ความหวาดกลัว

ใครคนหนึ่งกล่าวว่า 

ทำในสิ่งที่กลัวบ่อย ๆ  แล้วความกลัวก็จะหายไปเอง 

ขณะที่ใครอีกคนบอกว่า 

จงเยียวยาความหวาดกลัว ด้วยพลังแห่งความรัก 

และสำหรับใครอีกหลายคนอาจคิดเหมือนกันว่า 

ความหวาดกลัวเกิดจากความไม่รู้ 

เมื่อเราเรียนรู้ความจริงในสิ่งที่กลัว 

ความหวาดกลัวก็จะหายไป

ความหวาดกลัว คือพันธนาการแห่งเสรีภาพของมนุษย์ 

ความหวาดกลัวทำให้เราต้องกักขังตัวเอง

อยู่ในที่ที่คิดว่าปลอดภัย 

ควาดหวาดกลัวทำให้เราไม่กล้าเดินทางไกล

ไปในต่างถิ่นเพียงลำพัง 

เพราะความหวาดกลัวต่อจุดหมายที่เราไม่รู้ 

ความหวาดกลัวทำให้เราเชื่องมงายในสิ่งที่ไม่มีตัวตน

 และความหวาดกลัวก็ทำให้เราไม่กล้าก้าวข้าม

ความหวาดกลัวออกไปสู่การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ

เราอาจเคยสงสัยว่า มีเหตุผลอะไร

ที่ผู้หญิงคนหนึ่งตัดสินใจใช้ชีวิตกับผู้ชายคนหนึ่ง 

ผู้หญิงคนนั้นไม่กลัวความยากลำบาก

ไม่กลัวถูกทอดทิ้ง

ไม่กลัวอะไรอีกหลาย ๆ  อย่างที่จะเกิดขึ้นเลยหรือ 

คำ ตอบง่าย ๆ  เหนือเหตุผลอื่นใดก็คือ

พลังแห่งความรัก

ทำให้เธอปราศจากความหวาดกลัวต่ออนาคต 

นี่ยังไม่นับเรื่องที่แม่ยอมแลกชีวิตของตัวเอง

เพื่อให้ลูกได้มีชีวิตอยู่ต่อไป 

ทั้งหมดนี้เกิดจากพลังแห่งความรักทั้งสิ้น

อำนาจแห่งความรักทำให้คนเราไม่รู้สึกหวาดกลัว

และกล้าหาญที่จะทำในสิ่งที่ยิ่งใหญ่เสมอ

ลองเดินทางเพียงลำพังไปใกล้ ๆ  บ้านสักครั้ง 

แล้วค่อย ๆ  เพิ่มระยะทางให้ไกลมากขึ้น 

จากนั้นลองทบทวนความหวาดกลัวของตัวเองดู

ว่ามีสิ่งใดน่าหวาดกลัวบ้าง 

โลกกว้างแม้จะอันตราย

 แต่ก็ยังดีกว่าการกักขังตนเอง

ไว้กับความหวาดกลัวใช่หรือไม่

แม้ความหวาดกลัวจะทำให้เราขาดอิสระภาพ

แต่ในอีกด้านหนึ่ง

ความหวาดกลัวก็ทำให้เราระมัดระวังตัวมากขึ้น 

จงเหลือความกลัวไว้บ้าง 

เพื่อการระมัดระวังตัว

ไม่ใช่เพื่อความหวาดระแวง

ทำในสิ่งที่กลัวบ่อย ๆ 

แล้วความหวาดกลัวจะหายไปเอง 

ด้วยการเผชิญหน้ากับความกลัวอย่างมีสติ 

ค่อย ๆ  เรียนรู้ความเป็นจริง

ของสิ่งที่กลัวทีละน้อย ๆ 

จนความกลัวหายไปหรือเหลือน้อยที่สุด 

ความรู้แจ้งในความเป็นจริงของสิ่งต่าง ๆ 

จะขจัดความหวาดกลัวออกไปจากจิตใจ 

เราสามารถลบล้างความหวาดกลัวได้

ด้วยพลังแห่งความรู้ ความเชื่อมั่น

และศรัทธาในความกล้าหาญ

[น้องซิลเวีย]

สวัสดีค่ะอาจารย์

• ตอนที่น้องซิลเวียเรียนวิชาจิตวิยา..อาจารย์ผู้สอนบอกว่า..ความกลัวจัดเป็นกลไกป้องกันตัวอันนึงที่ทำให้คนรู้สึกปลอดภัยจากสิ่งคุกคามใดๆ
• เมื่อได้อ่านบันทึกนี้แล้วได้ทราบคำนิยามที่มากขึ้นของความกลัวและการบำบัดความกลัวด้วยตัวเองค่ะ
• ขอบคุณค่ะ