ช่วงเวลา

ระบบที่เกี่ยวข้อง

ข้อควรปฏิบัติ

01.00 03.00 น.

ตับ

นอนให้หลับสนิท

03.00 05.00 น.

ปอด

ตื่นนอน สูดอากาศบริสุทธ์

05.00 07.00 น.

ลำใส้ใหญ่

ขับถ่ายอุจจาระ

07.00 09.00 น.

กระเพาะอาหาร

กินอาหารเช้า

09.00 11.00 น.

ม้าม

พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ

11.00 13.00 น.

หัวใจ

หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง

13.00 15.00 น.

ลำไส้เล็ก

งดกินอาหารทุกประเภท

15.00 17.00 น.

กระเพาะปัสสาวะ

ทำให้เหงื่อออก(ออกกำลัง)

17.00 19.00 น.

ไต

ทำให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงา

19.00 21.00 น.

เยื่อหุ้มหัวใจ

สวดมนต์  ทำสมาธิ

21.00 23.00 น.

ระบบความร้อนของร่างกาย

ทำร่างกายให้อบอุ่น

23.00 01.00 น.

ถุงน้ำดี

ดื่มน้ำก่อนเข้านอน

        ตารางเวลาชีวิต ทดลองปฏิบัติดูนะครับ