อาหารและสุขภาพ (ต่อ)
สำหรับวันนี้ก็มีเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารมาเล่าให้ฟังอีกค่ะ เป็นเรื่องอาหารกับสุขภาพผิวค่ะ...
ปัจจุบันนี้นะคะผิวของเราต้องเจอกับสิ่งต่างๆมากมายไม่ว่าจะเป็น แสงแดด ฝุ่นละอองต่างๆ อีกทั้งความเครียดก็ส่งผลต่อสุขภาพผิวของเราเช่นกัน นอกจากจะมีผลต่อสุขภาพผิวแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และลดภูมิต้านทานอีกด้วย เพราะฉะนั้นเราก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพผิวของเรา จริงไหมคะ?
สารอาหารหลายชนิดช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลเนื้อเยื่อของผิวหนัง และรักษาสุขภาพผิว ลดปฏิกิริยาของสารอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวและอาจก่อให้เกิดมะเร็ง
สารอาหารสำคัญของผิวหนัง ได้แก่ โปรตีน วิตามินบี ธาตุเหล็ก สารต้านอนุมูลอิสระ ( เช่น วิตามินซี อี เบตาแคโรทีน ซีลีเนียม ) สังกะสีและกรดไขมันจำเป็น ( เช่น โอเมกา 3)
ขอบคุณความรู้ดีดีจากหนังสือ อาหารและสุขภาพ โดย ชนิดา ปโชติการ , ศัลยา คงสมบูรณ์เวช , อภิสิทธิ์ ฉัตรทนานนท์ ค่ะ
ความเห็น (6)
ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพเยอะแยะแบบนี้
คนเขียนบล็อคต้องมีสุขภาพท่ดีมากเลยนะคะ
แล้วจะลองหามาทานนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
เป็นคนที่มีผิวตัวแห้งมาก
แล้วจะลองไปหาอาหารที่แนะนำทานนะคะ
แวะมาทักทายค่ะ อ่านแล้วต้องมีสุขภาพผิวที่ดีแน่ๆเลยละค่ะ
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของทุกๆคนนะคะ
สุขภาพจะดีได้ก็หมั่นออกกำลังบวกกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
อืมๆๆๆ
นอกจากการบำรุงผิวด้วยครีมที่ทำให้สวยภายนอกแล้ว
การรับประทานอาหารก็จะทำให้ผิวสุขภาพดีจากภายในด้วย
ขอบคุณนะคะ