พฤติกรรมที่ทำร้ายสมอง


หลีกเลี่ยง 10 นิสัย ทำร้ายสมอง

วันนี้ได้ไปอ่านเจอบทความดีดี อยากมาเล่าสู่กันฟังต่อ  ที่คิดว่าน่าจะเป็นผลดีต่อผู้ที่รักสุขภาพของตนเองอยู่ไม่มากก็น้อยค่ะ  สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เปรียบประดุจศูนย์บัญชาการการทำงานของร่างกาย การรู้จักบำรุงดูแลรักษาสมองให้ปฏิบัติงานได้ดี จึงเป็นเรื่องที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเรากลับมีพฤติกรรมที่ทำร้ายสมองของตัวเองอย่างรู้เท่าไม่ถึงการณ์  
มาดูกันว่าอะไรบ้างที่เป็นพฤติกรรมทำร้ายสมอง  

1. ไม่ทานอาหารเช้า นอกจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแล้วยังเป็นเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ 
2. กินอาหารมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น 
3. สูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้สมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์ 
4. ทานของหวานมากเกินไป ของหวานจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง 
5. มลภาวะสมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง 
6. การอดนอน ถ้าอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ 
7. นอนคลุมโปง การนอนแบบนี้จะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองไปในตัว 
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะกำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว 
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ 
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
 คนรักสุขภาพทั้งหลายก็ช่วยกันหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายสมองของตัวเองด้วยนะค่ะ

 

ขอขอบคุณ

ที่มา :  http://variety.teenee.com/science/13976.html

 

หมายเลขบันทึก: 251599เขียนเมื่อ 28 มีนาคม 2009 22:25 น. ()แก้ไขเมื่อ 12 กุมภาพันธ์ 2012 05:55 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (8)

โห มีหลายอย่างเลยที่เราทำอยู่อะ

โดยเฉพาะนอนคลุมโปงอะ เลิกทำไม่ได้ซะที

และที่สำคัญชอบกินขนมหวานอะ

แย่แล้วซิ....ต้องเลิกพฤติกรรมนี้ซะแล้วว

โห

เมี่ยง

ข้อที่ทำหรอเยอะเลยค่ะ 1 2 4 6 อ่ะ

แย่เลยๆๆ

ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมเลยล่ะ

ว้าว...ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมซะแล้ว..

ขอบคุณสาระดีๆนะค่ะ..

เพิ่งรู้นะค่ะเนี้ย

ว่าพฤติกรรมของเรามีผลขนาดนี้

รักตัวเองเราก้อควรหลีกเลี่ยงนะค่ะ

ชอบนอนตื่นสาย

เลยไม่ได้ทานข้าวเช้า

ต้องตื่นเช้ามาทานข้าวบ้างแล้วล่ะ

เป็นความรู้ที่น่าสนใจจัง

ทามเกือบทุกข้อเลย

เดี๋ยวจะเปลี่ยนใหม่

สมองจะได้ไม่ถูกทามร้ายอีก

ข้อมูลดีมากๆ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี