ขอบคุณ คุณ 
เห็นด้วยมากๆครับ เราควรรับประทานอาหารให้ครบหมู่ ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ ถ้าเราได้แคลเซี่ยมในอาหารแต่ละวันไม่พอกับความต้องการใช้ เนื่องจากแคลเซี่ยมมีความสำคัญในการทำหน้าที่ตามปกติอื่นๆอีกมากมาย ร่างกายจะไปละลายเอาแคลเซียมจากกระดูกออกมาเพื่อให้ระดับความเข้มข้นแคลเซียมในเลือดปกติที่จะไปส่งให้เซลต่างๆของร่างกาย