จริงอยู่ที่อาหารเสริมมีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย แต่เมื่อเทียบกับความสิ้นเปลืองเงินในการซื้อมารับประทานแล้วท่านคิดว่ามันจะคุ้มค่าหรือไม่

ในปัจจุบันผู้คนต่างก็หันมาใส่ใจในสุขภาพของตนเองมากขึ้นกว่าแต่ก่อนเป็นอย่างมาก  ทั้งนี้อาจเป็นเพราะความเจริญก้าวหน้าของสิ่งต่างๆ ทำให้มนุษย์มีความรู้ความเข้าใจในเรื่องการรักษาสุขภาพมากขึ้น  และเราไม่สามารถปฏิเสธได้เลยว่าในปัจจุบัน "อาหารเสริม" เป็นสิ่งหนึ่งที่กำลังเข้ามามีบทบาทอย่างมากต่อวงการสุขภาพ  "จริงอยู่ที่อาหารเสริมมีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย  แต่เมื่อเทียบกับความสิ้นเปลืองเงินในการซื้อมารับประทานแล้วท่านคิดว่ามันจะคุ้มค่าหรือไม่" ผมเองถึงจะไม่มีความรู้ทางด้านการแพทย์  แต่ก็เป็นคนหนึ่งที่ใส่ใจต่อสุขภาพของตนเองเป็นอย่างมาก และพยายามศึกษาด้วยตนเองจากตำราต่างๆ อยู่เสมอ  รวมทั้งนำมาปฏิบัติอีกด้วย  ซึ่งจากประสบการณ์ที่ผ่านมาจึงขอนำเสนอแบบ "คิดนอกกรอบ ตามสไตล์กบในกะลา..มัง" ดังนี้ครับ

  ข้อดีของอาหารเสริม

1. มีสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย

2. รับประทานในปริมาณน้อย แต่ให้ประโยชน์เท่ากับรับประทานอาหารปกติในปริมาณมาก

3. สามารถเลือกรับประทานเพื่อรับสารอาหารตามที่ต้องการได้

4. สะดวกในการรับประทาน (ไม่ต้องปรุงให้ยุ่งยาก)

5. ง่ายในการรับประทาน (ไม่ต้องเคี้ยว หรือเคี้ยวไม่มาก)

6. พกพาสะดวก

7. อื่นๆ

ข้อเสียของอาหารเสริม

1. มีราคาแพง

2. หลายอย่างมีผลข้างเคียงต่อร่างกาย

3. หลายอย่างมีการโฆษณาที่เกินความเป็นจริง

4. หลายอย่างเมื่อเทียบกับราคาแล้ว ไม่คุ้มค่า

5. อื่นๆ

ข้อแนะนำจากประสบการณ์ผู้บันทึก

1. รับประทานอาหารตรามปกติให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย

2. ออกกำลังกายตามความเหมาะสมเป็นประจำ

3. พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ประกอบกิจกรรมที่ทำร้ายตัวเองมากนัก

4. เลือกรับประทานอาหารเสริมตามความเหมาะสม  โดยอาจปรึกษาแพทย์หรือผู้รู้จริง

5. ปัจจุบันผมรับประทานอาหารเสริม 2 ชนิด คือรำละเอียด และจมูกข้าว ซึ่งมีราคาไม่แพงนัก  หาซื้อได้ที่ตลาด อตก. (ตรงข้ามสวนจตุจักร)  โดยมีประโยชน์ที่สำคัญคือ

     5.1 รำละเอียด มีเส้นใยสูง ช่วยในระบบขับถ่าย

     5.2 จมูกข้าว มีสารอาหารที่มีประโยชน์หลายชนิด ที่สำคัญคือป้องกันโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์

ร่างกายของคนแต่ละคนมีความต้องการไม่เท่ากัน  เพื่อนๆ ก็ลองสำรวจตัวเองดูซิว่า ร่างกายของเพื่อนๆ ต้องการอะไร  แล้วก็เลือกรับประทานกันตามความเหมาะสมนะครับ  ขอความอิ่มอร่อย ความแข็งแรง และความสุข จงมีแก่เพื่อนๆ ทุกท่านนะครับ