ท่านอาจารย์ดอกเตอร์มาเรีย คอร์ราโด (Maria Corrado) และคณะ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างคนสูงอายุมากกว่า 90 ปี จำนวน 900 คน

...

ทุกวันนี้พวกเรามีข่าวดี คือ โอกาสมีอายุยืนเพิ่มขึ้น ทว่า... ข่าวดีย่อมมาคู่กับข่าวร้าย ข่าวร้ายที่ว่า คือ คนที่อายุยืนเพิ่มขึ้น มีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อมมากขึ้น

วันนี้มีผลการศึกษาที่ช่วยให้พวกเรารู้ว่า ผู้หญิงกับผู้ชาย... ฝ่ายไหนเสี่ยงสมองเสื่อมมากกว่ามาฝากครับ

...

ท่านอาจารย์ดอกเตอร์มาเรีย คอร์ราโด (Maria Corrado) และคณะ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างคนสูงอายุมากกว่า 90 ปี จำนวน 900 คน

ผลการศึกษาพบว่า ผู้หญิงสูงอายุมีความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมมากกว่าผู้ชาย (45% และ 28% ตามลำดับ)

...

ความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมเพิ่มขึ้นตามอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อายุมากขึ้นในช่วง 65-85 ปี

ความเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 2 ในผู้หญิงทุกๆ 5 ปี (อายุที่เพิ่มขึ้น) เมื่ออายุเข้าใกล้ 90 ปีในผู้หญิง ส่วนความเสี่ยงในผู้ชายมีแนวโน้มจะไม่เพิ่มขึ้นตามอายุ

...

นอกจากนั้นยังพบว่า ผู้หญิงสูงอายุยังมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันและโรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตันเพิ่มขึ้นด้วย

ข่าวดีคือ คนที่มีการศึกษาสูงขึ้นมีความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมลดลง

...

ข่าวดีเพิ่มขึ้นคือ พวกเรามีส่วนในการป้องกันโรคสมองเสื่อมได้ในระดับหนึ่ง ซึ่งเว็บไซต์สุขภาพ "เว็บเอ็มดี (WebMD)" มีคำแนะนำในการป้องกันโรคสมองเสื่อมดังต่อไปนี้

  • ตรวจเช็คความดันเลือด > ถ้ามีโรคความดันเลือดสูงควรรักษาให้ดี
  • ไม่สูบบุหรี่ > ถ้าสูบบุหรี่ ควรหาทางเลิกให้ได้

...

  • ควบคุมน้ำหนัก > พยายามอย่าให้อ้วน หรือถ้าอ้วนก็พยายามอย่าให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เพื่อป้องกันเบาหวาน
  • ตรวจเช็คไขมันในเลือด หรือโคเลสเตอรอล > ถ้าสูงควรควบคุมอาหาร หรือกินยาให้สม่ำเสมอ (ถ้าหมอใกล้บ้านแนะนำให้ใช้ยา)

...

  • ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ > อย่างน้อยควรเดินเร็ว และเดินขึ้นลงบันไดตามโอกาส สะสมเวลารวมกันให้ได้วันละ 30 นาที ถ้าทำได้มากกว่านี้ยิ่งดี
  • ร่วมกิจกรรมในสังคม เช่น ทำงานอาสาสมัคร ฯลฯ เพื่อให้ได้คบหาสมาคมกับคนดีๆ

...

  • ทำกิจกรรมลับสมอง เช่น เรียนรู้เรื่องใหม่ๆ อยู่เสมอ อ่านเรื่องดีๆ จากบล็อกหรือหนังสือ เล่นเกมส์ ฯลฯ
  • ไม่ดื่มเหล้า เบียร์ ไวน์ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกิน

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ที่มา                                                  

  • Thank BBC > Oldest women hit hard by dementia > [ Click ] > July 2, 2008. // J Neurology.
  • Thank webMD > Alzheimer's disease - health center > Dementia prevention > [ Click ] > June 27, 2007.

...

  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงต่อโรคสูง... ควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้

...

  • ขอขอบพระคุณ > ท่านอาจารย์ นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผู้อำนวยการโรงพยาบาลห้างฉัตร > ท่านผู้อนุเคราะห์สถานที่ทำงาน + อินเตอร์เน็ต
  • ขอขอบคุณ > อาจารย์อนุพงษ์ แก้วมา (นี่) + ทีมงานศูนย์แพทย์ชุมชนแม่สัน-เมืองยาว (CMU) + อาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี (ต้อม) + อาจารย์พัสกร บุณยะประภูติ (เบนซ์) > สนับสนุนเทคนิค iT.

...

  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ ศูนย์แพทย์ชุมชน (CMU) โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง > 3 กรกฎาคม 2551.