ทำไงดีครับชอบคิดมาก คิดไปเอง คิดในทางลบ ทำให้เครียดมากๆครับ พยายามที่จะไม่คิด
มันก็ทำไม่ค่อยได้อะครับ ใครมีวิธีแก้มั้งครับ ขอบคุณครับ

โดย : ต้อม
อีเมล์ : [email protected]
วันที่ : 2006-04-09 11:02:22

คุณลองหาสาเหตุ ของเรื่องที่ทำให้คุณคิดมากให้ได้ก่อน --> แล้วจึง
ทบทวน ลำดับเรื่องราว ที่ทำให้คุณคิด  เขียนมันออกมา ทำทุกอย่างให้ช้าๆ มีสติ ค่อยๆคิด  จะช่วยให้กระบวนการคิดเป็นระบบ
เมื่อคิดมาก ก็ให้เขียนสิ่งที่คิดออกมา ไว้ในสมุดบันทึก  ถ้าวันนี้เราหาคำตอบให้สิ่งที่คิดไม่ได้ ก็ค่อยกลับมาทบทวนหาคำตอบในวันที่รู้สึกสบายใจกว่าวันนี้

ถ้าคิดซ้ำวนไปมา ก็ให้บอกกับตัวเองว่า  ต้องการคำตอบอะไร จากการคิดครั้งนี้
ได้ประโยชน์ อะไรจากการคิดครั้งนี้ และต้องเสียอะไรบ้างกับการคิดครั้งนี้
การคิดในทางลบ มีแต่จะทำให้  เสียใจ เสียเวลา เสียสมาธิ เสียสุขภาพจิต เสียโอกาส เสียเงิน เสียเพื่อน เสียความรู้สึก ฯ

การคิดในเชิงบวก ต้องใช้การฝึกฝนบ่อยๆ บอกเตือนตัวเองบ่อยๆ ทำให้ตัวเองรู้สึกสัมผัสถึงความสุขใจ อิ่มเอิบใจ สบายใจ ที่ได้คิดดี ทำดี  จะทำให้ มีสติ  มีสมาธิ  มีความรู้สึกดีๆ เกิดขึ้นมากมาย และที่สำคัญ การคิดดีๆ จะมีหนทางออกที่ดีเสมอ

ส่วนการคิดเชิงลบ มักจะทำให้จิตใจเราอึดอัด ปั่นปวน วกวน หาทางออกที่ดีไม่ได้ นอกจากการประชดประชัน การเอาชนะ การอิจฉา การตีบตันทางความคิด และสติปัญญา
ถ้าเรารู้จักที่จะเรียนรู้ และเข้าใจ เหตุแห่งทุกข์ ที่ทำให้คิดมาก เราก็จะรู้ว่าควรจะวางมันลงได้อย่างไร 

คงไม่มีมนุษย์คนไหน ปฏิเสธว่าไม่เคยสัมผัสกับความรู้สึก ทุกข์ และ สุข
ธรรมชาติคงสร้างสิ่งนี้มาให้เป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์ทุกคน แม้มีคนพยายามจะหาทางจัดการให้ได้ประสบแต่ ความสุข  ก็ไม่มีทางเอาชนะ  ความทุกข์  ได้เลย มันมาคู่กันเสมอ  แต่ไม่ว่าจะเป็น เจ้าตัว ความทุกข์ และความสุข นี่เรารู้ว่ามันจะอยู่กับเราเพียงแค่ช่วงเวลานึงเท่านั้น 

ชีวิตเป็นของคุณ  คุณเท่านั้นที่จะนำตัวเองไปหาความสุข และอยู่กับความทุกข์ ให้ได้อย่างเข้าใจ