ออกกำลังกาย เสริมความแข็งแรงให้กระดูก

หอไอเฟ็ลในกรุงปารีส สูง 984 ฟุต (ก่อน ค.ศ. 1930 จัดว่าสูงสุดในโลก) สร้างใน ค.ศ. 1887-1889  โดยวิศวกรในกรุงปารีส ซึ่งศึกษาจากพิมพ์เขียวของโครงสร้างที่ทำให้กระดูกฟีเมอร์ กระดูกขาคนแข็งแรง เพื่อที่จะเลือกใช้เหล็กเฉพาะตำแหน่งที่จะทำให้โครงสร้างแข็งแรงขึ้น เพราะว่าวัสดุที่แข็งแรงที่สุดที่มีในขณะนั้นคือเหล็ก ใช้มากจะพังลงมาเนื่องจากน้ำหนัก (อันนี้เป็นอีกตัวอย่างของ Biomimetic อีกตัวอย่างพูดในหน้านี้)

น้ำหนักทั้งหมดของร่างกายจะทิ้งลงมาที่กระดูกขาฟีเมอร์ ที่หัวกระดูกฟีเมอร์นั้นแยกมาจากกระดูกเชิงกราน  กระดูกในสิ่งมีชีวิตต่างจากหอไอเฟ็ล ไอเฟ็ลจะรับน้ำหนักจุดเดียวและไม่เปลี่ยนแปลง แต่กระดูกจะเปลี่ยนแปลงตลอดและจะพบกับแรงกดต่างๆตลอดเวลา เช่น แรงกระแทกระหว่างผู้เล่นในกีฬาฮอกกี้นี่
กระดูกจะตอบสนองแรงอะไรก็ตามที่มากระทบ แรงจะถูกส่งไปสู่กลไกการสร้างกระดูก (เซลสร้างกระดูก และเซลละลายกระดูก) บริเวณที่ถูกแรงกระทบจะมีการสร้างกระดูกมาเสริมให้แข็งแรง บริเวณที่ไม่ถูกแรงและไม่ต้องการความแข็งแรงถูกละลายออก สิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา เพื่อที่จะเสริมที่ต้องการความแข็งแรง และส่วนที่ไม่ต้องการทำให้บางลง โดยอาศัยสัญญาณจากแรงที่เข้ามา
การเปลี่ยนแปลงของกระดูกเกิดกับร่างกายตลอด ไม่ว่าจะเป็นการเดิน (คนเดินประมาณ 5 ล้านก้าวต่อปี) ระบบจะตอบสนองการกระทำที่มาที่กระดูก ดังนั้นการออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง

ชมวิดีทัศน์ (ที่ link นี้ยังมีวิดีทัศน์ที่น่าสนใจอื่นๆด้วย) คลิก