1.การดูแลตนเองในยามเจ็บป่วย
เมื่อมีการเจ็บป่วยจำเป็นต้องมีการดูแลรักษา หากเจ็บป่วยมากก็ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อรับการ
ตรวจรักษา แต่ถ้าเจ็บป่วยเล็กๆๆน้อยๆๆ เราก็สามารถดูแลตนเองได้ โดยการดูแลสุขภาพกายหลังจากรับ
การรักษาจากแพทย์ มีดังนี้
1. ปฎิบัติตามคำแนะนำของแพทย์โดยเคร่งครัด ทั้งการรับประทานยาและการปฎิบัติตน
2.พักผ่อนให้มาก นอนหลับให้เพียงพอ
3.ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ
4. ขับถ่ายให้เป็นเวลา สังเกต กลิ่น สี และลักษณะของอุจจาระและปัสสาวะด้วย
5.วัดปรอทและจับชีพจรด้วยตนเอง
6.นอนพักในที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก
7.อาบน้ำอุ่นหากเป็นน้ำเย็นไม่ควรเป็นน้ำเย็นจัด
8.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
9.หากเจ็บป่วยเล็กๆน้อยๆอาจออกกำลังกายง่ายๆได้
10.เมื่อมีอาการผิดปกติ อาการรุนแรง เรื้อรัง หรือไม่แน่ใจว่าเป็นโรคอะไรควรไปพบแพทย์
การดูแลตนเองเป็นสิ่งจำเป็นที่สุดที่ทุกคนต้องปฎิบัติด้วยตนเอง
การดูแลตนเอง ต้องดูแลทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจนะครับ
ขอให้มีความสุขมาก ๆ