การดูแลสุขภาพ

ถ้าคุณยังไม่ได้เริ่มใส่ใจกับสุขภาพของตนเอง  วันนี้เรามีสิ่งต้องห้าม  12  ประการที่ควรงด เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพ  ดังนี้ครับ

1.       งดของเค็ม   ป้องกัน  โรคไต , ความดันโลหิตสูง

2.       งดของมันของทอด   ป้องกัน  โรคหัวใจ ,  ความดันโลหิตสูง

3.       งดกินของหวาน   ป้องกัน   โรคเบาหวาน

4.       งดของทอดในน้ำมันดำ   ของปิ้งย่างไหม้เกรียม    ป้องกัน  โรคมะเร็ง

5.       งดลูกอมทอฟฟี่     ป้องกัน   โรคฟันผุ

6.       งดอาหารค้างคืน  อาหารแมลงวันตอม  ป้องกัน    โรคท้องเสีย

7.       งดอาหารดิบๆ     ป้องกัน    โรคพยาธิ, อัมพาต

8.       งดสูบบุหรี่   ป้องกัน    โรคมะเร็งปอด, ถุงลมโป่งพอง

9.       งดเครื่องฟอกอากาศที่มีโอโซน  ป้องกัน    โรคหอบหืด, ภูมิแพ้

10.    งดการมีเพศสัมพันธ์ในวัยเรียน    ป้องกัน   โรคเอดส์

งดได้ทุกอย่างเป็นดีครับ แต่ถ้าห้ามไม่ได้ เช่นงดอาหารค้างคืนเพื่อความประหยัดก็ไม่เป็นไร แต่ต้องดูให้ดีนะครับ ลูกอมทอฟฟี่ก็พยายามอมที่มีสารป้องกันฟันผุดีกว่า

เป็นห่วงสุขภาพทุกคนครับ ขอบคุณครับ