"จิตใจมีผลต่อร่างกาย ร่างกายมีผลต่อจิตใจ"

     

     เป็นที่รับรู้กันทั่วไปแล้วว่า จิตใจกับร่างกายมีความเกี่ยวข้องกันอย่างมาก แต่มันเป็นไปได้อย่างไรนั้นยังเป็นเรื่องที่ไม่มีใครรู้แน่ชัด คุณได้รู้แล้วว่าจิตใจทำงานอย่างไรในรูปแบบของความเชื่อและการพูดคุยกับตนเอง 

      ความกระฉับกระเฉงและรู้สึกดีมีความสำคัญต่อคุณอย่างไร? ถ้าไม่คิดว่าเป็นเรื่องสำคัญ การหาแรงจูงใจที่จะเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องยากถ้าคุณกำลังใช้ชีวิตด้วยทัศนคติ "มันไม่เกิดขึ้นกับเราหรอก" คุณอาจต้องติดตั้งสัญญาณเตือนภัยไว้กับตัวเองแล้ว

      ถ้าอายุของคุณยืนยาวกว่าคนรุ่นก่อนๆ คุณอยากเห็นตัวเองทำอะไรในช่วงที่อายุยาวขึ้น ใช้ชีวิตอย่างคนเจ็บป่วยเรื้อรังหรือสนุกกับชีวิตที่กระชุ่มกระชวย? การคิดไว้ล่วงหน้าอย่างนี้จะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพในกาลข้างหน้าได้ เพราะฉนั้นถามตัวเองว่า

  • เราปฏิบัติกับร่างกายของเราอย่างไร?
  • เราละเลยร่างกายของเราในทางใดบ้าง?
  • มีนิสัยอะไรบ้างที่น่าจะเป็นสาเหตุให้ร่างกายมีปัญหาในอนาคต?     
  • เราอยากทำอะไรกับนิสัยนี้?

                                    ขอขอบคุณ: หนังสือเปลี่ยนตัวเองให้เป็นอย่างที่อยากเป็น