กายและจิตสัมพันธ์กัน ภาค 2

ความเครียด (Stress)

     โรคเครียดหรือที่คนไทยชอบเรียกว่า "โรคคิดมาก"  ส่วนใหญ่เกือบทุกคนมีความเครียดเป็นสมบัติของตัวเองด้วยกันทั้งนั้น บางคนใจกว้างเป็นแม่น้ำเผื่อแผ่ความเครียดให้คนอื่นเข้ามามีส่วนร่วมด้วย บางคนชอบช่วยเหลือก็ไปช่วยเอาความเครียดของคนอื่นมาคิดอีกแน่ะ แต่พอมีความเครียดกันพอสมควรแล้วนี่จะแสดงออกกันอย่างไรว่า "ตอนนี้ฉันกำลังเครียดอยู่นะ...อย่ายุ่ง" หรือ "ตอนนี้ฉันเครียดอยู่นะ...ช่วยฉันที" 

     ความเครียดไม่เคยปราณีใคร น่าจะพูดคำนี้ได้ ปัญหาที่ก่อให้เกิดความเครียดที่บางคนอาจจะรู้ตัว แต่บางคนอาจจะไม่รู้ตัว ความเครียดส่วนใหญ่เกิดจากจิตของเราที่มีความต้องการเกินตัว อย่างเช่น

     พนักงานห้างฯ ที่ต้องยืนยิ้มสยามคอยต้อนรับลูกค้า ตั้งแต่เช้าจรดเย็น คอยดูว่าจะมีลูกค้าเข้ามาดูสินค้าหรือซื้อสินค้าหรือไม่ ใจก็นึกว่า "ซื้อสิค้า...ซื้อสักชิ้นก็ยังดี เดือนนี้เป้าไม่ขยับเลย"  ถ้าลูกค้าเดินผ่านไป จิตก็ห่อเหี่ยว เกิดความกังวลขึ้นมาแทนกลัวว่าจะทำได้ไม่ถึงเป้าที่กำหนด เกิดความเครียดแล้ว

     คนที่ใช้รถใช้ถนนเป็นประจำ เคยสังเกตบ้างไหมว่า เวลาขับรถออกนอกถนนเราจะเจอความเครียดขึ้นมาทีละเล็กทีละน้อย เหมือนสะสมประสบการณ์ แรกๆ จะไม่ค่อยรู้สึุก พอขับไปนานเข้า จะมีความรู้สึกเครียด อย่างรถคันนั้นขับคล่อมเลนเราก็อารมณ์เสีย หาว่า "มันสร้างถนนเองหรือไงใหญ่เหลือเกิน"  พ้นจากรถคันนั้นมาเจอคันนี้ขับช้าอาจจะเป็นเพราะเพิ่งหัดขับก็อารมณ์เสียหาว่า "ซื้อรถมาขับกินลมหรือไง(ว่ะ)" ถ้าเจอพฤติกรรมเช่นนี้เป็นประจำทุกวันจากที่ไม่เคยบ่น ก็จะกลายเป็นคนบ่นเก่ง ขี้โมโหง่าย อยากเอาชนะแม้กระทั่งรถเฟอร์รารี่

     ท่านเชื่อไหมว่า ความเครียดน้อยนิดที่เกิดจากปัญหาต่างๆ รอบๆ ตัวเราไม่ว่าจะเป็นด้านสังคม สภาพแวดล้อม หน้าที่การงาน รวมไปถึงปัญหาเศรษฐกิจตกต่ำ (ปัญหายอดฮิตท็อปเท็น) ฯลฯ สะสมมากๆ เข้าจนสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายได้

     บางคนหาทางออกให้กับตัวเองคือ หยุดพักผ่อน ไปเที่ยวในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เช่น ทะเล ภูเขา น้ำตก  บางคนสมัครใจที่จะอยู่บ้าน ล้างห้องน้ำเหมือนอย่างที่หลายๆ คนเป็น บางคนร้องไห้ บางคนร้องคาราโอเกะ เพื่อระบายความเครียดที่มีอยู่ในใจ แต่ถ้าหนึ่งในบางคนหาทางออกให้กับตัวเองไม่ได้ ท่านคิดว่าเขาจะทำอะไรต่อไป.