน้อย เมื่อหยุดหัวเราะร่างกายจะค่อยๆ เข้าสู่ภาวะปกติจึงรู้สึกผ่อนคลาย ดังนั้นคนเราน่าจะสนุกกับชีวิตให้มากกว่านี้ อย่าเครียดหรือจริงจังกับชีวิตจนเกินไป ปล่อยวางเสียบ้าง เพิ่มอารมณ์ขันให้กับตัวเองอีกวันละนิดพิชิตความเครียดได้วันละหน่อย ปกติอาจเป็นคนที่ไม่เคยอ่านการ์ตูน เรื่องขำขัน หรือสนใจทอล์กโชว์ ก็ลองหามาอ่านมาดูบ้าง ไม่ใช่เรื่องไร้สาระอย่างที่คิด บางครั้งคนเราก็ควรเติมสิ่งที่ขาดหายไปในตัวเองเพิ่มเข้าไป
การทำตัวเป็นเด็กบ้างก็จะรู้สึกสนุกกับชีวิตมากขึ้น ไม่เชื่อคุณลองสังเกตดูคนขี้เล่นมักจะเป็นคนมีเสน่ห์ที่ใครๆ หลงใหลชอบพูดคุยด้วยเสมอ คนที่หัวเราะเก่งๆ จะมีความคิดสร้างสรรค์ดีกว่าคนช่างเครียด และคนส่วนใหญ่ที่มีความก้าวหน้าในหน้าที่การงานก็มักจะเป็นคนที่มีอารมณ์ขัน ด้วยเช่นกัน… แล้วเพื่อนๆ ล่ะคะ วันนี้หัวเราะแล้วหรือยัง..
ภาพและบทความจาก อินเทอร์เน็ต
หมายเลขบันทึก: 328671เขียนเมื่อ 17 มกราคม 2010 09:31 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 22:15 น. () สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (20)
อายุยืนแน่เลยเรา ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ
แวะมาร่วมหัวเราะเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ..ขอบคุณข้อมูลดีดีนะคะ
สวัสดีค่ะ ศน.แอด
ด้วยความระลึกค่ะ
สุขสันต์วันหยุดสุดสัปดาห์และตลอดไปค่ะ
มอบภาพน่ารักๆให้ แล้วค่อยไปเยี่ยมค่ะ
- สวัสดีค่ะ
- "หัวเราะยืนยง สุขภาพยืนยาว.." การหัวเราะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายของคนเราได้ 2 ทาง " ต่อไปนี้จะหัวเราะให้มากขึ้นค่ะ
- ขอบคุณบันทึกดี ๆ ที่นำมาแบ่งปันกันค่ะ
สวัสดีค่ะ น้องบุษรา
ด้วยความยินดียิ่งค่ะ
ชวนคุยสบายๆสไตล์วันหยุดนะค่ะ
แล้วจะไปเยี่ยมนะคะ
ผมก็ขอแค่ยิ้มๆครับ หัวเราะกับเพื่อนๆ
เดี๋ยวผมจะหัวเราะมากๆๆซะแล้ว อายุจะได้ยืนยาวครับครูจิ๋ว แต่บางครั้งหน้าบึ้งบ่อยผมน่าจะอายุสั้น
จิตใจที่แจ่มใสช่วยยับยั้งมะเร็งได้ด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณครูจิ๋ว
คนไม่มีรากชอบอมยิ้มหรือไม่ก็ยิ้ม ๆ ๆ ... เวลาหัวเราะมักจะขลุก ๆ ขลัก ๆ อยู่ในคอมากกว่าค่ะ
ปัจจุบันนี้มี การรักษาเยียวยาหลายโรคหลายอาการด้วยการ "หัวเราะ" หากจำไม่ผิดเป็นโครงการวิจัยของอาจารย์ม.ประสานมิตรค่ะ.... มีชื่อเสียงมาก
ขอบคุณที่ส่งเรื่องดี ๆ ให้อ่านทางเมลอยู่เรื่อย ๆ นะคะ
ระลึกถึงค่ะ
(^___^)
สวัสดีค่ะ
- พี่คิมหัวเราะทุกวันค่ะ
- น้องจิ๋วคะ...อีกสูตรหนึ่งนะคะ ตั้งใจอ่านและบอกต่อด้วยนะคะ
- "หัวเราะวันละ ๒๖๓ ครั้งอายุยืนค่ะ"
- ฮ่า ๆ ๆ ๆ ๆ
สวัสดีค่ะ คุณนายหมูแดงอวกาศ
ดีค่ะ สุขภาพจิตจะดีขึ้นแน่ ถ้าหัวเราะทุกวัน
โชคดีค่ะ
สวัสดีค่ะ ครูแหม่ม
ขอบคุณที่เข้ามา ลปรร.ค่ะ
ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ
สวัสดีค่ะ คนไม่มีราก
อ่านดูก็เปิดเผยความรู้สึกดีนะคะ
ขอบคุณที่เข้ามาเยี่ยมชมค่ะ
ระลึกถึงเช่นกันค่ะ
สวัสดีค่ะ พี่ครูคิม
หา..."หัวเราะวันละ ๒๖๓ ครั้งอายุยืนค่ะ"
ทำไมไม่หัวเราะั 265 หรือ 266 วันเลยละคะ
จะได้ครบปี(แซวเล่นค่ะ) อิอิอิ นับว่าได้ความรู้ใหม่นะเนี่ย
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณครูจิ๋ว
* มาบอกครูจิ๋วว่า ครูใจดีก็หัวเราะทุกวัน... แต่ไม่ทั้งวัน..เดี๋ยวจะหาว่าเราบ้า (ฮา)
* คนอารมณ์ดี ใครอยู่ใกล้ก็มีความสุขค่ะ สังคมทุกวันนี้ ก็เครียดมากอยู่แล้ว หัวเราะกันดีกว่า นะคะ
* ขอบคุณครูอารมณ์ดี มากๆ ค่ะ
* ดูคุณยาย 2 ท่านนี้ซิคะ อารมณ์ดี๊ดี...
* ระลึกถึงค่ะ
สวัสดีค่ะ ครูใจดี
เออ..จริงๆซินะ หัวเราะทั้งวัน คนเขาว่าบ้านั่นแหละ
มีทุกข์มีสุขปนเปกันไป แต่จะปรับสภาพจิต จากความทุกข์ไปเป็นความสุข ได้เร็วขนาดไหน
ก็ขึ้นอยู่กับ ไหวพริบนะคะ ครูใจดี
ขอบคุณที่เข้ามา ลปรร.ค่ะ