ปัญหาเด็กนอนไม่หลับ
การนอนหลับในเด็ก
|
|
เด็กทารกจะนอนไม่เป็นเวลา วันหนึ่งจะนอน 16-17 ชั่วโมงแต่ละครั้งจะนอนนาน 1-2 ชั่วโมงจนกระทั้ง 6 เดือน การนอนของเด็กจะเป็นเวลาขึ้น เมื่อเด็กโตขึ้นเด็กจะนอนน้อยลง และนอนนานขึ้น แนวทางที่จะเสนอเป็นแนวทางที่จะทำให้เด็กหลับสบายขึ้นและหลับนานขึ้น
- ดูแลเด็กด้วยความนุ่มนวล และเงียบ โดยการให้นมหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมให้นุ่มนวลรบกวนเด็กให้น้อยที่สุด และให้เงียบ
- พยายามเล่นกับเด็กในเวลากลางวันเพื่อให้เด็กง่วงในเวลากลางคืน
- ทันทีที่เด็กง่วงนอนให้นำเด็กเข้านอน อย่าไกวแปลหรืออุ้มจนเด็กหลับ
- หลีกเลียงให้เด็กดูดหัวนมปลอมตอนนอน นอกจากเด็กจะติดจริงๆ หลังจากหลับให้เอาหัวนมปลอมออก
- เมื่อเด็กร้องอย่ารีบไปดูเด็กเพราะเด็กอาจจะหลับได้อีก ถ้าเด็กไม่หยุดร้องรอ 2-3 นาทีเวลาเข้าไปดูอย่าเปิดไฟ อย่าอุ้ม อย่าไกวเปล ถ้ายังร้องอีกให้ตรวจดูว่าเด็กหิวหรือไม่ เด็กปัสสาวะหรือไม่
- เมื่อเด็กอายุได้ 2-3 เดือนควรแยกเตียงนอน เนื่องจากหากเด็กมีพี่ที่ตื่นเด็กจะไม่ยอมนอน
- ก่อนเข้านอนให้เด็กสงบโดยการอ่านหนังสือ เล่านิทาน หรือร้องเพลง หรืออาบน้ำอุ่นก่อนนอน
- จัดเวลานอนและตื่นให้แน่นอน
- อาจจะให้เด็กนำสิ่งที่ชอบไปด้วย เช่นตุ๊กตา ผ้าห่ม หมอนเป็นต้นแต่ต้องระวังอันตรายจากของนั้นด้วย
- จักห้องให้เหมาะสม เช่น เย็นพอควร แสงมืดๆ เสื้ออย่าคับเกินไป
- อย่าให้เด็กนอนด้วยเนื่องจากเด็กจะปรับตัวนอนคนเดียวได้ยาก
- เมื่อเด็กร้องอย่าเข้าไปทันทีทุกครั้ง
- ให้รอ 1-2 นาทีค่อยตอบเด็ก แล้วค่อยเพิ่มระยะเวลาที่ตอบให้เด็กนอนเอง
- ให้เด็กมั่นใจว่าว่าแม่ยังอยู่ไม่ได้ทิ้ง
- หลังจากให้ความมั่นใจเด็กแล้วรีบออกจากห้องให้เด็กหลับเอง
ปัญหาการนอนของเด็ก
การฝันร้าย
ฝันร้ายในเด็กมักจะพบบ่อยในเด็กมักจะเกิดในช่วงที่เด็กหลับสนิทช่วงเวลา 4 -6 นาฬิกา เด็กจะตื่นและมาหาท่านพร้อมทั้งสามารถเล่าความฝันได้ อาจจะฝันเรื่อปีศาจ เด็กจะร้องไห้ หายใจหอบเด็กอาจจะไม่ยอมไปหลับและอาจจะฝันซ้ำๆ อาการฝันร้ายอาจจะเป็นถึงวัยรุ่นจึงหายไป สาเหตุเกิดจากเด็ได้รับความกระทบกระเทือนจากจิตใจ และการเจ็บป่วยทางร่างกาย ถ้าหากการฝันร้ายทำให้เด็กนอนไม่หลับควรที่จะตรวจสอบว่าเด็กมีเรื่องเครียดอะไรบ้าง การฝันร้ายอาจจะทำให้เด็กง่วงในตอนกลางวันควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัว
ละเมอ
เด็กจะพูดได้ 30 วินาที ความหมายไม่ต่อเนื่อง เด็กจะหายได้เองไมต้องรักษา
เดินละเมอ
อาการจะเกิดหลังจากนอนหลับไป 2-3 ชั่วโมง เด็กจะลุกนั่งและเดินไปมา เด็กอาจจะเดินรอบบ้าน เปิดประตูได้เด็กอาจจะเดินกลับที่นอนแล้วนอนต่อ ถามเด็กตอนเช้าเด็กจะจำเหตุการณ์ไม่ได้ ถ้าหากเกิดเหตุการณ์บ่อยอาจจะต้องป้องกันอุบัติเหตุโดยการเก็บของที่เป็นอันตราย ปิดประตูล็อกกุญแจ อาการนี้จะหายไปเมื่อเป็นวัยรุ่น
ความเห็น (8)
สวัสดีจ้ะ ครูหนึ่งคนสวย
พี่อารีย์อ่านเนื้อหาแล้วดีมากเลย ได้ความรู้เพิ่มขึ้นอีกเยอะ ขอบคุณหลายเด้อ...
เก่ง มากครับ ทำต่อให้เยอะๆ นะครับ
แต่ว่าถ้าผู้ใหญ่นอนไม่หลับจาทำไง ดี ครับคุณครู
ถ้าไม่อยากเห็นเด็กนอนไม่หลับวิธีแก้ไขง่ายๆของครูก็คือ ชิงหลับก่อนเด็กซะก็สิ้นเรื่อง
พี่ขอเอาใจช่วยในความพยายามนะจ๊ะแต่ว่าไม่อ่านนะเพราะวันนี้ไม่มีแว่นขยาย ไปตอบท่านด๊อกเตอร์ก่นเถอะว่าถ้าผู้ใหญ่นอนไม่หลับจะต้องกล่อมแบบไหนน่ะท่านอยากทดลองให้ทำให้หน่อย
ขอบคุณพี่ไสวนะค่ะ ที่ให้กำลังใจ ขอบคุณจริง ๆ
แวะมาอ่านเรื่องเด็กนอนไม่หลับ เนื้อหาดีเป็นประโยชน์ดีจ๊ะ แต่อยากรู้จัง ครูหนึ่งหาวิธีทำให้ผู้ใหญ่หลับได้ ยัง.. บอกมั่งนะ
ลูกสาวอายุ3ขวบแล้วมีปัญหาเรื่องการนอนมากเลย เขาเป็นเด็กที่นอนหลับยากมาก เวลาเราถามว่าทำไมไม่นอนเขาก็จะบอกว่านอนไม่หลับ ไม่ทราบเป็นเพราะสาเหตุใด จึงใคร่ขอคำปรึกษา ขอบคุณค่ะ
ลูกสาวอายุ 3 เดือนไม่ค่อยนอนทั้งกลางวันและกลางคืน ในหนึ่งวันรวมเวลานอนประมาณ 8-9 ชั่วโมง ไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไร ขอคำแนะนำด้วยค่ะ