"สุขบัญญัติ ... เป็นเรื่องของทุกคน เป็นพฤติกรรมที่พึงประสงค์ของคนไทย ... คนไทยต้องมีพฤติกรรมที่ถูกต้องพื้นฐาน และมีสุขบัญญัติที่ดี"

 

เหตุก็จากที่ได้ไปออกรายการวิทยุตามบันทึกนี้ ... ออกรายการวิทยุ "การดูแลสุขภาพช่องปากด้วยตนเอง" ... ก็เลยนำเรื่องเล่าดีดีมาฝาก เด็ก เยาวชน คุณพ่อคุณแม่ คุณครูที่สนใจ ก่อนนะคะ ถึงเรื่องราวของวันสุขบัญญัติแห่งชาติ

ได้ฟังจาก อ.สมบูรณ์ ขอสกุล ผู้อำนวยการกองสุขศึกษา กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ ที่ออกอากาศ ที่สถานีวิทยุ AM 891 KHz ... รายการชมรมสร้างสุขภาพ รายการเดียวกับที่ดิฉันได้ไปออกรายการความรู้นี่ละคะ ... น่าสนใจ ... เลยขอนำเรื่องเล่า จาก อ.สมบูรณ์ มาเล่าสู่กันฟังก่อนค่ะ

อาจารย์เล่าว่า "สุขบัญญัติ ... เป็นเรื่องของทุกคน เป็นพฤติกรรมที่พึงประสงค์ของคนไทย ... คนไทยต้องมีพฤติกรรมที่ถูกต้องพื้นฐาน และมีสุขบัญญัติที่ดี" ... ดังนั้น เราต้องทำเป็นวิถีชีวิตเพื่อการมีสุขภาพดี ทุกวัน

สุขบัญญัติ ... เป็นเรื่องของทุกคน แต่เราเน้นปลูกฝัง และสร้างเสริม ให้เด็กและเยาวชน ใส่ใจ และดูแลสุขภาพพื้นฐานตามสุขบัญญัติแห่งชาติ ให้นำไปปฏิบัติอย่างจริงจัง ซึ่งมีหลักเป็นแนวปฏิบัติ 10 ข้อ ก็คือ

เริ่มตั้งแต่ อนามัยส่วนบุคคล ข้อ 1-3

ข้อ 1 คือ เรื่อง การดูแลสุขอนามัย เรื่องความสะอาดของร่างกาย และของใช้

ข้อ 2 รักษาฟันให้แข็งแรง แปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง ... รักษาสุขภาพช่องปาก

ข้อ 3 ความสะอาดพื้นฐาน คือ ล้างมือให้สะอาด ก่อนรับประทานอาหาร และหลังขับถ่าย

สิ่งนี้ เป็นพื้นฐานของอนามัยส่วนบุคคล เพราะความสะอาดเป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพดี เป็นเรื่องที่บุคคลต้องทำ และเป็นเรื่องใกล้ตัว

อีกกลุ่มหนึ่ง คือ เรื่องพฤติกรรมการบริโภค เชื่อมโยง เรื่องรับประทานอาหาร ที่เน้นเชิงพฤติกรรมคือ

ข้อ 4 ต้องรับประทานอาหารที่สุก สะอาด ปราศจากสิ่งปนเปื้อนต่างๆ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด และสีฉูดฉาด

ข้อ 5 เป็นเรื่องของความเสี่ยงในยุคปัจจุบันเลย คือ งดความเสี่ยงจากการดื่มสุรา สารเสพติด การพนัน และการสำส่อนทางเพศ ... พอเราดูแลอนามัยส่วนบุคคล โตขึ้นหน่อยก็จะมีปัจจัยจากภายนอกที่ไม่เหมาะสม จึงเป็นการหลีกเลี้ยงอบายมุขทั้งหลาย

ข้อ 6 เป็นเรื่องของความสัมพันธ์ในครอบครัว ให้อบอุ่น

ข้อ 7 เป็นปัญหาใหญ่ของชาติ คือ การป้องกันอุบัติภัยด้วยความไม่ประมาท เราสามารถป้องกันได้

ข้อ 8 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เดี๋ยวนี้ก็เป็นที่น่ายินดีที่มีรูปแบบการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ... และแนะนำว่า ประชาชนควรมีการตรวจเช็คสุขภาพประจำปี ปีละ 1 ครั้ง

ข้อ 9 ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส่อยู่เสมอ ... อารมณ์ขันวันละนิด จิตแจ่มใส สุขภาพกายใจ ก็ต้องไปด้วยกัน ก็จะมีความสุข

ข้อ 10 เป็นปัญหาทั่วโลก คือ เรื่องโลกร้อน เราต้องมีจิตสำนึกต่อส่วนรวม ร่วมสร้างสรรค์สังคม ของชุมชน ของจังหวัด ของประเทศ ของชาติ ...

สิ่งที่เล่านี้ก็เป็นเรื่องของชีวิตของเราตั้งแต่ตื่นนอนขึ้นมาเลย จนกระทั่งถึงแต่ละวัน ที่เรามีวิถีชีวิตที่ปกติ ถ้าเราได้ปลูกฝังแต่เยาวชน และพ่อแม่ และเยาวชนได้ช่วยกัน ก็เป็นวิถีชีวิตธรรมชาติ


สื่อสุขบัญญัติแห่งชาติ

สื่อสุขบัญญัติแห่งชาติที่น่าสนใจ Download ได้ที่นี่ค่ะ

 

และ ... ขอเชิญร่วมงาน  วันสุขบัญญัติแห่งชาติ ประจำปี 2551

ในวันที่28-29 พฤษภาคม 2551  ตั้งแต่เวลา 10.00 น. เป็นต้นไป     

  ปฏิบัติสุขบัญญัติเป็นนิสัย สุขภาพกายใจแข็งแรง  

ณ ลานกิจกรรมด้านหน้าห้างสรรพสินค้าโตคิว  มาบุญครองเซ็นเตอร์

ภายในงานมีกิจกรรมสาระบันเทิงเชิงสุขภาพมากมาย    เช่น

  • จัดแสดงนิทรรศการสุขภาพ
  • การแสดงบนเวที
  • การตรวจสุขภาพเบื้องต้นฟรี
  • เล่นเกมส์ รับของรางวัลตามบูธต่างๆ