การศึกษาใหม่พบ ผู้หญิงที่อ้วนลงพุง (apple-shaped = หุ่นรูปแอปเปิ้ล คือ ป่องตรงกลาง) เพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ สโตรค (stroke = กลุ่มอาการหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต), และสมองเสื่อม (dementia) [ Mailonline ]

...

อ.เดบอราฮ์ กุสตาฟซัน และคณะจากสถาบันวิชาการซาฮ์ลเกรนสกา, มหาวิทยาลัยโกเตนบวร์ก สวีเดน ทำการศึกษาในกลุ่มตัวอย่างผู้หญิงอายุ 38-60 ปี เกือบ 1,500 คน ติดตามไปนาน 32 ปี

ผลการศึกษาพบว่า คนที่เส้นรอบท้อง (waist) กว้างกว่าเอว (hip) เพิ่มเสี่ยงสมองเสื่อมมากกว่า 2 เท่า

...

ท่านบอกว่า หุ่นแอปเปิ้ลนี่... ถ้าอายุน้อยเพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจกับสโตรค, ถ้าอายุมากเพิ่มเสี่ยงสมองเสื่อม

...

การศึกษาก่อน หน้านี้พบว่า คนที่มีดัชนีมวลกาย (body mass index / BMI = น้ำหนักเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตร 2 ครั้ง) สูง เพิ่มเสี่ยงสมองเสื่อม

โอกาสที่คนอายุเกิน 65 ปีเป็นสมองเสื่อมมีประมาณ 1/20 โดยจะมีอาการหลงลืม จำอะไรไม่ค่อยได้ พูดจาเป็นเรื่องราวสาระได้น้อยลง, เมื่อเป็นมากๆ จะจำบุคคล-เวลา-สถานที่ไม่ค่อยได้ 

...

ความเสี่ยงจะเพิ่มตามอายุ ยิ่่งมากยิ่งเพิ่มเสี่ยง

ผู้หญิงปกติจะมีรูปร่างคล้ายลูกแพร์หรือชมพู่ (pear-shaped) โดยจะมีชั้นไขมันใต้ผิวหนังมากบริเวณเอว (hip) และต้นขา, ไม่ใช่บริเวณพุง ( waist)

...

อังกฤษ (UK) ซึ่งมีประชากรใกล้เคียงกับไทยมีคนเป็นโรคสมองเสื่อมประมาณ 6 แสนคน คาดว่า จะเพิ่มเป็น 2 เท่าใน 30 ปีข้างหน้า

การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า คนที่อ้วนลงพุงเพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ 70%, เพิ่มเสี่ยงเบาหวานได้มากจนถึง 80%

...

วิธีการตรวจว่า ตัวเราอ้วนลงพุงหรือไม่ ทำได้โดยการวัดเส้นรอบเอว ค่าปกติในผู้ชาย = 90 เซนติเมตร, ค่าปกติในผู้หญิง = 80 เซนติเมตร

วิธี ตรวจว่า ตัวเราน้ำหนักเกิน / อ้วนหรือไม่ ทำได้โดยการคิดดัชนีมวลกาย (BMI = น้ำหนักเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตร 2 ครั้ง ค่าปกติ = 18.5-23.4) > [ ดัชนีมวลกาย ]

...

ถ้าต้องการลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักทั่วไป... การควบคุมอาหารเป็นวิธีหลัก การออกแรง-ออกกำลังเป็นวิธีเสริม

ส่วนวิธีลดอ้วนลงพุง...ควรใช้วิธีควบคุมอาหาร + ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ โดยการออกแรง-ออกกำลังที่หนักช่วยลดอ้วนลงพุงได้ดีกว่าการออกแรง-ออกกำลัง เบาๆ

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                                

ต้นฉบับเรื่องนี้คือ 'Apple-shaped women at double risk of dementia' = "ผู้หญิงหุ่น (shape = เชพ หุ่น รูปร่าง) แอปเปิ้ลเสี่ยงสมองเสื่อม 2 เท่า"

คลิกลิ้งค์ > คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว

...

ย้ำเสียงหนัก (accent) ที่พยางค์แต้มสี กรณีมีตำแหน่งย้ำเสียง 2 ตำแหน่ง, ตำแหน่งที่ย้ำเสียงหนักกว่า คือ พยางค์ที่ใช้ตัวอักษรตัวหนา

@@ [ to be risk of ] > [ ริส - sk ] > http://www.thefreedictionary.com/risk > noun = มีความเสี่ยงต่อ...

@@ [ dementia ] > [ ดี - เม้น - เฉ่อ ] > http://www.thefreedictionary.com/dementia > noun =  สมองเสื่อม

...

 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]

ที่มา                                                         

  • Thank Mailonline / Dailymail.co.uk > Apple-shaped women at double risk of dementia. 25 November 2009. / Source > J Neurology. 
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 29 พฤศจิกายน 2552.
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.