จักรยานเพื่อสุขภาพกับ Happy dogs
การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบ..
-จักรยานเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สนุกสนาน..และลดการกระแทกของร่างกายได้ดีครับ
-แม้แต่จักรยานก็ยังแบ่งอีกหลายประเภท ควรศึกษา ถามผู้รู้จริงๆ
-
-แต่งกายที่เหมาะสม รัดกุม..
-รักษากฏจราจรอย่างเคร่งครัด ก็จะปลอดภัยครับ.
-ตัวอย่างการใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน
-เพื่อการเดินทาง...หรือเพื่อการออกกำลังกาย...
นี่ก็อีกตัวอย่างที่ดีๆครับ..
หรือเพื่อการท่องเที่ยว..และกีฬา
น่าสนุกดีค่ะ แต่ปั่นจักรยานไม่เป็นเลยค่ะ
-ค่อยๆฝึกหัดครับ..กล้าๆหน่อย..หาผู้ช่วยที่ใจเย็นๆ..เดี๋ยวก็ปั่นได้ครับ..
-เอาใจช่วยครับผม...
-เกาะยอ..สงขลา..
อ่าๆ เห้นแล้ว = =" เหอๆ เอ๊ก ปั่นแล้ว ลดได้ไม่กี่กิโล [แต่พุงยุบ 55+] ไว้วันหลังจะมาใหม่
ทดสอบครับ.
http://img94.imageshack.us/img94/8118/aca00055.jpg
http://img213.imageshack.us/img213/6154/aca00056.jpg
เที่ยวทะเลน้อย พัทลุง
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=56&t=52462&start=4365
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=56&t=52462&start=4365
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=56&t=52462&start=4365
"เป็นกำลังใจให้ทุกคนออกกำลังกาย"
และพวกเราชาวจักรยานก็โปรดปฏิบัติตามกฏจราจรอย่างเคร่งครัดนะครับ.
ปภ. แนะวิธีการขับขี่รถจักรยานในเขตชุมชนอย่างปลอดภัย กระทรวงมหาดไทย โดยกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย แนะผู้ขับขี่รถจักรยานในเขตชุมชนเพิ่มความระมัดระวัง ไม่ควรประมาท ปฎิบัติตามกฎจราจรอย่างเคร่งครัด เรียนรู้การใช้สัญญาณมือให้ถูกต้อง ไม่ควรใช้ความเร็วเกิน ๒๐-๒๕ กม./ชม.
-หลีกเลี่ยงการขี่รถจักรยานตามหลังรถที่มีขนาดใหญ่หรือปั่นซอกแซก ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุทางถนน
-หากจำเป็นต้องขี่รถจักรยานในช่วงเวลากลางคืน ควรเปิดสัญญาณไฟ ทั้งด้านหน้าและท้ายรถ
นายอนุชา โมกขะเวส อธิบดีกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย เปิดเผยว่า ในยุคที่น้ำมันมีราคาแพง การขี่รถจักรยานถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยลดการใช้พลังงาน
-แต่เนื่องจากถนนส่วนใหญ่ของประเทศไทย มิได้ถูกออกแบบมาให้มีช่องทางเดินรถสำหรับรถจักรยาน การขี่รถจักรยานจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอุบัติเหตุขึ้น เพื่อลดปัญหาอุบัติเหตุทางถนนที่เกิดขึ้นกับรถจักรยาน กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย ขอแนะวิธีการขับขี่รถจักรยานอย่างปลอดภัย ดังนี้ .....
-ผู้ขี่รถจักรยานควรเรียนรู้กฎและป้ายสัญญาณไฟจราจร การใช้สัญญาณมือ เพื่อเป็นสัญญาณเตือนให้ผู้ที่ขับรถตามหลังมาได้รู้เส้นทางการเดินรถจักรยานล่วงหน้า จะได้ขับหลบหลีกได้ทัน
-หลีกเลี่ยงการขี่รถจักรยานตามหลังรถเมล์ หรือรถบรรทุกขนาดใหญ่ เนื่องจากรถมีขนาดใหญ่ ทำให้ผู้ขับรถมองไม่เห็นผู้ขี่รถจักรยานที่ตามหลังมา ทำให้เกิดอุบัติเหตุเฉี่ยวชนหรือทับรถจักรยาน
-ไม่ขับขี่รถจักรยานด้วยความเร็วสูงมากนัก ควรใช้ความเร็วประมาณ ๒๐-๒๕ กม./ชม. เพราะหากเสียหลัก อาจทำให้รถล้มแล้วถูกรถคันที่ตามหลังมาชนหรือทับได้ เพิ่มความระมัดระวังผู้ร่วมใช้เส้นทางทั้งรถยนต์และผู้คนที่สัญจรไปมา
-ไม่ควรปั่นรถจักรยานในลักษณะซอกแซก เพราะอาจไปเฉี่ยวชนผู้ข้ามถนน คนลงจากรถเมล์ คนเปิดประตูรถยนต์
-หากขับขี่รถจักรยานในช่วงเวลากลางคืน ควรเปิดสัญญาณไฟทั้งด้านหน้าและด้านหลัง ติดสติกเกอร์สะท้อนแสงด้านหลังรถ เพื่อให้ผู้ร่วมใช้เส้นทางรายอื่นได้สังเกตเห็นรถจักรยานอย่างชัดเจนขึ้น
-นอกจากนี้ควรเตรียมสภาพร่างกายและรถจักรยานให้พร้อม ตลอดจนแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่ทะมัดทะแมง ติดตั้งอุปกรณ์เสริมความปลอดภัย เช่น ติดตั้งกระจกมองหลังขนาดเล็กไว้ที่แฮนด์ด้านขวา เพื่อไว้สำหรับการมองรถที่มาจากทางด้านหลัง
-ติดกระดิ่งไว้สำหรับให้สัญญาณผู้คนที่เดินทางผ่านไปมา
-ตลอดจนสวมหมวกนิรภัยทุกครั้ง เพื่อลดการบาดเจ็บกรณีเกิดอุบัติเหตุฉุกเฉินขึ้น
ตามมาดูครับ
ป๋มม่ายยู้ ปั่นม่ายเปนนนนน
แต่ถ้าในป่ายาง สู้ตาย 555+
น่าเห็นใจผู้ใช้รถจักรยานนะครับ..
ลุงคนนี้พบเห็นบ่อยมาก...ลุงแกแข็งแรงครับ ขี่จักรยานไม่เคยเห็นจะแกะกะถนนเลยครับ..
ปฏิบัติตามกฏฯเคร่งครัด...ยกเว้นเรื่องหมวกละครับ..แต่ก็ยกให้ครับ....
ใช้ช่องทางจราจรได้ถูกต้องครับ....น่ายกย่องครับ.
ตามภาพนี้รถทุกคัน...กำลังติดไฟแดงอยู่ครับ...
แต่ก็มิวายที่จะโดน...ปิ๊นๆ...ทั้งๆที่ลุงเขาก็อยู่ในช่องจราจรตามปกติ..
ดูกันเอาเองละกันครับ....
พอได้ไฟเขียว...
ออกตัวได้อย่างกับหนุ่มๆเลยครับ...ไม่แกะกะเส้นทางเลยครับ.