เคยนับดูเล่นๆไหมว่า วันหนึ่งวันหนึ่งๆเราต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์วันละกี่ชั่วโมง เสี่งอาการอะไรบ้าง และจะแก้ไขได้อย่างไร ลองมาเช็คอาการ พร้อมกับดูอาหารที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายกันเลย
1.อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อ่อนล้า กล้ามเนื้อเกร็งตึง:รับประทาน บรอกโคลี,ผักโขม,เมล็ดทานตะวัน,จมูกข้าวสาลี:เพราะมีแคลเซียมที่จำเป็นต่อการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทและคลายกล้ามเนื้อ
2.ตาอ่อนล้า ตาพร่ามัว:รับประทานคะน้า พริก ตำลึง แครอท ฟักทอง:เพราะมีลูเทอินและซีแซนทิน ลดความเสื่อมของจอประสาทตา
3.มีปัญหาผิวหน้า หากมีปัญหารอยเหี่ยวย่นเกิดจากการเครียดในการทำงาน:รับประทานผักผลไม้สีสดทุกชนิด เพื่อเพิ่มสารต้านออกซิเดชัน
นอกจากนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารเย็นที่ย่อยง่ายและรสไม่จัด เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่หนัก ทำให้เริ่มวันใหม่ได้อย่างสบายตัว
เมื่อกินถูกแล้ว ก็อย่าลืมออกกำลังกายช่วยเพิ่มความกระฉับกระเฉงด้วย
