นาฬิกา.....ร่างกาย....ลองดูหน่อยน๊ะ


ร่างกายไม่ไม่เครื่องจักร....พักบ้างก็ดี....คะ...!!

 

 

มาดูแลร่างกายกันดีก่า....เนอะ

 

 

เวลาตี 1 - ตี 3 ตับเริ่มงานได้

 ช่วงนี้จะเป็นเวลาที่ทำงานตับเริ่มทำงาน ในช่วงเวลานี้เองที่ตับจะหลั่งสาร มีราโทนิน ที่ทำให้หน้าอ่อนเยาว์ สาว ๆ ทราบแล้วจำไว้เวลานี้ ต้องเข้านอนได้แล้วนะคะ นอกจากนี้ในเวลานี้ยังไม่ควรทานอาหารใด ๆ เลย เพราะจะทำให้ตับทำงานหนักและอาจจะพังเร็วได้

  เวลาตี 3 - ตี 5 เป็นเวลาของปอด

   ช่วงนี้คุณสามารถตื่นขึ้นมาเพื่อรับเอาอากาศบริสุทธิ์เข้าปอดได้ ว่ากันว่าถ้าตื่นนอนช่วงนี้เป็นประจำจะทำให้ผิวพรรณดีด้วยล่ะ

เวลาตี 5 - 7 โมงเช้า ลำไส้ใหญ่เข้าประจำการ

เวลานี้เป็นช่วงที่เหมาะที่สุดที่คุณจะขับถ่าย และควรฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา จนติดเป็นนิสัยด้วย

เวลา 7 โมง - 9 โมง กระเพาะอาหารจะเริ่มทำงานแล้ว

ตอนเช้า ๆ จึงควรรับประทานอาหารทุกเช้า เพื่อที่จะได้ไม่มีอาการ ขี้กังวลหรือหงุดหงิด ที่สำคัญหน้าไม่แก่ก่อนวัยด้วยค่ะ

เวลา 9 โมง - 11 โมง ม้ามมาแล้ว ...

ม้ามจะอยู่ตรงชายซี่โครงด้านซ้าย มีหน้าที่ในการควบคุมเม็ดเลือด สร้างน้ำเหลือง ควบคุมไขมัน หลีกเลี่ยงการนอนในช่วงเวลานี้เพราะอาจจะทำให้ม้ามอ่อนแอได้ นะคะ

เวลา 11 โมง - บ่ายโมง เป็นเวลาของใจแล้ว

พยายามอย่าปล่อยให้ตัวเองเครียด หากต้องคิดงาน ให้คุณควรพักผ่อนบ้าง อาจจะพักเบรคสักนิดนึง แล้วค่อยมาทำงานต่อจ้า

เวลา บ่ายโมง - บ่ายสามโมง ลำไส้เล็กจะเริ่มออกโรงแล้ว

 ควรที่จะงดทานอาหารทุกชนิดในช่วงเวลานี้ เพื่อให้ลำไส้เล็กทำงานได้เต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการสร้างเซล์สมอง หรือการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

เวลาบ่ายสามโมง - เวลาบ่ายห้าโมงเย็น กระเพาะปัสสาวะจะเริ่มเข้างานแล้ว

ช่วงเวลานี้เหมาะมากที่จะออกกำลังกายให้เหงื่อออก แต่ควรระวังอย่าหักโหมมาก และสำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกมาก ๆ ควรระวังเป็นอย่างยิ่ง ทั้งนี้เนื่องจากว่า ในเหงื่อนั้นจะมีโซเดียมปนออกมาอาจจะทำให้ไตวายได้

ห้าโมงเย็น - หนึ่งทุ่มตรง เป็นเวลาที่ไตจะมารับช่วงต่อ

ควรทำใจให้สดชื่น ไม่ง่วงหง่าวหาวนอนในเวลานี้ แต่หากใครเกิดง่วงในช่วงเวลานี้บ่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณว่าไตของคุณเริ่มมีปัญหาแล้ว

เวลาหนึ่งทุ่ม - สามทุ่ม เป็นเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ

ดังนั้นควรสวดมนต์ นั่งสมาธิ เพื่อให้ตัวคุณเองสงบก่อนนะคะ เหยื่อหุ้มหัวใจจะได้ทำงานสะดวก ๆ

เวลาสามทุ่ม - ห้าทุ่ม เป็นเวลาที่คุณควรทำร่างกายให้อุ่น

อย่าอาบน้ำเย็นในช่วงเวลานี้ และไม่ควรออกไปตากลมด้วย

เวลาห้าทุ่ม - ตี 1 ถุงน้ำดีจะเริ่มงานในเวลานี้

ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำก่อนเข้านอน มิฉะนั้นคุณอาจจะมีอาการดังนี้ สายตาเสื่อม เหงือกบวม ปวดฟัน นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก และอาจจะจามในตอนเช้า ๆ ได้ค่ะ

 

     เมื่อรู้แล้วก็ควรปฏิบัติตัวให้ถูกต้องด้วยนะคะ จะได้เป็นการช่วยระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานน้อยลง สุขภาพเราก็จะได้ดีขึ้นด้วย 

...แล้วพบกันใหม่จ้า...

 

 

 

 

หมายเลขบันทึก: 273348เขียนเมื่อ 4 กรกฎาคม 2009 00:23 น. ()แก้ไขเมื่อ 12 กุมภาพันธ์ 2012 07:41 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่าน


ความเห็น (3)

สวัสดีครับคุณกัสจัง

              ดูโปรแกรมแล้วคงยากปฏิบัตินะครับ...อิอิ...รู้หมดแต่อดไม่ได้

                                                  โชคดีครับผม

  • สวัสดีค่ะ
  • ดีมากๆๆเลยค่ะ
  • พยายามทำตามอยู่เหมือนกันค่ะ
  • ขอบคุณค่ะ

หวัดดี จ๊ะหนูกัจจัง

         ชอบเวลาตี 5 หุ่ม ถึงตี 1 ดีจริง ๆๆ ขอบอก... มิน่า เรา 3 คน  อาร์ม แอ๋ว น้อย รู้ดี ทั้งน้ำย่อย หัวคิด วิ่งปรี๊ด...เลยแหละ ขอปิดเป็นความลับดีไหม? เอ่ย  หลัก 1.หลัก 2 หลัก 3 แฮะๆๆ 555... 

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท