ตารางเวลาชีวิต


ช่วงเวลา

ระบบที่เกี่ยวข้อง

ข้อควรปฏิบัติ

01.00 03.00 น.

ตับ

นอนให้หลับสนิท

03.00 05.00 น.

ปอด

ตื่นนอน สูดอากาศบริสุทธ์

05.00 07.00 น.

ลำใส้ใหญ่

ขับถ่ายอุจจาระ

07.00 09.00 น.

กระเพาะอาหาร

กินอาหารเช้า

09.00 11.00 น.

ม้าม

พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ

11.00 13.00 น.

หัวใจ

หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง

13.00 15.00 น.

ลำไส้เล็ก

งดกินอาหารทุกประเภท

15.00 17.00 น.

กระเพาะปัสสาวะ

ทำให้เหงื่อออก(ออกกำลัง)

17.00 19.00 น.

ไต

ทำให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงา

19.00 21.00 น.

เยื่อหุ้มหัวใจ

สวดมนต์  ทำสมาธิ

21.00 23.00 น.

ระบบความร้อนของร่างกาย

ทำร่างกายให้อบอุ่น

23.00 01.00 น.

ถุงน้ำดี

ดื่มน้ำก่อนเข้านอน

        ตารางเวลาชีวิต ทดลองปฏิบัติดูนะครับ

คำสำคัญ (Tags): #uncategorized
หมายเลขบันทึก: 29598เขียนเมื่อ 19 พฤษภาคม 2006 15:47 น. ()แก้ไขเมื่อ 21 มิถุนายน 2012 11:14 น. ()สัญญาอนุญาต:


ความเห็น (7)
ขอบุณครับ ลุงวอ ที่มาแนะนำตารางการปฏิบัติตัว ดีๆ ครับ จะลองนำไปปฏิบัติ..

ชอบมากเลยตารางเวลาชีวิต จะนำไปปฏิบัติดูนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

เยี่ยมจริงๆครับ ตารางชีวิตของลุงวอนี่ หากดูตารางชีวิตของลุงแล้ว ผมขาดสมดุลชีวิตไปหลายอย่างเลยนะครับ คงต้องปรับปรุงตารางชีวิตของตัวเองให้สมดุลมากกว่านี้แล้วครับ ขอบคุณอีกครั้งครับ
สุภัทร์ตรา ศิริไปล์

ดีมากค่ะจะได้จัดเวลาให้กับชี้วิตได้ เพราะดิฉันขาดสมดุลชีวิตไปบ้างจากการดูรายละเอียดตารางชีวิตนี้

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ จะลองนำไปปฏิบัติค่ะ

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ นะครับ

ขอบคุณนะครับสําหรับข้อมูลดีๆ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี