@_@..อาหารเพื่อสุขภาพ..@_@
เกาเหลาเต้าหู้แคะ ส่วนผสม :
เต้าหู้ขาวชนิดแข็ง 1 แผ่น
เต้าหู้พวงทอด 4 ชิ้น
โปรตีนเกษตรแช่น้ำ 2 ชิ้น
เห็ดหอมปรุงรส 2 ดอก
เห็ดฟาง 4 ดอก
ถั่วงอกเด็ดหางลวก 1/2 ถ้วย
ผักกาดแก้วหั่นชิ้นใหญ่ 1 ต้น
ขึ้นฉ่ายหั่นยาว 2 นิ้ว 1 ต้น
แป้งสาลี 1/2 ช้อนชา
พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา
น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำ 1 ถ้วย
วิธีการทำ :
1. ล้างเต้าหู้ขาว ผ่าสี่ ล้างเห็ดฟาง เฉือนโคนที่สกปรกออก
2. สับเห็ดหอม เห็ดฟาง โปรตีนเกษตร รวมกัน ใส่ชามไว้
3. ใส่แป้งสาลี น้ำตาล พริกไทย ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะในเครื่องที่สับ เคล้าให้เข้ากัน
4. ผ่าเต้าหู้ขาว และเต้าหู้ทอด อย่าให้ขาด ใส่ส่วนผสมข้อ 3 ในเต้าหู้ นำไปนึ่งประมาณ 15 นาที วางถั่วงอก ผักกาดแก้วในชาม วางเต้าหู้ทั้ง 2 ชนิดบนถั่วงอก
5. ต้มน้ำ ใส่ซีอิ๊วขาว พอเดือดเทใส่ชาม โรยขึ้นฉ่าย รับประทานกับน้ำส้มพริกดอง
เครื่องปรุงน้ำส้มพริกดอง
พริกชี้ฟ้าแดงโขลก 1 เม็ด น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ
เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
ผสมน้ำส้มสายชุ เกลือ พริกชี้ฟ้าแดง เข้าด้วยกัน
ความเห็น (8)
เต้าหู้แคะ ครับไม่ใช่แคระ
ที่มาก็คือเป็นสูตร ของคนจีนแคะ
คนจีนมีภาษาถิ่นหลายภาษาเช่น ฮกเกียน,แต้จิ๋ว,ไหหล่ำฯ และอีกหลายภาษา
และภาษาจีนแคะ ก็เป็นหนึ่งในหลายๆภาษา
- ธรรมสวัสดีนะโยม
- อนุโมทนาสาธุ
- ที่เติมความรู้ให้
- พอดีสูตรอาหารกัลยาณมิตร
- ส่งมาให้อาตมาก็เลยนำมาเผยแพร่ต่อ
- เพราะใกล้จะถึงเทศกาลถือศีลกินเจ
- อนุโมทนาสาธุจากใจ
อาหารสุขภาพ น่าจะเป็นผลดีต่อสุขภาพนะคะพระอาจารย์
นมัสการพระคุณเจ้า เจ้าค่ะ
ได้รับทราบสิ่งที่ดีสำหรับความเป็นอยู่ เพื่อสุขภาพ
อีกเรื่อง ขอขอบพระคุณ เจ้าค่ะ
นมัสการพระคุณเจ้า
- เช้านี้ ครูอ้อย มาขอรับภาพ อาหารกาย เจ้าค่ะ
- ทุกวัน ตอนเย็นก่อนกลับบ้านครูอ้อยจะรับอาหารใจ เจ้าค่ะ
- ธรรมสวัสดีนะโยมแก้ว
- อนุโมทนาสาธุ
- บุญรักษา
- ธรรมสวัสดีนะโยมคุณครู
- ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง
- บุญรักษา
- ธรรมสวัสดีนะโยมคุณครู
- อนุโมทนาสาธุที่มาเยี่ยม
- ให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง
- บุญรักษา