ร่างกายแข็งแรงย่อมไม่เป็นโรค และหากไม่ต้องการมีทุกข์เราควรสร้างภูมิต้านทานไว้

ความทุกข์นั้นมาจากการการนึกคิดปรุงแต่งของใจตัวเองเป็นสำคัญ   คือใจเราไปเก็บเอาเรื่องราวต่างๆจากที่ได้เห็น ได้ยิน มาคิดให้เป็นอย่างนั้นอย่างนี้ตามความรู้สึกของตัวเรา

 หากเราไม่ต้องการให้ใจมีทุกข์ก็ต้องสร้างภูมิต้านทานทุกข์ทางใจไว้ให้ดีๆ นั้นคือการตั้งสติ  เมื่อเราประสบกับปัญหาต่างๆในเรื่องอะไรก็แล้วแต่เรา   ทิ้งได้ก็ทิ้ง  วางได้ก็วาง   อย่าเก็บเอามาคิด   หรือเอามาเป็นอารมณ์

 ถ้าเราจะคิด  เราต้องคิดให้รอบคอบ   คิดให้ถี่ถ้วน  อย่าเต้นไปตามในสิ่งที่เห็น  และสิ่งที่ได้ยินมา

  แต่ทุกอย่างก็ไม่ได้ทำได้ง่ายๆ  เราต้องฝึกฝนบ่อยๆ นานๆและจะเห็นผล