นาฬิกาชีวิต

ดิฉันได้มีโอกาสอ่านหนังสือเล่มหนึ่งมีเพื่อนให้มา แค่เห็นหน้าปกก็สดุดกับชื่อของหนังสือ เมื่อเปิดอ่านก็ให้รู้สึกสนใจเป็นอย่างมากเพราะในหนังสือให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพตนเองโดยวิธีธรรมชาติบำบัดซึ่งดิฉันได้นำเอาบางส่วนมาลงให้อ่านถ้าใครสนใจก็หาอ่านได้นะคะ

นาฬิกาชีวิต

ช่วงเวลา ระบบที่เกี่ยวข้อง ข้อควรปฏิบัติ

01.00-03.00 ตับ นอนหลับพักผ่อนให้สนิท

03.00-05.00 ปอด ตื่นนอนสูดอากาศบริสุทธิ์

05.00-07.00 ลำไส้ใหญ่ ขับถ่ายอุจจาระ

07.00-09.00 กระเพาะอาหาร กินอาหารเช้า

09.00-11.00 ม้าม พูดน้อยกินน้อย ไม่นอนหลับ

11.00-13.00 หัวใจ หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง

13.00-15.00 ลำไส้เล็ก งดกินอาหารทุกประเภท

15.00-17.00 กระเพาะปัสสาวะ ทำให้เหงื่อออก(ออกกำลังกายหรืออบตัว)

17.00-19.00 ไต ทำให้สดชื่นไม่ง่วงเหงาหาวนอน

19.00-21.00 เยื่อหุ้มหัวใจ ทำสมาธิ หรือสวดมนต์