แต่ละวันที่ผ่านพ้นไปในชีวิต..

 หลายๆอย่างที่ผ่านเข้ามาอาจมีบ้างที่ทำให้เครียด

 อาจเครียดเพราะชีวิตส่วนตัวหรือ ชีวิตการงาน

 มาคลายเครียด...ด้วยวิธีง่ายๆจากธรรมชาติใกล้ตัวนะคะ

                     

 

 1.ขี้เหล็ก
 มีการศึกษาพบว่าใบอ่อนและดอกตูมของขี้เหล็ก
มีสารที่ชื่อว่าแอนไฮโดรบาราคอล (Anhydrobarakol)
ซึ่งมีสรรพคุณช่วยคลายเครียดและมีฤทธิ์เป็นยานอนหลับอ่อนๆอีกด้วย

เรามีวิธีนำขี้เหล็กมาปรุงเป็นยาสมุนไพรคลายเครียด2 สูตรดังนี้
• นำใบอ่อนและดอกตูมแห้ง30 กรัม (หากเป็นชนิดสดใช้50 กรัม )
ใส่โหลแก้วเทเหล้าขาวใส่พอท่วมยาแช่ไว้7 วัน
หมั่นคนบ่อยๆทุกวันเมื่อครบ7 วัน
ใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่น้ำยาจิบครั้งละ 1-2 ช้อนชาก่อนนอน

• ใช้ใบอ่อนแห้งประมาณ1 กำมือต้มกับน้ำ1 ลิตร
กรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่น้ำดื่มก่อนนอนครั้งละ1 แก้ว
ข้อควรระวังคือห้ามดื่มมากเกินไปเพราะอาจทำให้ท้องเสียได้

2.ดอกบัวหลวง
ใช้ดอกบัวหลวงสีขาวใกล้จะบาน5 ดอกต้มกับน้ำ1 ลิตร
ให้เดือดนาน10 นาทีดื่มครั้งละ1 แก้ววันละ3-4 ครั้งหรือดื่มได้ทั้งวัน
ชาดอกบัวหลวงจะมีรสฝาดๆหอมๆดื่มแล้วชุ่มชื่นหัวใจ
ทำให้หายอ่อนเพลียสดชื่นขึ้นแถมช่วยให้นอนหลับสบาย

3.พริกไทย
นำต้นพริกไทยแห้งที่หั่นแล้วประมาณ1 หยิบมือมาคั่ว
แล้วใส่ในกาชาเติมน้ำร้อนจนเต็มชาต้นพริกไทยดื่มได้ทั้งวัน
หรือวันละ3-4 ครั้งทำให้สมองปลอดโปร่งและช่วยลดความเครียดได้ดีมาก

4.พลู
นำใบหรือเถาพลูมาคั่วหรืออบให้แห้งชงดื่มแทนน้ำชาได้
โดยใช้ใบหรือเถาพลูที่คั่วแล้วประมาณ1 หยิบมือต้มน้ำร้อน1 ลิตร
หรือชงใส่น้ำ1 กาน้ำชาดื่มวันละ3-4 ครั้งหรือดื่มทั้งวันก็ได้
ชาพลูจะออกรสเผ็ดร้อนเล็กน้อยทำให้ตาสว่างสดชื่นขึ้นและแก้เครียดได้

5.มะนาวหรือมะกรูด
สมุนไพรใกล้ตัวที่มีอยู่ทุกครัวเรือนมีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับ
บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและทำให้หายเครียดได้
ซึ่งมีวิธีทำง่ายๆ2 วิธีได้แก่

• ใช้ลูกมะนาวหรือมะกรูด1 ลูกผ่าซีกบีบเอาแต่น้ำใส่แก้ว
เติมเกลือและน้ำตาลทรายไม่ขัดขาวอย่างละครึ่งช้อนกาแฟ
ใส่น้ำร้อนให้เต็มแก้วคนให้เข้ากันดื่มอุ่นๆทันทีเมื่อมีอาการ
จะช่วยคลายเครียดได้รวดเร็วแต่หากดื่มมากเกินไปอาจทำให้ท้องเสียได้

• นำใบมะนาวหรือมะกรูดแห้งประมาณ1 หยิบมือมาคั่ว
นำไปใส่กาน้ำชาเติมน้ำร้อนจนเต็มชงเป็นชาดื่มได้ทั้งวัน
หรือวันละ3-4 ครั้งช่วยขับเลือดลมและแก้เครียดดีมาก


6.มะเฟือง
ใช้มะเฟืองที่แก่จัด1 ผลล้างให้สะอาดหั่นและแกะเมล็ดออก
คั้นน้ำใส่แก้วเติมเกลือครึ่งช้อนกาแฟและเทน้ำร้อนลงไปให้เต็มแก้ว
คนให้เข้ากันดื่มครั้งละ1 แก้วเช้า-เย็นก่อนอาหาร
ช่วยระงับความฟุ้งซ่านทำให้นอนหลับง่ายขึ้น

7.มะละกอ
ใช้ลูกมะละกอขนาดเขื่องๆ (8 ขีด-1 กิโลกรัม) 1ลูก
ปอกเปลือกล้างน้ำให้สะอาดแกะเมล็ดออกแล้วนำมาหั่นเป็นชิ้นบางๆ
ต้มกับน้ำ1 ลิตรนานประมาณ15-20 นาทีหรือจนกระทั่งน้ำเดือด
ยกลงกรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่น้ำยกน้ำที่ได้ตั้งไฟอีกครั้ง
นำใบชาชนิดใดก็ได้ใส่ลงไป1 หยิบมือ
ต้มต่อจนน้ำเดือดดื่มแทนน้ำชาได้ทั้งวัน
 
นอกจากช่วยให้คลายเครียดแล้ว

สมุนไพรบางชนิดยังช่วยให้ผ่อนคลายทำให้หลับลึกหลับสนิท
และรู้สึกสดชื่นทันทีเมื่อตื่นขึ้นอีกด้วย

ขอบคุณ : http://www.arunsawat.com/board/index.php?topic=7822.msg63425

อ้างถึงคอลัมน์ :เยียวยาก่อนหาหมอ
นิตยสาร : ชีวจิตฉ. 241 (ปักษ์แรกตุลาคม2551),