อาหารเพื่อสุขภาพปากและฟัน

11/ก.ย./2552

        วันนี้ได้ให้ความรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ให้ผลดีกับสุขภาพแก่นักเรียน ซึ่งมีเคล็ดลับดังนี้

       - รับประทานอาหารที่มีเส้นใยจำพวกผัก ผลไม้ ได้แก่ แตงกวา ฝรั่ง มะเขือเทศ ชมพู่จะช่วยทำความสะอาดฟัน

       - การดื่มนําผลไม้แทนนำอัดลม

       - เลือกรับประทานอาหารจำพวกวิตามินซีซึ่งช่วยรักษาเหงือก ฟัน กระดูก

       - ไม่รับประทานจุกจิกและหลีกเลี่ยงอาหารเเข็งที่ใช้ฟันกัด

       - รับประทานอาหารประเภทถั่วลิสง รำ ถั่วเหลือง มะม่วง จะมีวิตามินบี2 ช่วยในเรื่องของมุมปากแตก ลิ้นอักเสบได้

       - การดื่มนำมากๆ เพราะถ้าคนเราปากแห้งจะมีเเนวโน้ม ที่จะมีกลิ่นปากและฟันผุมาก