การดูแลสุขภาพช่วงฤดูฝน

การดูแลสุขภาพช่วงฤดูฝน

มีคนถามว่าจะดูแลสุขภาพอย่างไร ? เป็นคำถามกว้างมาก แต่ทุกคนก็สามารถดูแลสุขภาพ ตัวเองได้

สุขภาพ คือความสมบูรณ์แข็งแรงทั้งทางร่างกาย จิต อารมณ์ และสังคม

พื้นฐานสำคัญของสุขภาพก็คือ สุขภาพกายดี สุขภาพจิตดี อารมณ์มั่นคง

และปรับตัวเข้า กับสังคมได้ มีพลังใจที่จะต่อสู้กับอุปสรรค มีจิตสำนึกที่ดี มีคุณธรรม จริยธรรม มีสติปัญญาและ ความสามารถที่จะพึ่งตนเองได้ ทำประโยชน์ให้แก่ตนเอง ครอบครัว และสังคมได้ ไม่เป็นภาระ หรือปัญหาของสังคม

พ่อแม่ มีหน้าที่ดูแลเลี้ยงดูลูกให้เติบโตและพัฒนาทั้งร่างกาย สติปัญญา ความสามารถฉลาด รอบรู้ และใฝ่รู้ อารมณ์ สังคม (จริยธรรม คุณธรรม) และการที่ลูกจะเติบโตได้ ก็ต้องดูแลตนเอง ให้มีสุขภาพดี พ่อแม่ดูแลสุขภาพ และสวัสดิภาพของลูก เมื่อพ่อแม่แก่ชรา ลูกก็คงต้องช่วยเหลือ ดูแลสุขภาพพ่อแม่เช่นเดียวกัน

การดูแลสุขภาพก็ต่างกันสำหรับคนแต่ละวัย แต่มีหลักสำคัญไม่แตกต่างกันมากนักดังนี้ อาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ สะอาด ปราศจากสารพิษ และเชื้อโรค อนามัยส่วนบุคคลและสิ่งแวดล้อม อากาศบริสุทธิ์ปราศจากมลภาวะ น้ำดื่มสะอาดปราศจากสิ่งปนเปื้อน น้ำใช้เพื่อชำระล้างร่างกาย เครื่องนุ่งห่ม ออกกำลังกาย พักผ่อนให้พอเหมาะ ดูแลการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายให้เหมาะสม เช่น การขับถ่าย ปัสสาวะ อุจจาระ การนอน การกินอาหาร ป้องกันโรค อุบัติเหตุและภยันตราย ฉีดวัคซีนป้องกันโรค หยุดพฤติกรรมเสี่ยงต่อการติดโรคและสิ่งเสพติด ไม่คลุกคลีกับผู้ป่วย ไม่มีพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น ไม่ใช้สารเสพติด ไม่สำส่อนทางเพศ ป้องกันโรคติดเชื้อ ทางเพศสัมพันธุ์ ป้องกันอุบัติเหตุในบ้าน ในถนน ในที่ทำงานและในสนามกีฬา ฯลฯ

สุขภาพกาย มีผลจากสุขภาพจิต และสุขภาพจิตมีผลจากความสัมพันธ์กับ คนอื่นๆ ในสังคม ฉะนั้นต้องมีคุณธรรม จริยธรรม มีความรักความเมตตาและเสียสละ มีความ เที่ยงธรรม จะทำให้มีความสัมพันธ์อันดีกับบุคคลอื่นๆ ในสังคมและครอบครัว ทำให้สุขภาพจิตดี ไม่มีความเครียด ส่งผลให้สุขภาพกายดีไปด้วย ถ้าไม่สบาย ปรึกษาหมอ เพื่อช่วยตรวจรักษาแต่เนิ่นๆ ก่อนที่อาการจะรุนแรง ตรวจสุขภาพเป็นระยะทั้งเด็กและผู้ใหญ่

การดูแลสุขภาพจึงเป็นภาวะปกติประจำวันของทุกคน สำหรับโรคที่ต้องระวังคือ โรคไข้หวัด โรคไข้เลือดออก ท้องเสียหรืออาหารเป็นพิษ โรคมือ เท้า ปากเปื่อย และสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือระวังอุบัติเหตุทางจราจร

ความเห็น

บทความในวันเดียวกัน