185. ส่งประวัติการดูแลสุขภาพตนเอง
ผลการตรวจสุขภาพประจำปีผ่านไปแล้ว อย่างเป็นที่น่าพอใจ
ทั้งนี้เป็นผลจากการดูแลสุขภาพ การเอาใจใส่ในตนเอง อย่างมีวินัย
อย่างติดต่อ สมำเสมอ จนกลายเป็นกิจวัตรประจำวัน
มันคือโอกาสที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม
สำหรับการจัดสรรเวลาของตัวเองเพื่อเป็นรางวัลแก่ชีวิตในบั้นปลาย
ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป
หลังจากที่ฉันได้จัดทำสรุปย่อผลการดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
และการเฝ้าระวังโรคเบาหวาน ของตนเอง
และได้จัดส่งรายงานให้กับทางโรงพยาบาลสมุทรสาคร เรียบร้อยแล้ว
ฉันพบว่าการออกตระเวณให้ความรู้แก่ผู้เสียงต่อการเป็นเบาหวาน
และการดูแลเมื่อเป็นเบาหวานแล้ว พร้อมกับพัฒนาตนเองด้วยยึดมั่นในคติว่า
"ตัวอย่างที่ดี มีค่ายิ่งกว่าคำสอนใดๆ"
เพื่อสร้างความตระหนัก และให้ผู้ที่ฉันได้มีโอกาสถ่ายทอดแนวทางการปฏิบัติตน
เพื่อสุขภาพที่ดี ได้เห็นความสำคัญ
และหันมาดูแลตนเองนั้นได้ผลเป็นที่น่าพอใจในระดับหนึ่งที่ฉันจะทำได้
ในส่วนของความวิตกกังวล แม้อาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพจิต
หากเราสามารถควบคุม
และแก้ปัญหาความวิตกต่างๆด้วยเหตุและผล ก็ยังก่อให้เกิดการปฏิบัติที่ดี
เพื่อเป็นแรงกระตุ้นให้เกิดการติดตาม
เอาใจใส่ต่อตนเอง ก่อนปัญหาจะเกิด และใหญ่โต เกินเยียวยา
เช่นในขณะนี้ที่บ้านเมืองเรามีปัญหาด้านการระบาดของเชื้อโรค
หากพวกเราทุกคน หันมาเอาใจใส่
และดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง มีสติ ป้องปราม ระวัง
อย่าให้เกิด หรือปล่อยชีวิตให้เสี่ยงต่อการเกิด
ก็จะเป็นการปกป้องชีวิตอย่างไม่ประมาท
อยากเชิญชวนทุกท่านด้วยความปรารถนาดี
อย่าปล่อยเวลาให้ผ่านไปโดยไม่สร้างภูมิคุ้มกันให้กับตนเอง
โปรดหันมาเอาใจใส่ดูแลตนเอง และคนใกล้ชิด ด้วยการออกกำลังกาย
เพื่อสุขภาพที่ดีในวันนี้ และวันหน้า
สุดท้ายนี้ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งกาย และจิตใจ
เตรียมพร้อมรับกับสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้ในภาวะที่เกิดการระบาดของโรค หวัด 2009
อย่างมีสติ และปลอดภัย ร่วมกันรักษาชีวิตด้วยการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ
ขอบคุณค่ะ
ความเห็น (13)
สวัสดีค่ะ สุขภาพดี เอาอะไรมาแลกก็ไม่ยอมค่ะ แสดงว่าสบายดีนะคะ
มาเร็วมากค่ะ น้องberger
ดูแลสุขภาพตัวเองนะคะ
ฝากเชอรี่ไทย ให้รับประทานค่ะ
เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
มีวิตามิน ไม่แพ้ของต่างประเทศค่ะ
- คะ น้องPOM
- ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
- ทางเชอรี่ค่ะ ต้นหลังโรงเรียน
- ฝีมือปลูกของน้องครูฉวีวรรณค่ะ
เรียนท่านผอ.ประจักษ์
ดูน้องม่อนวันนี้แล้วชื่นชมค่ะ
น้องม่อนเติบโต และแข็งแรงนะคะ
ฝากดอกบัวบูชาพระด้วยค่ะ
- ตอนนี้
- พี่ครูต้อยคงเข้าใจความหมาย
- ของประโยคที่ว่า
- สุขภาพดีไม่มีขาย
- ถ้าอยากได้ต้องทำเอง
- ดีกว่าใครๆ อิอิ
- ชื่นชมๆๆๆๆ ค่ะ
ดูแลทั้ง สุขภาพกาย และ สุขภาพใจค่ะ
ขอบคุณครับสำหรับสิ่งดีๆที่เราช่วยกันสร้างความสดใสให้เพื่อน
ขอบคุณค่ะน้องเขี้ยว
- ปิดเทอมใหญ่นี้พี่อยากขึ้นเชียงใหม่
- น้องเขี้ยวมีงานจิตอาสาให้พี่ทำไหมคะ
- เรื่องสุขภาพ ก่อนนี้เคยคิดว่าช่างมันเดี๋ยวหาหมอกินยาก็โอเคแล้ว
- ความอ้วนก็เคยหาหมอกินยา และคิดว่ากินๆเข้าไป
- เดี๋ยวแก่เฒ่าจะกินลำบาก เพราะไม่มีฟัน
- อ้วนมากก็ไปเข้าครอส เสียเงินสักครึ่งแสน ก็เช้งวับได้
- แต่สิ่งที่เราคิดมานั้นผิดตลอด
- สุขภาพดีไม่มีขาย ต้องทำเอง
- น้องสาวพี่อยู่สวิสเล่าว่า
- เวลาเธอรู้สึกไม่สบายหมอที่นั่นจะตรวจละเอียด
- โดยเฉพาะการดำเนินชีวิตประจำวัน
- เน้นเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย
- และจะไม่ให้ยารักษา แต่จะเสนอแนะวิธีรักษาด้วยอาหาร
- สมุนไพรและน้ำดื่มที่สะอาด
- พร้อมกับการออกกำลังกายตามที่สภาพร่างกายของแต่ละคน
- รวมทั้งแนะนำวิธีเอาพิษออกจากร่างกายด้วยสปา
- และดีท๊อกซ์ด้วยผลไม้ ตลอดจนการใช้จิตแพทย์รักษาไปพร้อมๆกัน
- เอานางแบบ นายแบบที่โรงเรียนมาให้ชมค่ะ
- เรากำลังทำกิจกรรมดูแลสุขภาพด้วยสมุนไพรใกล้ตัว
- หลังจากที่เด็กน้อยกลับจากนครนายก และรับรางวัลการจัดทำโครงงานน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพมะรุมเรียบร้อยไปแล้ว
ขอบคุณที่แลกเปลี่ยนค่ะ
อ่อนๆอย่างนีทำไข่หวานผสมแห้วนา
ใช้น้ำตาลทรายแดง อร่อยและเป็นยาบำรุงค่ะ
รักษาสุขภาพนะคะ
- ดีใจกับkrutoiด้วยครับ กับสุขภาพที่ดีขึ้น
- อีกทั้งชื่นชมมากๆกับความมีวินัย..ใจต้องมุ่งมั่นพอ
- ขอบคุณสาระดีๆครับ
ขอบคุณเช่นกันค่ะ
ส่งเชอรี่ทางออนไลน์ พร้อมมะเขือพวงค่ะ
ขึ้นง่าย โตวัย กินเร็ว
คุณค่าไม่แพ้ของต่างประเทศค่ะ และถูกกว่า
ทั้งสองต้นอยู่หลังโรงเรียนค่ะ
