กระท่อม

 

 

 

 

ข้าวโอ๊ต  
 
                       ข้าวโอ๊ต เป็นอาหารที่ชาวยุโรปบริโภคกันเป็นประจำ  
           ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
           ข้าวโอ๊ต 100 กรัมมีโปรตีน 12 กรัม  ไวตามินอีเล็กน้อยไวตามินบีรวม
           มีแคลเซียมสูง  โพแทสเซียม  และแมกนีเซียมมีประโยชน์ต่อระบบประสาท
           ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง  ข้าวโอ๊ตช่วยบรรเทาอาการเจ็บ
           และระคายเคืองของลำไส้ได้เป็นอย่างดี  ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่ช่วยรักษาอาการป่วยได้ดี
           จึงนิยมให้ผู้ป่วยรับประทานข้าวโอ๊ตต้ม  ข้าวโอ๊ตยังเหมาะกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน
           ข้าวโอ๊ตมีเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้  จึงช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือด  ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ