ความเห็น 37719

แต่งตัวให้น้อยๆ...จะได้ผอมลง!!!

RiZzAA junG..
IP: xxx.170.234.5
เขียนเมื่อ 

ตอบคุณ TAMMY ถูกต้องเลยค่ะ สำหรับคนผอมแล้วอยากอ้วน
ส่วนคนเข่าเสื่อม อย่าลืมดามเข่าด้วยนะคะ ง่ายๆค่ะ คือ หมั่นบริหารกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรง ก็จะช่วยรับน้ำหนักและทุ่นการเสียดสีของกระดูกสะบ้าเข่าได้ดี ทำได้โดยการที่ ขณะนั่งบนเก้าอี้ให้หมั่นยกขาขึ้นระดับเดียวกับเก้าอี้ ขึ้นลงช้าๆสัก 10 ครั้งต่อรอบ