ขอบคุณข้อมูลจากทีมข่าวสาธารณสุข นสพ.ไทยรัฐ 1 ม.ค. 2552 น. 12 และศูนย์สุขภาพจิตที่ 9 จ.นครสววรค์

ในฐานะที่ผมจบดอกเตอร์กิจกรรมบำบัดทางจิตสังคม จึงขอประชาสัมพันธ์ข้อมูลที่ประชาชนไทยควรทราบเพื่อเสริมสร้างพลังสุขภาพจิตตลอดปีใหม่ 2552 นี้ครับ

ปัญหาสุขภาพจิตที่ประชากรไทยขอรับคำปรึกษาผ่าน Hotline โทร 1323 หรือ 1667 ได้แก่

อันดับ 1 โรคเจ็บป่วยทางจิตเวช

อันดับ 2 การปรับตัวในชีวิต

อันดับ 3 กลุ่มอาการเครียดและวิตกกังวลของผู้ที่สนใจปัญหาทางการเมืองและเศรษฐกิจ

อันดับ 4 ปัญหาความรัก

อันดับ 5 ปัญหาด้านเพศ

ปัจจุบันผู้ป่วยทางจิตเวชเพิ่มสูงขึ้นในไทย 20% ของจำนวนประชากร หรือ 12 ล้านคน แยกเป็นโรคซึมเศร้า 1.2 ล้านคน  โรคจิตเภท 600,000 คน โรคอารมณ์แปรปรวณ 240,000 คน (จะเพิ่มขึ้นเป็น 1.1 ล้านคน) และอื่นๆ ที่ยังไม่ทราบการวินิจฉัย

แต่ผู้ป่วยทางจิตเวชที่ได้รับบริการทางการแพทย์และสาธารณสุขเพียง 4% ของจำนวนประชากร 12 ล้านคน = 480,000 คน

กรมสุขภาพจิต แนะนำให้ประชากรไทยเรียนรู้ที่จะสร้างความมั่นคงทางอารมณ์ สร้างกำลังใจ และสร้างการจัดการปัญหา

ผมได้คัดลอกข้อความจากศูนย์สุขภาพจิตที่ 9 มาพอที่จะเป็นแนวทางสร้างสุขภาพจิตรับปีใหม่ 2552 ดังนี้ครับ

ปรับ 4 ได้แก่
1.ปรับอารมณ์ มีสติไม่ใช้อารมณ์
2.ปรับความคิด คิดทางบวก มองเห็นด้านดีของเหตุการณ์
3.ปรับการกระทำ เราทำอะไรได้ แม้จะเล็กน้อยเพื่อให้เหตุการณ์ดีขึ้น
4.ปรับเป้าหมายชีวิตยืดหยุ่น ตามสถานการณ์
เติม 3 ได้แก่
1.เติมศรัทธา เชื่อว่าชีวิตมีคุณค่าและความหวังแม้จะถูกทดสอบบ้างแต่ จะช่วยให้เราเข้มแข็งขึ้น
2.เติมมิตร มีคนที่พร้อมจะรับฟังและช่วยเหลือเรา
3.เติมจิตให้กว้าง เข้าใจในความรู้สึกของอีกฝ่าย

อ่านเพิ่มเติมที่ http://www.mhc09.com/article/view.php?id_view=30