|
ช่วงเวลา |
ระบบที่เกี่ยวข้อง |
ข้อควรปฏิบัติ |
|
01.00 – 03.00 น. |
ตับ |
นอนให้หลับสนิท |
|
03.00 – 05.00 น. |
ปอด |
ตื่นนอน สูดอากาศบริสุทธ์ |
|
05.00 – 07.00 น. |
ลำใส้ใหญ่ |
ขับถ่ายอุจจาระ |
|
07.00 – 09.00 น. |
กระเพาะอาหาร |
กินอาหารเช้า |
|
09.00 – 11.00 น. |
ม้าม |
พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ |
|
11.00 – 13.00 น. |
หัวใจ |
หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง |
|
13.00 – 15.00 น. |
ลำไส้เล็ก |
งดกินอาหารทุกประเภท |
|
15.00 – 17.00 น. |
กระเพาะปัสสาวะ |
ทำให้เหงื่อออก(ออกกำลัง) |
|
17.00 – 19.00 น. |
ไต |
ทำให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงา |
|
19.00 – 21.00 น. |
เยื่อหุ้มหัวใจ |
สวดมนต์ ทำสมาธิ |
|
21.00 – 23.00 น. |
ระบบความร้อนของร่างกาย |
ทำร่างกายให้อบอุ่น |
|
23.00 – 01.00 น. |
ถุงน้ำดี |
ดื่มน้ำก่อนเข้านอน |
ตารางเวลาชีวิต ทดลองปฏิบัติดูนะครับ
ขอบุณครับ ลุงวอ ที่มาแนะนำตารางการปฏิบัติตัว ดีๆ ครับ จะลองนำไปปฏิบัติ..
ชอบมากเลยตารางเวลาชีวิต จะนำไปปฏิบัติดูนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
เยี่ยมจริงๆครับ ตารางชีวิตของลุงวอนี่ หากดูตารางชีวิตของลุงแล้ว ผมขาดสมดุลชีวิตไปหลายอย่างเลยนะครับ คงต้องปรับปรุงตารางชีวิตของตัวเองให้สมดุลมากกว่านี้แล้วครับ ขอบคุณอีกครั้งครับ
ดีมากค่ะจะได้จัดเวลาให้กับชี้วิตได้ เพราะดิฉันขาดสมดุลชีวิตไปบ้างจากการดูรายละเอียดตารางชีวิตนี้
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ จะลองนำไปปฏิบัติค่ะ
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ นะครับ
ขอบคุณนะครับสําหรับข้อมูลดีๆ