นิสัย 10 อย่าง ที่ทำให้สมองพัง

ดูแลตัวเองดีดี

เก็บมาฝากเพื่อการดูแลตัวเองดีดี

นิสัย 10 อย่าง ที่ทำให้สมองพัง

1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม

2. กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาองสมอง

5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะ เข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

7. นอนคลุมโปง การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานขอลสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

ที่มา http://learners.in.th/blog/zenkyo/186917

เขียนใน GotoKnow โดย ภัทรานิษฐ์
ใน ประพฤติ ดีงาม ยุติธรรม

คำสำคัญ (Tags): #การคิด#สมอง#อาหาร

หมายเลขบันทึก: 291427เขียนเมื่อ 26 สิงหาคม 2009 23:44 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 21:23 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่าน

ความเห็น (12)

ครูพิษณุโลก

เขียนเมื่อ 27 สิงหาคม 2009 00:24 น. ()

สวัสดีครูจิ๋ว

ได้ความรู้ดีดีเพิ่มอีก 1 เรื่องค่ะ

ยูมิ

เขียนเมื่อ 27 สิงหาคม 2009 07:55 น. ()

มาชม

มาเชียร์

ได้มุมคิดดี ๆ เลยนะนี่

เรื่องใกล้ตัวนะครับ

อิ อิ อิ

small man

เขียนเมื่อ 27 สิงหาคม 2009 07:58 น. ()

ลูกสาวไม่ค่อยทานข้าวเช้าไปโรงเรียนครับ

ต้องเริ่มใหม่

ขอบคุณค่ะที่ช่วยเตือนเรื่องสำคัญเหล่านี้...เรื่องอดข้าวเช้า..หรือรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา..ยังมีผลต่อการเสี่ยงเป็นนิ่วในถุงน้ำดีที่จะทำให้ตับอักเสบด้วย เพราะน้ำดีหลั่งออกมาแล้วไม่ได้ย่อยอาหาร จะตกตะกอนย้อนกลับไปจับตัวเป็นนิ่ว...พบเห็นมากในหมู่คนวัยทำงานค่ะ...ชอบการ์ตูนนี้ค่ะ