11/ก.ย./2552
วันนี้ได้ให้ความรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ให้ผลดีกับสุขภาพแก่นักเรียน ซึ่งมีเคล็ดลับดังนี้
- รับประทานอาหารที่มีเส้นใยจำพวกผัก ผลไม้ ได้แก่ แตงกวา ฝรั่ง มะเขือเทศ ชมพู่จะช่วยทำความสะอาดฟัน
- การดื่มนําผลไม้แทนนำอัดลม
- เลือกรับประทานอาหารจำพวกวิตามินซีซึ่งช่วยรักษาเหงือก ฟัน กระดูก
- ไม่รับประทานจุกจิกและหลีกเลี่ยงอาหารเเข็งที่ใช้ฟันกัด
- รับประทานอาหารประเภทถั่วลิสง รำ ถั่วเหลือง มะม่วง จะมีวิตามินบี2 ช่วยในเรื่องของมุมปากแตก ลิ้นอักเสบได้
- การดื่มนำมากๆ เพราะถ้าคนเราปากแห้งจะมีเเนวโน้ม ที่จะมีกลิ่นปากและฟันผุมาก
