สำหรับตอนนี้ก็เข้าสู่ภาวะปกติ ปานอยากจะปรับสมดุลร่างกายของตัวเองใหม่ซะที นอนดึกตื่นเช้า กินเยอะทุกๆอย่าง พักผ่อนไม่เพียงพอและที่สำคัญ ปานกินอาหารที่มีรสหวานมากที่สุดในรอบหลายวันมานี้ เนื่องจาก การเลี้ยงฉลอง หลังจากสอบเสร็จ ปานรู้สึกว่า อยากจะทำอะไรตามใจตัวเองหลังจากที่ฝืนมาเป็นเวลานาน ก็เลยเต็มที่ไม่มียั้ง หลังจากนั้น เวรกรรมมีจริงปานมีอาการท้องอืด นอนไม่หลับกว่าจะนอนได้ก็ตี3 แต่อาจเป็นเพราะกังวลกับการสอบปฏิบัติในวันรุ่งขึ้นด้วย ปานจึงพยายามแก้ปัญหาโดยการ ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค และต่อด้วยวิ่งรอบอ่าง และตอนกลางคืนของวันนั้น เพื่อนแนะนำให้กินยาสมุนไพร ซึ่งเป็นยาระบาย ปานกินไป 1 เม็ด ตอนเช้าก้ได้ผลค่ะ วันนี้มีความตั้งใจอย่างแน่วแน่ ว่าจะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ งดอาหารหวาน และเย็นนี้จะไปออกกำลังกายค่ะ
บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย น.ส นุจรี คงยัง ใน วัยรุ่นกับการปรับพฤติกรรมการกินหวาน
คำสำคัญ (Tags)#uncategorized
หมายเลขบันทึก: 2276, เขียน: 09 Aug 2005 @ 16:10 (), แก้ไข: 03 May 2012 @ 10:30 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 3, อ่าน: คลิก
อืม....เราเองนะ ฟางไง ตอนสอบก้งี้แหละ รู้สึกว่าต้องการน้ำตาลมากเป็นพิเศษ ตอนเราเอ็นทรานนะ ปานรู้ไหมว่าเรากินช้อกโกแลตวันละห่อเลยอะ ช้อกโกแลตนมที่ห่อละ18บาทอะ อ้วนเป้นหมูไปเลย5555+ แต่ก็ผ่านมาได้อย่างที่ปานว่านั่นแหละกินมากก้ไม่ดี ไงก้พยายามปรับสมดุลต่อไปนะ จะเป็นกำลังใจให้ .....*_*