อาหารเพื่อสุขภาพปากและฟัน
วันนี้ได้ให้ความรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ให้ผลดีกับสุขภาพแก่นักเรียน ซึ่งมีเคล็ดลับดังนี้
- รับประทานอาหารที่มีเส้นใยจำพวกผัก ผลไม้ ได้แก่ แตงกวา ฝรั่ง มะเขือเทศ ชมพู่จะช่วยทำความสะอาดฟัน
- การดื่มนําผลไม้แทนนำอัดลม
- เลือกรับประทานอาหารจำพวกวิตามินซีซึ่งช่วยรักษาเหงือก ฟัน กระดูก
- ไม่รับประทานจุกจิกและหลีกเลี่ยงอาหารเเข็งที่ใช้ฟันกัด
- รับประทานอาหารประเภทถั่วลิสง รำ ถั่วเหลือง มะม่วง จะมีวิตามินบี2 ช่วยในเรื่องของมุมปากแตก ลิ้นอักเสบได้
- การดื่มนำมากๆ เพราะถ้าคนเราปากแห้งจะมีเเนวโน้ม ที่จะมีกลิ่นปากและฟันผุมาก
ใน เครื่อข่ายเด็กไทยฟันดี โรงเรียน บ้านท่าเยี่ยม อ.สากเหล็ก จ.พิจิตร
ความเห็น (2)
สวัสดีค่ะ
แวะมาเยี่ยมและทักทายค่ะ
ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีๆที่แนะนำนะค่ะ
ชอบกินถั่วลิสงค่ะ
แต่ไม่ชอบรำ...555
อยากทำได้บ้างจังเลย
คงต้องอาศัยความร่วมมือเป็นอย่างมากใช่เปล่าครับ
เป็นกำลังใจให้ในการทำงาน