การศึกษาใหม่พบว่า คนเรารู้สึกดีๆ กับตัวเอง โดยจะรู้สึกสุขภาพดีขึ้นทันทีที่ออกกำลัง (work out = ออกกำลัง ส่วนใหญ่หมายถึงการออกกำลังในโรงยิม เช่น ยกน้ำหนัก เล่นเวท ฯลฯ) ไม่ว่าจะออกกำลังมากพอหรือไม่ [ Telegraph ]

ศ.ฮีเตอร์ เฮาเซนบลาส และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยฟลอริดา สหรัฐฯ กล่าวว่า การมองตัวเองในแง่ร้ายเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คนเราเป็นโรคการกินผิดปกติ (เช่น อดอาหารจนผอมโซ หรือกินมากๆ แล้วล้วงคอให้อาเจียน ฯลฯ) ซึมเศร้า สูบบุหรี่ กินสเตอรอยด์ (บางคนเชื่อว่า เพิ่มกล้าม)

...

ท่านทำการศึกษาพบว่า คนที่ออกแรง-ออกกำลังวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน หรือออกกำลังน้อยกว่านี้ ส่วนใหญ่รูปร่างหน้าตาไม่ได้เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน

แต่การออกแรง-ออกกำลังทำให้คนเรามองตัวเองในแง่ดีมากขึ้น หรือมี 'body image' หรือภาพลักษณ์ที่มองตัวเองในใจดีขึ้น ปรากฏการณ์มองตัวเองในแง่ดีหลังออกแรง-ออกกำลังพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

...

 [ blog.usa ]

...

เพราะฉะนั้นถ้าอยากให้บุคลิกดี มีความสุข หรือมองโลกในแง่ดีละก็... ต้องขอออกแรง-ออกกำลังไว้ก่อน มากน้อยไม่ว่ากัน

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ 

...

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                                

ต้นฉบับเรื่องนี้คือ 'Just doing exercise convinces people they look better' = "เพียงออกกำลังก็ทำให้ผู้คนเชื่อว่า พวกเขา (พวกเธอ) ดูดีขึ้นแล้ว"

คลิกลิ้งค์ > คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว

@@ [ convince ] > [ ข่อน - วิ้น - s ] > verb = ทำให้เชื่อ โน้มน้าว (จิตใจ)

ตัวอย่าง

## Their smile convinced us they were happy. = รอยยิ้มของพวกเขา (พวกเธอ) ทำให้พวกเราเชื่อว่า พวกเขา (พวกเธอ) มีความสุข.

## They convinced us they could do it. = พวกเขา (พวกเธอ) ได้ทำให้เราเชื่อว่า พวกเขา (พวกเธอ) ทำได้.

...

 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]

ที่มา                                                                      

  • Thank Telegraph > Just doing exercise convinces people they look better. 12 October 2009. / Source > Health Psychology. September 2009.; [ blog.usa ] 
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 13 ตุลาคม 2552.
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.