วันและคืนที่ 7
วันที่เจ็ดนี้ร่างกายสามารถปรับเข้าสู่สภาวะปกติได้เต็มร้อย ถ้าไม่นับรวมกับปัจจัยสอดแทรกคืออารมณ์ไม่พอใจต่อใครบางคน ซึ่งนำมาซึ่งความโกรธที่ฝังอยู่ในจิตใจหลายชั่วโมง นับตั้งแต่เมื่อคืนจนจึงตอนกลางวันจึงรู้สึกเพลียกว่าปกติ จนต้องหยุดพัก เสียงาน เสียการไปหลายจังหวะ
สิ่งที่ค้นพบเมื่อคืนคือท่านั่งที่นั่งนาน ๆ แล้วสบายก็คือ “นั่งพับเพียบ” เมื่อคืนหลับอยู่ในท่านั่งพับเพียบอยู่ประมาณ 2 ชั่วโมง พอรู้สึกตัวขึ้นมาไม่มีอาการเหน็บชาหรือปวดเมื่อยอะไร นอกจากเมื่อยแขนซ้ายที่เท้ากับพื้นเพื่อค้ำตัวไว้เล็กน้อย
ถ้าหากจะสรุปผลในรอบหนึ่งสัปดาห์แรก
สิ่งที่น่ากลัวที่สุดก็คือ “ความคิด” คือความวิตกกังวลก่อนที่จะลงมือทำ ก่อนหน้านั้นคิดว่าสัปดาห์แรกนี้คงหนักมาก คงจะปวดร้าวไปทั้งตัวกว่าที่ร่างกายจะปรับได้
แต่เอาเข้าจริงก็ลำบากอยู่แค่สองคืนแรกสำหรับการปวดเมื่อยร่างกาย ส่วนที่เหลือนั้นเป็นเรื่องความคิดหรืออุปาทานเพียว ๆ ที่เรามักคิดวิตกกังวลไปว่าเมื่อไม่ได้นอนจะต้องเมื่อยอย่างนี้ จะต้องง่วงอย่างนั้นตาม “ชุดความรู้” ที่เคยมีว่าชีวิตนี้นั้นต้องนอน
หนึ่งสัปดาห์แรกผ่านไปด้วยดี ความเข้มแข็งยังมีพอที่จะสู้ต่อได้
ตอนนี้ต้องทำให้จิตอยู่กับปัจจุบัน “วันต่อวัน” และ “คืนต่อคืน”
เพราะบางครั้งคิดถึงอีกสองเดือนกับสามสัปดาห์ที่เหลือเรามี “ท้อ” บ้าง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคิดว่า "อีกเกือบสามเดือนเลยนะกว่าที่เราจะได้นอน" อันนี้ทำให้ท้อแท้ใจสุด ๆ
สิ่งที่น่าชื่นชมที่สุดคือ “ความเพียร”
ความเพียรในสัปดาห์แรกนี้มีเพิ่มมากกว่าเดิมเยอะ
เนื่องจากร่างกายในช่วงกลางวันโปร่งสบายมากขึ้นกว่าเดิม
เรื่องนี้แปลกมาก แต่ก่อนตอนที่นอนแบบสบาย ๆ ตอนกลางวันนี้จะเข้าช่วงวิกฤตคือง่วงมากแทบทุกวัน
แต่การไม่ได้นอนนี้ ตอนกลางวัน ถ้าจิตใจไม่พะวงถึง แทบไม่รู้จักง่วงเกิดขึ้นมาเลย
และความขยันนั้นกลับมากขึ้นมาอีก
ขยันเดิน ขยันทำงานที่ต้องขยับร่างกาย และพยายามไม่เลือกทำงานที่ต้องนั่งยาว ๆ ในเวลากลางวัน เพราะนั่งปุ๊บร่างกายจะเริ่มทำงานช้าลงจนถึงขนาดทำให้เกิดอาการง่วงก็มีบ้างเป็นบางครั้ง
หมายเหตุ
อาการง่วงและเพลียที่เกิดในวันนี้สาเหตุหลักเกิดจากการ “ใจเสีย” คือ อารมณ์หงุดหงิดของเราเอง
เราคิดมากเรื่องศรัทธามาตั้งแต่เมื่อวาน ทำให้วันนี้ไม่สามารถประคองใจให้ดีไว้ได้เหมือนวันอื่นๆ ทำให้เกิดอาการหงุด ๆ พาลส่งผลให้ร่างกาย “ดูเหมือน” ว่าจะเหนื่อยและล้า แต่สังเกตุให้ดีแล้วก็ปกติ มีแต่ใจที่สั่งให้ร่างกายดูเหมือนไม่ปกติ พยายามหาจุดเล็กจุดน้อยเพื่อให้คล้อยไปตามที่ใจคิด อันนี้สำคัญต้องวิเคราะห์ให้ละเอียดและแก้ไขจุดนี้ให้ได้
