หลังจากอบอุ่นร่างกายด้วยท่ากายบริหารแล้ว ก็เป็นการมาเล่าถึงความสำคัญของการรักษาสุขภาพให้ดีด้วยหลัก 3อ คือ อาหาร อารมณ์ และ ออกกำลังกาย โดยท่าน รอง ผอ. ศูนย์อนามัยที่ 5 นครราชสีมา…..
คุณหมอได้เล่าเรื่องราวจากประสบการณ์ที่ได้พบคนไข้ ที่เป็นโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น เบาหวาน โรคไต หรือแม้แต่ โรคมะเร็งและเอดส์ และแนวคิดในการรักษาที่เน้นเรื่องของจิตใจ มากกว่าเรื่องทางร่างกาย รวมทั้งยกตัวอย่างเรื่องของตัวเองด้วยว่า “ตัวเองเมื่อก่อนทำงานเครียดมาก และเป็นโรคที่เรียกว่าไมเกร็น คือมีอาการปวดหัวจี๊ด ๆ มากเวลาเครียด ในตอนแรกต้องกินยาต่าง ๆ หลายอย่าง แต่ต่อมาหันมาเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่างมีสติ ใช้การรักษาด้วยใจ ยอมรับติดตามว่าอาการปวดหัวจี๊ด มันจะเป็นไปอย่างไรต่อไป มันจะปวดสูงสุดแค่ไหน อดทนทำใจให้ยอมรับมัน อยู่กับมันให้ได้ ในไม่ช้าอาการก็จะค่อย ๆ ดีขึ้น มีสติอยู่กับปัจจุบัน มีจิตใจที่เข้มแข็ง เป็นยาใจ “ใช้ยาใจ แทนยากาย (ยาที่ใช้ตามปกติ)” ปฏิบัติตามหลัก 3อ โดยเฉพาะเรื่องของ อารมณ์ เดี๋ยวนี้ไม่ต้องกินยาแล้ว โรคไมเกรนก็หายแล้ว…..ทำให้หน้าตาดูอ่อนกว่าวัย โดยให้ผู้เข้าร่วมโครงการลองทายอายุดู……ซึ่งก็มีผู้ทายอายุน้อยกว่าอายุจริง ๆ เป็นสิบปี ทีเดียวนะครับ…..อิอิ
เป็นแนวคิดการรักษาสุขภาพที่ดีและน่าสนใจมากครับ ใครอยากดูอ่อนกว่าวัย อย่าลืม “ใช้ยาใจ แทนยากาย“ อย่างเช่นท่าน รอง ผอ. ศูนย์อนามัยที่ 5 นะครับ
กำลังใจสำคัญที่สุด ไม่ว่าโรคอะไรก็สามารถหาย หรือทุเลาได้นะคะ
เข้าทำนองจิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว ใช่ใหมคะ