เช็ดตัวลดไข้ให้มีประสิทธิภาพต้องเช็ดอย่างใส่ใจ และเข้าใจ(เข้าสู่หัวใจ)

ช่วงนี้ฝนตกทุกวัน เพราะเข้าช่วงฤดูฝนแล้ว ความเย็นมาเยือนเหมือนทุกๆปี และสิ่งที่ติดตามมาทุกปีคือหวัด และอาการเจ็บป่วยทางร่างกาย

ที่ชัดที่สุดและกำลังรุกรานทีมงานของ usablelabs คือ อาการไข้คะ

สมาชิกในทีมทยอยเป็นไข้กันไปแล้ว อีกไม่กี่วันอาจจะลามมาที่สี่ซี่ และไม่แน่ว่าตอนนี้ ไข้ อาจจะกำลังบุกรุกและไปเยี่ยมเยีอนสมาชิก Gotoknow.org กันอยู่

สี่ซี่นั้นมิสามารถช่วยป้องกันเจ้าอาการไข้นี่ได้นอกจากบอกว่ารักษาสุขภาพกันหน่อยนะคะ พกร่มด้วย

แต่วันนี้จะนำประสบการณ์ที่ได้รับการถ่ายทอดมาตั้งแต่สมัยที่เรียนพยาบาล และยังคงมีเป็นเครื่องมือติดตัวพอที่จะแก้ไข ช่วยลดอาการไข้ได้เป็นอย่างดี

การเช็ดตัวลดไข้ที่ถูกต้องและได้รับการถ่ายทอดมานั้น ชักจะเลือนๆแล้วว่าทฤษฎีท่านว่าอย่างไร แต่เอาเป็นว่าขอเล่าจากประสบการณ์

อุปกรณ์

1.กะละมังใบเล็กใส่น้ำธรรมดา

2.ผ้าขนหนูผืนเล็กอย่างน้อย 2 ผืน

3.แป้งฝุ่น

วิธีการ

1.นำน้ำใส่กะละมังเตรียมไว้ เอาแค่น้ำธรรมดาที่อุณหภูิมิห้องก็เพียงพอ ถ้ามีสัก 2 กะละมังได้จะยิ่งดีเพื่อที่จะได้ไม่ต้องไปเปลี่ยนน้ำคะ

2.เตรียมคนป่วยให้พร้อม เตรียมอย่างไร ก็ให้เขาพร้อมที่จะเช็ดตัวลดไไข้คะ ถ้าเกิดว่าคนไข้หนาวสั่นอยู่อย่างนี้ไม่เหมาะที่จะเช็ดนะคะ เพราะอาจจะมีอาการหนักขึ้นได้คะ  และควรที่จะปิดพัดลมก่อนนะคะไม่อย่างนั้นสั่นแน่ๆคะ

3.เมื่ออุปกรณ์พร้อม คนไข้พร้อม คนเช็ดพร้อม ให้เริ่มเช็ดตัวคะ เริ่มจากเช็ดหน้าตา คอ ก่อนแล้วค่อยๆไล่ลงมา

4.เทคนิคการเช็ดตัวให้เช็ดจากปลายมือ ปลายเท้าเข้าสู่หัวใจคะ ย้ำว่าต้องเช็ดเข้าหาหัวใจนะคะ

5.เทคนิคอีกอย่างคือต้องมีการหยุดพักผ้าขนหนูที่ใช้เช็ดไว้บริเวณข้อพับคะ อย่างเช่น เช็ดจากปลายมือเข้าสู่หัวใจเรียบร้อยแล้วต้องเอาผ้านั้นมาวางไว้บริเวณข้อพับของแขนคะ ให้งอแขนหนีบผ้าไว้คะ เพื่อให้ความร้อนจากบริเวณข้อพับเหล่านั้นถ่ายเทมายังผ้าคะ

6.เช็ดท่อนบนเรียบร้อยก็ให้วางผ้าขนหนูไว้บริเวณหน้าอกด้วยคะ ถ้าถามว่าต้องวางผ้าบริเวณข้อพับหรือหน้าอกนานเพียงใด ก็ตอบว่าไม่นานคะเพราะครู่เดียวเท่านั้นผ้าที่เย็นก็จะกลายเป็นผ้าอุ่นมาทันทีเลยคะ ควรเปลี่ยนและวางไว้ใหม่อีกสักครั้งคะ

7.เมื่อเช็ดท่อนบนทั้งหน้าอกและหลังเรียบร้อยแล้ว ควรทาแป้งด้วยนะคะ และควรถึงเวลาเปลี่ยนน้ำแล้วละคะ

8.เช็ดท่อนล่างให้เช็ดเหมือนท่อนบนคะ คือเช็ดเข้าสู่หัวใจ และพักผ้าตามบริเวณข้อพับคะ

9.การเช็ดนั้นไม่ควรเช็ดนานเกินไป บางคนบอกว่าต้องเช็ดจนกว่าจะตัวเย็น ไม่ต้องขนาดนั้นนะคะ ไม่อย่างนั้นแทนที่ไข้จะลดจะทำให้ไข้กลับแทนได้คะ เมื่อเช็ดตัวเรียบร้อยให้รีบห่มผ้าพักผ่อนคะ สักครึ่งชั่วโมงค่อยมาวัดไข้อีกสักครั้งว่าไข้ลดลงบ้างรึเปล่า ถ้ายังอาจจะจำเป็นต้องเช็ดซ้ำควบคู่กับการทานยาลดไข้คะ จะได้ช่วยให้ไข้ลดลงได้

วิธีการลดไข้ด้วยการเช็ดตัวนั้นจริงๆแล้วไม่ยุ่งยากเพียงแต่ต้องเข้าใจและใส่ใจในการเช็ดคะ

วิธีลดไข้อีกอย่างที่สี่ซี่ใช้เวลาที่ตัวเองมีไข้ คือการดื่มน้ำสะอาดให้มากกว่าปกติคะ เพราะถ้าสังเกตจะพบว่าเวลามีไข้นั้น ปัสสาวะจะร้อนคะ เพราะฉะนั้นสี่ซี่จะดื่มน้ำคะ และทำให้ความร้อนออกมาทางปัสสาวะอีกทางหนึ่ง ซึ่งเมื่อไข้ลดลงปัสสาวะของเราก็จะเย็นลงด้วยคะ

จบกระบวนการลดไข้ ด้วยวิธีการเช็ดตัวแต่มีข้อแนะนำว่าการที่จะรับประทานยาลดไข้นั้นควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนนะคะ

และที่สำคัญถ้าอาการไข้ยังไม่ลดลงและยังมีไข้สูงอยู่แล้วให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาที่ถูกต้องนะคะ