สูตรลดความอ้วนเร่งรัดภายใน ๗ วัน
วันที่ |
มื้อเช้า |
มื้อกลางวัน |
มื้อเย็น |
๑ |
น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต ๑ ถ้วย |
ไข่ต้ม ๒ ฟอง |
สลัดผัก |
๒ |
น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ๑ ถ้วย |
ไข่ต้ม ๒ ฟอง |
โยเกิร์ต ๑ ถ้วย |
๓ |
กาแฟไม่ใส่น้ำตาล ๑ ถ้วย หรือโยเกิร์ต ๑ ถ้วย |
เกาเหลาลูกชิ้น ๑ ชาม |
สับปะรด ๑ ชิ้น |
๔ |
น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟและขนมปัง ๑ แผ่น |
สลัดผักและไก่ย่าง ๑ ชิ้น |
โยเกิร์ต ๑ ถ้วย |
๕ |
น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล ๑ ถ้วย |
ส้มตำและไก่ย่าง ๑ ชิ้น |
สลัดผัก |
๖ |
น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ๑ ถ้วย |
ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัด |
นมสด ๑ แก้ว |
๗ |
ข้าว๑ ทัพพี และเนื้อ ๑ ชิ้น หรือไข่ต้ม ๑ ฟอง |
เกาเหลาลูกชิ้น ๑ ชาม |
สับปะรด ๑ ชิ้น |
สูตรลดความอ้วนเร่งรัด ๑๓ วัน |
วันที่ |
มื้อเช้า |
มื้อกลางวัน |
มื้อเย็น |
๑ |
กาแฟดำ ๑ แก้ว น้ำตาล ๑ ก้อน |
ไข่ไก่ต้มแข็ง ๒ ฟอง ผักกาดขาวต้ม มะเขือเทศ ๑ ลูก |
เนื้อไก่อบ ๒ ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ๑ - ๒ ลูก ชงผสมเกลือ ในน้ำร้อน ๑ แก้ว |
๒ |
กาแฟดำ ๑ แก้ว น้ำตาล ๑ ก้อน |
เนื้อหมูอบ ๒.๕ ขีด โยเกิร์ตรสจืด ๑ ถ้วย |
เนื้อไก่อบ ๒ ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ๑ แก้ว ผลไม้สด ๑ ลูก |
๓ |
กาแฟดำ ๑ แก้ว น้ำตาล ๑ ก้อน ขนมปังปิ้ง ๑ แผ่น |
ไข่ไก่ต้ม ๒ ฟอง ผักสลัดน้ำใส เนื้อหมูอบ ๑ ขีดน้ำมะนาว ๑ แก้ว |
ขึ้นฉ่าย ต้มสุก ๓ ขีด มะเขือเทศ ๑ ลูก ผลไม้ ๑ ลูก |
๔ |
กาแฟดำ ๑ แก้ว น้ำตาล ๑ ก้อน ขนมปังปิ้ง ๑ แผ่น |
น้ำส้มคั้น ๑ แก้ว โยเกิร์ตรสจืด ๑ ถ้วย |
ไข่ไก่ต้ม ๑ ฟองแครอทสด ๑ หัว นมรสจืด ๑ กล่อง |
๕ |
แครอทสด ราดน้ำมะนาว ๑ หัว |
เนื้อปลากะพง๒ ขีด นึ่งใส่มะนาว และขึ้นฉ่าย ๑ ต้น |
ไก่อบ ๒ ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ๑ แก้ว |
๖ |
กาแฟดำ ๑ แก้ว น้ำตาล ๑ ก้อน ขนมปังปิ้ง ๑ แผ่น |
ไข่ไก่ต้ม ๒ ฟอง แครอทสด ๑ หัว |
เนื้อไก่อบ ๒ ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ๑ แก้ว |
๗ |
ชา ๑ ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง ๑ แผ่น |
น้ำเปล่า |
เนื้อหมูย่าง ๒ ขีด ผลไม้สด ๑ ลูก |
๘ |
กาแฟดำ ๑ แก้ว น้ำตาล ๑ ก้อน |
ไข่ต้ม ๒ ฟอง ผักกาดขาวต้ม มะเขือเทศ ๑ ลูก |
เนื้อไก่อบ ๒ ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ๑ แก้ว |
๙ |
กาแฟดำ ๑ แก้ว น้ำตาล ๑ ก้อน |
เนื้อหมูอบ ๒.๕ ขีด โยเกิร์ต ๑ ถ้วย |
เนื้อไก่อบ ๒ ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ๑ แก้ว |
๑๐ |
กาแฟดำ ๑ แก้ว น้ำตาล ๑ ก้อน ขนมปังปิ้ง ๑ แผ่น |
ไข่ไก่ต้ม ๒ ฟอง เนื้อหมูอบ ๑ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ๑ แก้ว |
ขึ้นฉ่ายต้มสุก ๓ ขีด มะเขือเทศ ๑ ลูก ผลไม้สด ๑ ลูก |
๑๑ |
กาแฟดำ ๑ แก้ว น้ำตาล ๑ ก้อน ขนมปังปิ้ง ๑ แผ่น |
น้ำส้มคั้น ๑ แก้ว โยเกิร์ต ๑ ถ้วย |
ไข่ไก่ต้ม ๑ ฟอง แครอทสด ๑ หัว นมสดรสจืด ๑ กล่อง |
๑๒ |
แครอทสด ๑ หัว น้ำมะนาว ๑ แก้ว |
เนื้อปลา ๒ ขีด นึ่งใส่มะนาวและขึ้นฉ่าย ๑ ต้น |
ไก่อบ ๒ ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ๑ แก้ว |
๑๓ |
กาแฟดำ ๑ แก้ว น้ำตาล ๑ ก้อน ขนมปังปิ้ง ๑ แผ่น |
ไข่ไก่ต้ม ๒ ฟอง แครอทสด ๑ หัว |
เนื้อไก่อบ ๒ ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ๑ แก้ว |
พิมพ์แจกโดย... ครูปุณริศา หิรัญชาติ โรงเรียนบุญวัฒนา จังหวัดนครราชสีมา โทร. ๐๘๑-๒๖๖๒๒๓๔ |
สวัสดีค่ะ Krutoi
สูตรเร่งรัดนี้สามารถลดน้ำหนักให้กับคุณแม่หลังคลอดได้เป็นอย่างดี เช่นก่อนท้องหนัก 45 Kg หลังคลอดน้ำหนัก 65 Kg ก็สามารถลดลงได้ถึง 45 Kg เท่าเดิมได้
แต่คนที่ไม่ได้ใช้กรณีหลังคลอด แต่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินที่พอกพูกมากเกินไป จะสามารถลดได้ประมาณ 3-5 kg ภายใน 13 วัน ค่ะ
* ขอบคุณที่แวะมาทักทายกันนะคะ
สวัสดีค่ะ คุณ Pompier
ต้องใช้คำว่าแค่ 13 วัน จะได้เพิ่มกำลังใจในการลดความอ้วนได้ดีขึ้นค่ะ ถ้าทำได้ครบ รับรองความสแลนเดอร์ของหุ่นจริงๆ ค่ะ
แล้วอาจารย์มีสูตรที่ทำให้อ้วนได้ไหมค่ะ
สูตรทำให้อ้วน
ไม่ยากเลยค่ะ
แค่กินทุกเวลาที่คิดจะหายใจเข้า-ออก
ถ้าทำไม่ได้ดังที่คาดไว้จะทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ ถ้าทำแล้ว ดันทำไม่สำเร็จ กินเกินปริมาณไปเรื่อยจะทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะคุณณัฐพร และคุณวราภรณ์
ถ้าทำไม่ได้ตามสูตร หรือเกินปริมาณ ก็เริ่มต้นใหม่นับหนึ่งใหม่ได้เรื่อยๆ ค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
สูตร ๗ วัน จะทำได้ง่ายกว่า ๑๓ วัน ลองดูนะคะ
ลดน้ำหนัก...ลดส่วน แบบง่ายๆและเห็นผลเร็ว ปลอดภัย100%
รายละเอียด
ปัจจุบันการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญ โดยเฉพาะโรคภัยต่างๆอาจจะตามมา
หากท่านมีปัญหาสุขภาพที่ไม่แข็งแรง อ้วนเกินไป น้ำหนักเกินมาตรฐาน ผิวพรรณไม่สดใสสมวัย
เราสามารถช่วยท่านได้ค่ะ ลดตามหลักการแพทย์และโภชนาการ ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องทนหิว ทำจากสมุนไพร
ไม่มีสารเจือปน รับรองผล 100%
**สำหรับท่านที่ต้องการลดน้ำหนัก**
- ลดน้ำหนัก 3-5 กก. ใน 1 เดือน (ไม่กลับมาอ้วนอีก)
- กระชับส่วน กำจัดเซลลูไลท์ กำจัดไขมันส่วนเกิน หุ่นสวยเพรียวงาม
- ไม่ใช่ยา มีสารอาหารครบถ้วน แคลลอรี่ต่ำ ทำจากสมุนไพร 100%
- ควบคุมโดย อย. ปลอดภัย ได้ผล ไม่มีผลข้างเคียง
- ไม่อ่อนเพลีย ร่างกายไม่โทรม
- การขับถ่ายดีขึ้น
- ป้องกันโรคที่จะเกิดตามมากับโรคอ้วน
**สำหรับท่านที่อยากดูแลสุขภาพ และให้หุ่นสวยเพรียว ผิวพรรณสดใส**
- สำหรับท่านมีน้ำหนักที่พอใจอยู่แล้ว เราสามารถควบคุมไม่ให้น้ำหนักเกินมาตรฐาน
- กระชับส่วน อกเป็นอก เอวเป็นเอว หุ่นสวยเพรียว
- ผิวพรรณนุ่มลื่น สดใส อ่อนกว่าวัย เต่งตึง มีน้ำมีนวล
- ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนขึ้นได้
- ป้องกันโรคภัยที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต
- สุขภาพดีแข็งแรง สดชื่นสดใสทุกวัน
- ฯลฯ
โดยทีมงานผู้วชาญ โปรแกรมดูแลสุขภาพ แบบมืออาชีพ
สนใจติดต่อ คุณอ๊อฟ โทร. : 082-0428319
อ่านต่อ : http://slimza.igetweb.com/
ลดน้ำหนัก...ลดส่วน แบบง่ายๆและเห็นผลเร็ว ปลอดภัย100%
รายละเอียด
ปัจจุบันการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญ โดยเฉพาะโรคภัยต่างๆอาจจะตามมา
หากท่านมีปัญหาสุขภาพที่ไม่แข็งแรง อ้วนเกินไป น้ำหนักเกินมาตรฐาน ผิวพรรณไม่สดใสสมวัย
เราสามารถช่วยท่านได้ค่ะ ลดตามหลักการแพทย์และโภชนาการ ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องทนหิว ทำจากสมุนไพร
ไม่มีสารเจือปน รับรองผล 100%
**สำหรับท่านที่ต้องการลดน้ำหนัก**
- ลดน้ำหนัก 3-5 กก. ใน 1 เดือน (ไม่กลับมาอ้วนอีก)
- กระชับส่วน กำจัดเซลลูไลท์ กำจัดไขมันส่วนเกิน หุ่นสวยเพรียวงาม
- ไม่ใช่ยา มีสารอาหารครบถ้วน แคลลอรี่ต่ำ ทำจากสมุนไพร 100%
- ควบคุมโดย อย. ปลอดภัย ได้ผล ไม่มีผลข้างเคียง
- ไม่อ่อนเพลีย ร่างกายไม่โทรม
- การขับถ่ายดีขึ้น
- ป้องกันโรคที่จะเกิดตามมากับโรคอ้วน
**สำหรับท่านที่อยากดูแลสุขภาพ และให้หุ่นสวยเพรียว ผิวพรรณสดใส**
- สำหรับท่านมีน้ำหนักที่พอใจอยู่แล้ว เราสามารถควบคุมไม่ให้น้ำหนักเกินมาตรฐาน
- กระชับส่วน อกเป็นอก เอวเป็นเอว หุ่นสวยเพรียว
- ผิวพรรณนุ่มลื่น สดใส อ่อนกว่าวัย เต่งตึง มีน้ำมีนวล
- ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนขึ้นได้
- ป้องกันโรคภัยที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต
- สุขภาพดีแข็งแรง สดชื่นสดใสทุกวัน
- ฯลฯ
โดยทีมงานผู้วชาญ โปรแกรมดูแลสุขภาพ แบบมืออาชีพ
สนใจติดต่อ คุณอ๊อฟ โทร. : 082-0428319
อ่านต่อ : http://slimza.igetweb.com/
สูตรนี้ใช้ได้จริง แต่จะใช้กับคุณแม่ที่ให้นมบุตรสำหรับบุตรที่กินนมแม่เพียงอย่างเดียวได้หรือเปล่าคะ
สูตรลดความอ้วนอีกอย่างหนึ่ง หลังจากที่เลือกรับประทานอาหาร และควบคุมน้ำหนักไปแล้ว ก็คือ การออกกำลังกาย เราควรหาเวลาว่าง โดยใช้เวลาไม่นานนัก ประมาณ 5-10 นาที วันละ 2-3 ครั้ง เมื่อคุ้นเคยหรือมีสมรรถภาพร่างกายดีแล้ว จึงปรับเวลาให้การออกกำลังกายเพิ่มขึ้นตามลำดับ จนกระทั่งสามารถ ออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 30-45 นาที หรือนานกว่าประมาณ 4-6 ครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าปิบัติได้ตามนี้อย่างเป็นประจำ รับรองหุ่น ฟิตแอนด์เฟิร์มครับ