พวกเราคงจะอยากรู้ว่า เราจะมีโอกาสอายุยืนมากน้อยเท่าไร จะได้วางแผนชีวิตได้ถูกทาง วันนี้มีผลการศึกษาวิจัยที่ช่วยพยากรณ์อายุขัยของพวกเรามาฝากครับ

...

พวกเราคงจะอยากรู้ว่า เราจะมีโอกาสอายุยืนมากน้อยเท่าไร จะได้วางแผนชีวิตได้ถูกทาง วันนี้มีผลการศึกษาวิจัยที่ช่วยพยากรณ์อายุขัยของพวกเรามาฝากครับ

ท่านอาจารย์ดอกเตอร์ลอเรล เยทส์ และคณะ แห่งโรงพยาบาลบริแกม แอนด์ วีเมนส์ บอสทัน สหรัฐฯ ซึ่งเป็นโรงพยาบาลของคณะแพทย์ฮาร์วาร์ด ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างคุณหมอผู้ชายอายุ 72 ปี 2,357 คน ในช่วงปี 1980-1985 หรือ พ.ศ. 2523-2528

...

ภาพ: เดินให้มากเพิ่มโอกาสมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพ [ Picture from BBC / ภาพจากสำนักข่าว BBC ]

Walker

...

ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างคุณหมอผู้ชายอายุยืนจนถึง 90 ปีขึ้นไปมากถึง 41%

ปัจจัยที่บ่งชี้ว่า คุณหมอผู้ชายเหล่านี้มีโอกาสอายุยืนถึง 90 ปีมาจากพันธุกรรมประมาณ 30% และไลฟ์สไตล์หรือแบบแผนในการใช้ชีวิต 70%

...

ปัจจัยสำคัญที่บ่งชี้ว่า คุณหมอผู้ชายจะมีโอกาสอายุยืนถึง 90 ปีหรือไม่ ประกอบด้วยปัจจัยที่สำคัญที่สุด 5 ข้อได้แก่

  1. บุหรี่ > ไม่สูบหรือสูบบุหรี่
  2. ความดันเลือด > ปกติหรือสูงเกิน
  3. น้ำหนักตัว > อยู่ในเกณฑ์ หรือมากเกิน
  4. เบาหวาน > ไม่เป็น หรือเป็น
  5. ออกกำลัง > สม่ำเสมอ หรือไม่

...

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ชายอายุ 70 ปีมีโอกาสอายุยืนถึง 90 ปีคิดเป็นร้อยละ (%) ต่างกันตามปัจจัยเสี่ยง (risk factors) ดังต่อไปนี้

ปัจจัยเสี่ยง โอกาสอายุยืนถึง 90 ปี(ร้อยละ)
0 ข้อ 54%
1 ข้อ  
- ใช้ชีวิตนั่งๆ นอนๆ (sedentary) 44%
- ความดันเลือดสูง 36%
- อ้วน 26%
- สูบบุหรี่ 22%
3 ข้อ 14%
5 ข้อ 4%

...

คำทำนายหรือพยากรณ์นี้ใช้ได้กับผู้ชายที่มีอายุประมาณ 70 ปี  จึงจะใช้ตารางโหราพยากรณ์แบบนี้ได้แม่นยำ

เรียนเสนอให้พวกเราหันมาเลิกบุหรี่ ควบคุมน้ำหนัก ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ หาทางป้องกันโรคความดันเลือดสูงและเบาหวานกัน เพื่อสุขภาพจะได้ดี และมีโอกาสอายุยืนอย่างมีคุณภาพได้ต่อไป

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

ที่มา                                                             

...

  • Thank BBC > Fit elderly 'can boost longevity' > [ Click ] > February 12, 2008. // Source > Archives of Internal Medicine.

...

  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงต่อโรคสูง... ควรปรึกษาแพทย์ ทันตแพทย์ พยาบาล เภสัชกร หรือหมออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา + อ.ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร > 24 สิงหาคม 2551.

...