:) อายุยืนยาว..อย่างมีพฤติพลัง :)
อายุยืนยาวอย่างมีพฤติพลัง อยากมีแรงต้องออกแรง กินน้อย-ตายยากกินมาก-ตายเร็ว
สุขภาพดี...มีชัยไปกว่าครึ่ง
เก็บอะไรดีๆ..มาฝากค่ะ
อายุยืนยาว
อย่างมีพฤติพลัง
ของคุณหมอเฉก หรือ นพ.เฉก ธนะสิริ
ประการแรก ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หนักเบาตามอายุ แต่การออกกำลังกายต้องให้ได้ออกซิเจนอย่างสม่ำเสมอ คือ เพื่อให้เกิด “พลังชีวิต หรือพลังแอโรบิก”ใช้หลักที่ว่า “ อยากมีแรงต้องออกแรง”
ประการที่สอง รับประทานอาหารธรรมชาติคือ พีชพรรณธัญญาหาร เช่นข้าวซ้อมมือ ข้าวโพด เผือกมัน ผลไม้ และผักหลากสี,หลากรส ลดเนื้อสัตว์ และในการรับประทานอาหารในวันหนึ่งๆรับประทานเพียง 2 มื้อ ก็เพียงพอแล้ว ให้งด หรือลดมื้อเย็น บนหลักการที่ว่า “กินน้อย-ตายยากกินมาก-ตายเร็ว” และอาหารอายุสั้น-ทำให้อายุยืน(ผัก-ผลไม้), อาหารอยุยืน-ทำให้อายุสั้น(พวกอาหารกระป๋อง,แฮม,แหนม,เบคอน,ไส้กรอก)
ประการที่สาม ดื่มน้ำสะอาดเปล่าๆวันละ 10-12 แก้ว (ไม่ควรดื่มขณะรับประทานอาหาร)
ประการที่สี่ นอนหลับพักผ่อนให้สนิทและทำจิตใจให้สงบ จะทำให้ภูมิต้านทานในตัวสูงมาก และควรฝึกเจริญสมาธิ-วิปัสสนากรรมฐานเป็นประจำ ดำเนินชีวิตทุกๆด้านด้วยปัญญา
ประการที่ห้า หมั่นสร้างกรรมดี สร้างบุญสร้างกุศล ละเว้นกรรมชั่วทุกชนิด และตั้งโปรแกรมจิตของตนทุกวัน โดยพิจารณาให้เห็นชัดว่า ร่างกายคือ ฮาร์ดแวร์ของเครื่องคอมพิวเตอร์ ที่จะต้องดูแลระมัดระวังให้ทำหน้าที่อย่างดีอยู่เสมอ ส่วนซอร์ฟแวร์ที่จะป้อนเข้าไปให้ได้ข้อมูล นั่นก็คือ ซอร์ฟแวร์ หรือ “จิต” ของเรานั่นเอง การจะตั้งใจให้ผลออกมาดีนั้น คำสอนขอพระพุทธเจ้าให้ใช้หลัก “อิทธิบาท 4” สิ่งที่ทำให้เกิดผลสำเร็จ 4 อย่างคือ ฉันทะ วิริยะ จิตตะ วิมังสา
นอกจากนั้น การจะใช้อาหารเสริม วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ รวมทั้งการใช้เซลล์บำบัด จึงเป็นเรื่องรองลงไปจากการปฏิบัติตัวด้วยตนเอง
ขอบคุณและอ่านเพิ่มเติม
http://thaicenten.com/?name=knowledge&file=readknowledge&id=1
หมายเลขบันทึก: 204949เขียนเมื่อ 2 กันยายน 2008 07:20 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 19:30 น. () สัญญาอนุญาต: จำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (8)
พอทำได้...ขอบคุณ
สวัสดีค่ะ
* ต้องพยายามทำเพื่อตนเอง
* ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณที่แวะมาทักทายค่ะ
ขอท่านสุขภาพแข็งแรง นะคะ
:)
- แวะมาอ่านครับ
- อยากอายุยืนยาว
- ขอบคุณครับ
ผมก็อยากอายุยืนยาวเช่นกัน ต้องทำตามบ้างแล้วครับ
