...

ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยโมนาช ออสเตรเลีย และออคแลนด์ นิวซีแลนด์ ทำการศึกษาทำในเด็ก 500 คน

ผลการศึกษาพบว่า เด็กๆ ที่ไม่ได้เคลื่อนไหว (inactive; in- = ไม่; active = กระตือรือล้น หมายถึงเคลื่อนไหว เล่น ออกกำลัง) หรือนั่งๆ นอนๆ นานจะหลับช้าลง (nod off = พยักหน้า หลับ คอตกไป) 3 นาที

...

ผลกระทบนี้มีต่อเด็ก ไม่ว่าจะให้อ่านหนังสือเงียบๆ หรือให้นั่งจ่อมลง (slump = ทรุดตัวลง) หน้า TV (มีสิ่งเร้า ตัวกระตุ้น)

เด็กที่หลับได้เร็วกว่าแนวโน้มจะหลับได้นานกว่าด้วย

...

เด็กๆ ใช้เวลาเข้านอนจนถึงหลับ (fall asleep) 26 นาที และส่วนใหญ่หลับไป (doze off) ภายใน 45 นาที

การนอนไม่พอในเด็กเพิ่มเสี่ยงโรคอ้วน สมรรถภาพสมอง,การสื่อสารลดลง

... 

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ 

 > Thank MailOnline

ที่มา                                                                      

  • Thank MailOnline > Activity helps children drop off quicker at bedtime. 23 July 2009. / Source > Archives of Disease in Childhood.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า >  > 23 กรกฎาคม 2552.
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.