...

ภาพประกอบจากวิกิพีเดีย > [ Wikipedia ]

...

เป็นที่ทราบกันดีว่า "ความเศร้า-ความเหงา-อ้วน-บุหรี่"  ล้วนมีอันตรายต่อสุขภาพทั้งนั้น... ทีนี้อย่างไรจะร้ายกว่า วันนี้มีข้อมูลมาฝากครับ

ท่านศาตราจารย์จอห์น คาซิออปโป จิตแพทย์และคณะ มหาวิทยาลัยชิคาโก สหรัฐฯ ทำการศึกษาพบว่า ความเหงาเพิ่มฮอร์โมนเครียดที่ชื่อ "คอร์ทิซอล (cortisol)" เพิ่มความเสี่ยงสโตรค (หลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต)

... 

ความเหงาอาจเพิ่มความดันเลือดให้สูงขึ้นได้มากถึง 30 หน่วย เพิ่มเสี่ยง(โอกาสเป็น)โรคหัวใจ 3 เท่า และเพิ่มโอกาสเสียชีวิตเป็น 2 เท่า

อาจารย์คาร์ซิออปโปกล่าวว่า ความเหงาทำให้ชีวิตตกต่ำลงได้เร็ว ทำให้ง่วงเหงาเศร้าซึมหรือเพลียตอนกลางวัน นอนไม่หลับตอนกลางคืน นอกจากนั้นระดับฮอร์โมนเครียดที่สูงก็ทำให้ภูมิต้านทานโรคลดต่ำลง

...

 > [ FreeFoto ]

เมื่อเทียบกันแล้ว... ความเหงาหรือโดดเดี่ยวเดียวดายมีอันตรายพอๆ กับการสูบบุหรี่ โรคอ้วน หรือการไม่ออกกำลังกายทีเดียว

การออกกำลัง การเลี้ยงสัตว์ เช่น น้องหมา น้องแมว ฯลฯ งานอดิเรก การเขียนไดอารี การอ่าน-เขียนบล็อก และการเรียนรู้เรื่องใหม่ๆ อยู่เสมอมีส่วนช่วยลดความเหงาได้

...

ถ้าทำทุกอย่างแล้วอะไรๆ ยังไม่ดีขึ้น การทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าเพื่อหาว่า มีโรคซึมเศร้าซ่อนอยู่หรือไม่ และไปปรึกษาหมอใกล้บ้านอาจช่วยได้

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                       

หัวข้อเรื่องวันนี้คือ 'Loneliness is as bad for health as smoking or obesity, expert warn' แปลว่า "(ผู้เชี่ยวชาญย้ำความ)เหงาส่งผลเสีย(ต่อสุขภาพ)พอๆ กับ(การสูบ)บุหรี่หรือโรคอ้วน"

 

  • 'expert' > [ เอ๊ก - ซ(s) - เปิร์ท - ท(t) ] > [ Click ] , [ Click ] , [ Click ]
  • 'expert' > noun = ผู้เชี่ยวชาญ

  • ตัวอย่าง > She is the expert on writing blog.
  • แปลว่า > เธอ(ท่าน)เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเขียนบล็อก

...

> [ FreeFoto ]

...

ขอให้ย้ำเสียงหนัก (accent) ตรงเสียงตัวอักษรหนา (ขีดเส้นใต้) เสียงอื่นๆ พูดให้เบาลง ส่วนตัวเสียงที่ใช้อักษรเอียงให้พูดเบาๆ คล้ายเสียงกระซิบ

พยายามอย่าพูดภาษาอังกฤษโดยไม่ย้ำเสียง (ไม่มี accent) เพราะฝรั่งฟังแล้วไม่ค่อยเข้าใจ

...

 

ที่มา                                                       

  • Thank dailymail.co.uk > Fiona Macrae. Loneliness is as bad for health as smoking or obesity, expert warn > [ Click ] > February 2009. / Source > Am Asso Advancement of Science's annual conf.
  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • ข้อมูลในบล็อกมีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค > ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงโรคสูง ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์ > ยินดีให้ท่านผู้อ่านนำไปเผยแพร่ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 20 กุมภาพันธ์ 2552.