พฤติกรรมที่ทำร้ายสมอง
วันนี้ได้ไปอ่านเจอบทความดีดี อยากมาเล่าสู่กันฟังต่อ ที่คิดว่าน่าจะเป็นผลดีต่อผู้ที่รักสุขภาพของตนเองอยู่ไม่มากก็น้อยค่ะ สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เปรียบประดุจศูนย์บัญชาการการทำงานของร่างกาย การรู้จักบำรุงดูแลรักษาสมองให้ปฏิบัติงานได้ดี จึงเป็นเรื่องที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเรากลับมีพฤติกรรมที่ทำร้ายสมองของตัวเองอย่างรู้เท่าไม่ถึงการณ์
มาดูกันว่าอะไรบ้างที่เป็นพฤติกรรมทำร้ายสมอง
1. ไม่ทานอาหารเช้า นอกจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแล้วยังเป็นเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
2. กินอาหารมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3. สูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้สมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์
4. ทานของหวานมากเกินไป ของหวานจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
5. มลภาวะสมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
6. การอดนอน ถ้าอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้
7. นอนคลุมโปง การนอนแบบนี้จะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองไปในตัว
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะกำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
คนรักสุขภาพทั้งหลายก็ช่วยกันหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายสมองของตัวเองด้วยนะค่ะ
ขอขอบคุณ
ที่มา : http://variety.teenee.com/science/13976.html
ความเห็น (8)
โห มีหลายอย่างเลยที่เราทำอยู่อะ
โดยเฉพาะนอนคลุมโปงอะ เลิกทำไม่ได้ซะที
และที่สำคัญชอบกินขนมหวานอะ
แย่แล้วซิ....ต้องเลิกพฤติกรรมนี้ซะแล้วว
โห
เมี่ยง
ข้อที่ทำหรอเยอะเลยค่ะ 1 2 4 6 อ่ะ
แย่เลยๆๆ
ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมเลยล่ะ
ว้าว...ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมซะแล้ว..
ขอบคุณสาระดีๆนะค่ะ..
เพิ่งรู้นะค่ะเนี้ย
ว่าพฤติกรรมของเรามีผลขนาดนี้
รักตัวเองเราก้อควรหลีกเลี่ยงนะค่ะ
ชอบนอนตื่นสาย
เลยไม่ได้ทานข้าวเช้า
ต้องตื่นเช้ามาทานข้าวบ้างแล้วล่ะ
เป็นความรู้ที่น่าสนใจจัง
ทามเกือบทุกข้อเลย
เดี๋ยวจะเปลี่ยนใหม่
สมองจะได้ไม่ถูกทามร้ายอีก
ข้อมูลดีมากๆ