ผอมจร้า ชอบม้าชอบม้า
มักมีคนชม (จริงใจมั้ยเอ่ย) ว่า "ดิฉันรูปร่างดีเสมอต้นเสมอปลาย"
ชื่นใจ ^^ ดิฉันขอแนะนำ วิธีการเล็กๆ ที่เป็นแนวทางให้ผู้อ่าน
ว่าจะเลือกอ้วนหรือผอม??? (สุขภาพเลือกได้ค่ะ)
ดิฉันเลือกเผาผลาญพลังงานในที่ทำงาน
ด้วยการเดินขึ้นลงบันได แทนการใช้ลิฟต์
หรือเดินไปคุยกับเพื่อนร่วมงาน แทนการใช้โทรศัพท์
ที่สำคัญนะคะ การแต่งตัวแบบสบายๆ มีพิธีรีตองน้อยลง
ทำให้คุณมีแนวโน้มจะเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นค่ะ
จริงๆนะคะ
ถ้าเราสวมเสื้อผ้าสบาย รองเท้าเดินสะดวก
จะทำให้เดินมากขึ้น ราว 500 ก้าว
และใช้พลังงานมากกว่าวันที่แต่งตัวเป็นพิธีการ ไม่น้อยกว่า 25 แคลอรี่
"การแต่งกายสบายๆ จึงอาจป้องกันน้ำหนักเพิ่มได้"
อิอิอิอิ สำคัญว่า ไม่เลือกเดินไปหาของโปรดๆ ใส่ปากซะล่ะ
อยากจะร่วมชมคุณ Rizzaa ด้วยอีกคน "ผอมสมส่วน" ดีคะ สำหรับคนผอมแล้วอยากอ้วนอีกหน่อย คงต้องทำตรงข้ามกับคำแนะนำใช่ไหมคะ แล้วคนเข่า(เริ่ม)เสื่อมคงต้องใช้ลิฟต์แทนบันไดค่ะ
ถึงว่า...สงสัยมานานว่าทำไมพี่ผอมจังเลย..ผอมได้ผอมดี
ผอมได้ผอมดีก็เพราะว่า ผอมได้ผอมไม่เลวไง อิอิอิ
รับประทานอาหาร แต่พออิ่ม ขนมหวานไม่ต้อง จุกจิกไม่มี
กินเพื่ออยู่ ไม่ได้อยู่เพื่อกิน
ตอบคุณ TAMMY ถูกต้องเลยค่ะ สำหรับคนผอมแล้วอยากอ้วน
ส่วนคนเข่าเสื่อม อย่าลืมดามเข่าด้วยนะคะ ง่ายๆค่ะ คือ หมั่นบริหารกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรง ก็จะช่วยรับน้ำหนักและทุ่นการเสียดสีของกระดูกสะบ้าเข่าได้ดี ทำได้โดยการที่ ขณะนั่งบนเก้าอี้ให้หมั่นยกขาขึ้นระดับเดียวกับเก้าอี้ ขึ้นลงช้าๆสัก 10 ครั้งต่อรอบ