อาหารและสุขภาพ (ต่อ)


อาหารกับสุขภาพผิว

สำหรับวันนี้ก็มีเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารมาเล่าให้ฟังอีกค่ะ  เป็นเรื่องอาหารกับสุขภาพผิวค่ะ...

ปัจจุบันนี้นะคะผิวของเราต้องเจอกับสิ่งต่างๆมากมายไม่ว่าจะเป็น  แสงแดด  ฝุ่นละอองต่างๆ  อีกทั้งความเครียดก็ส่งผลต่อสุขภาพผิวของเราเช่นกัน  นอกจากจะมีผลต่อสุขภาพผิวแล้ว  ยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ  ความดันโลหิตสูง  และลดภูมิต้านทานอีกด้วย เพราะฉะนั้นเราก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพผิวของเรา  จริงไหมคะ?

สารอาหารหลายชนิดช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลเนื้อเยื่อของผิวหนัง  และรักษาสุขภาพผิว  ลดปฏิกิริยาของสารอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวและอาจก่อให้เกิดมะเร็ง

สารอาหารสำคัญของผิวหนัง  ได้แก่  โปรตีน  วิตามินบี  ธาตุเหล็ก  สารต้านอนุมูลอิสระ ( เช่น วิตามินซี อี เบตาแคโรทีน  ซีลีเนียม )  สังกะสีและกรดไขมันจำเป็น ( เช่น โอเมกา 3)

ขอบคุณความรู้ดีดีจากหนังสือ  อาหารและสุขภาพ โดย ชนิดา ปโชติการ , ศัลยา คงสมบูรณ์เวช , อภิสิทธิ์ ฉัตรทนานนท์ ค่ะ

หมายเลขบันทึก: 251991เขียนเมื่อ 30 มีนาคม 2009 19:07 น. ()แก้ไขเมื่อ 15 เมษายน 2012 20:03 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน


ความเห็น (6)

ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพเยอะแยะแบบนี้

คนเขียนบล็อคต้องมีสุขภาพท่ดีมากเลยนะคะ

แล้วจะลองหามาทานนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

เป็นคนที่มีผิวตัวแห้งมาก

แล้วจะลองไปหาอาหารที่แนะนำทานนะคะ

แวะมาทักทายค่ะ   อ่านแล้วต้องมีสุขภาพผิวที่ดีแน่ๆเลยละค่ะ

                                    

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของทุกๆคนนะคะ

สุขภาพจะดีได้ก็หมั่นออกกำลังบวกกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

อืมๆๆๆ

นอกจากการบำรุงผิวด้วยครีมที่ทำให้สวยภายนอกแล้ว

การรับประทานอาหารก็จะทำให้ผิวสุขภาพดีจากภายในด้วย

ขอบคุณนะคะ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี