แอลกอฮอล์ทำให้เล่นกีฬาดีขึ้นไหม [EN]
จดหมายข่าวเว็บไซต์ อ.นพ.เมียคิน ตีพิมพ์ตอบคำถามที่ผู้อ่านท่านหนึ่งถามไปว่า 'Does drinking alcohol before exercise help or hinder performance?' [ drmirkin ]
แปลว่า "การดื่มแอลกอฮอล์ (เหล้า เบียร์ ไวน์ ฯลฯ) ก่อนออกกำลังช่วยเสริมหรือลดสมรรถภาพ (hinder = กีดขวาง เป็นอุปสรรค ทำให้น้อยลง; performance = สมรรถภาพ การกระทำ)
...
การศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคอ้วนนานาชาติพบว่า การดื่มน้อยๆ ไม่เพิ่มและไม่ลดสมรรถภาพในการออกกำลัง
แต่เมื่อดื่มเกิน 2 ดริ๊งค์ (drink = หน่วยดริ๊งค์ = แอลกอฮอล์ 10 มิลลิลิตร หรือ 8 กรัม / เบียร์จืดจาง 3% = 284 มล. / ไวน์ 9% = 125 มล. / เหล้า 40% = 25 มล.) จะทำให้ผลดีของการออกกำลังหรือเล่นกีฬาหายไป [ at-bristol ]
...
นั่นคือ ทำให้การออกกำลังลดอ้วนลงพุง (belly fat) ไม่ได้ และลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดไม่ได้
ผลของแอลกอฮอล์อาจทำให้มือสั่นน้อยลง ทำให้นักแม่นปืน (shotter) อาจยิงได้ดีขึ้น ทว่า... ถ้าจะใช้แข่งอาจถูกริบเหรียญ เนื่องจากถือเป็นยาโด๊ป (doping) ชนิดหนึ่ง
...
ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
ต้นฉบับเรื่องนี้คือ 'Does drinking alcohol before exercise help or hinder performance?' = "การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนออกกำลังเสริมหรือลดสมรรถภาพ?"
คลิกลิ้งค์ > คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว
@@ [ hinder ] > [ ฮิ้น - เด่อ ] หรือ [ ฮ้าย - n - เด่อ ] > verb = ขัดขวาง กีดขวาง
@@ [ hindrance ] > [ ฮิ้น - แดร่น - s ] > noun = เครื่องกีดขวาง
@@ [ perform ] > [ เผ่อ - ฟ่อม ] > verb = แสดง ปฏิบัติหน้าที่
@@ [ performance ] > [ เผ่อ - ฟ้อ - แหม่น - s ] > noun = การแสดง การกระทำ
ตัวอย่าง
## Alcohol hinder dieting. = แอลกอฮอล์กีดขวางการลดความอ้วน.
## There is a hindrance hindering traffic. = มีสิ่งกีดขวางรบกวนการจราจร (traffic = จราจร).
## Our prime minister (PM) performed his duty. = นายกรัฐมนตรี (prime = ที่หนึ่ง ปฐม เป็นใหญ่; minister = รัฐมนตรี; นิยมเขียนย่อว่า 'PM') ของเราได้ทำหน้าที่ (duty = หน้าที่) ของท่าน.
## Our performers performed the performance very well. = นักแสดงของเราได้แสดงการแสดง (อย่าง) ดีมาก.
ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]
ที่มา
-
Thank drmirkin > Gabe Mirkin's Fitness and Health E-Zine. October 11, 2009. / Source > International J of Obesity. December 2008.
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 13 ตุลาคม 2552.
-
ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
ความเห็น (3)
- ขอบคุณสาระดีๆ ความรู้ดีๆ ค่ะ
ขอขอบคุณครับ..............
แล้วการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังล่ะคะ อาจารย์...ทำให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้นจริงหรือเปล่าคะ?