ฮีทสโตรก โรคที่เกิดช่วงหน้าร้อน

        ปัจจุบันภาวะโลกร้อนเป็นปัญหาที่ทุกคนให้ความสำคัญ   เพราะนับวันอุณหภูมิโลกมีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อยๆ สำหรับประเทศไทย ขณะนี้สภาพอากาศร้อนจัดกว่าทุกปี ทำให้ประชาชนมีความเสี่ยงในการเจ็บป่วยหลายโรค เช่น โรคในระบบทางเดินอาหารที่เกิดจากการรับประทานอาหารและน้ำที่มีเชื้อโรคปนเปื้อนเข้าไปซึ่งเกิดบ่อยที่สุด แต่โรคที่มีการพูดถึงกันน้อย คนเป็นบ่อยช่วงหน้าร้อนคือ "โรคฮีทสโตรก" หรือ "โรคลมแดด" (Heat Stroke) แต่บางที่ก็เรียกว่า "โรคอุณหพาต" หรือ "โรคลมเหตุร้อน" นั้นเอง

 

 อาการของโรค ฮีทสโตรก

     โรคฮีทสโตรก  เป็นโรคที่เกิดจากการที่ร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไปจนทำให้ความร้อนในร่างกาย (core temperature) สูงกว่า 40 องศาเซลเซียส อาการที่เบื้องต้น  ได้แก่ เมื่อยล้า อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน วิตกกังวล สับสน ปวดศรีษะ ความดันต่ำ หน้ามืด ไวต่อสิ่งเร้าง่าย และยังอาจมีผลต่อระบบไหลเวียน ซึ่งอาจมีอาการเพิ่มเติมอีก ได้แก่  ภาวะขาดเหงื่อ,  เพ้อ, ชัก, ไม่รู้สึกตัว, ไตล้มเหลว,  มีการตายของเซลล์ตับ, หายใจเร็ว, มีการบวมบริเวณปอดจากการคั่งของของเหลว, หัวใจเต้นผิดจังหวะ, การสลายกล้ามเนื้อลาย, ช็อค และเกิดการสะสมของ fibrin จนไปอุดตันหลอดเลือดขนาดเล็กทำให้อวัยวะต่างๆ ล้มเหลว ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีอาจทำให้เสียชีวิตได้

 ผู้ป่วยสามารถเป็นโรคฮีทสโตรก   แบ่งตามสาเหตุการเกิดโรคออกเป็น
         2 ประเภท  คือ

        1. Classical Heat Stroke เกิดจากความร้อนในสิ่งแวดล้อมที่อาศัยอยู่มีมากเกินไปส่วนใหญ่เกิดในช่วงที่มีอากาศร้อน พบบ่อยในผู้ที่มีอายุมากและมีโรคเรื้อรัง มักเกี่ยวกับความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง อาการที่สำคัญ คือ อุณหภุมิร่างกายสูง, ไม่มีเหงื่อ

       2.  Exertional Heat Stroke เกิดจากการออกกำลังที่หักโหมเกินไป มักจะเกิดในหน้าร้อนโดยเฉพาะกลุ่มผู้ใช้แรงงานและนักกรีฑา อาการคล้ายกับ Classical แต่ต่างตรงที่กลุ่มผู้ป่วยประเภทนี้จะมีเหงื่อออก นอกจากนี้ยังพบการเกิดการสลายเซลล์กล้ามเนื้อลาย โดยจะมีอาการแทรกซ้อน ได้แก่ ระดับโพแทสเซียมในเลือดสูง ระดับฟอสฟอรัสในเลือดสูง ระดับแคลเซียมในเลือดต่ำ และพบไมโอโกลบินในปัสสาวะด้วย

 บุคคลที่มีความเสี่ยงว่าจะเกิดโรคฮีทสโตรก

         บุคคลที่มีความเสี่ยงว่าจะเกิดโรคฮีทสโตรก  ได้แก่   ทหารที่เข้ารับการฝึกโดยปราศจากการเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมในการเผชิญสภาพอากาศร้อน   รวมถึงบรรดานักกีฬาสมัครเล่นและผู้ที่ทำงานในสภาพอากาศที่ร้อนชื้น รวมทั้งผู้สูงอายุ เด็ก คนอดนอน คนดื่มเหล้าจัด  และผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงด้วย

 สัญญาณสำคัญของโรคฮีทสโตรก

          สัญญาณสำคัญของโรคฮีทสโตรก ก็คือ ไม่มีเหงื่อออก ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อยๆ  รู้สึกกระหายน้ำมาก วิงเวียน ปวดศีรษะ มึนงง คลื่นไส้ หายใจเร็ว อาเจียน ซึ่งต่างจากการเพลียจากแดดทั่วๆ ไป ที่จะพบว่ามีเหงื่อออกด้วย หากเกิดอาการดังกล่าวจะต้องหยุดพักทันที

 หากพบเจอผู้เป็นโรคลมแดดสามารถช่วยเหลือเบื้องต้นได้โดย
 

          • นำผู้มีอาการเข้าร่ม นอนราบ ยกเท้าสูงทั้งสองข้าง ถอดเสื้อผ้าออก

          • ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบตามซอกตัว คอ รักแร้ เชิงกราน ศรีษะ ร่วมกับการใช้พัดลมเป่าระบายความร้อน

          • เทน้ำเย็นราดลงบนตัวเพื่อลดอุณหภูมิร่างกายให้ลดต่ำลงโดยเร็วที่สุด แล้วรีบนำส่งโรงพยาบาล 

          • หากรู้ว่าจะต้องไปทำงานท่ามกลางสภาพอากาศที่ร้อนก็ควรเตรียมตัวโดยการออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆ อย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้ร่างกายชินกับสภาพอากาศร้อน 

          •  ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว ก่อนออกจากบ้านในวันที่มีอากาศร้อนจัด และหากต้องอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศร้อนหรือออกกำลังกลางสภาพอากาศร้อน ควรดื่มน้ำให้ได้ชั่วโมงละ 1 ลิตร แม้จะไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ตาม และแม้ว่าจะทำงานในที่ร่มก็ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว

          •  สวมใส่เสื้อผ้าที่มีสีอ่อน ไม่หนา น้ำหนักเบา และสามารถระบายความร้อนได้ดี

          •  ก่อนออกจากบ้านควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟ 15 ขึ้นไป

          •  หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดในวันที่อากาศร้อนจัด  

          •  หลีกเลี่ยงการกินยาแก้แพ้ แก้น้ำมูก โดยเฉพาะก่อนการออกกำลังกายหรือการอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศร้อนเป็นเวลานาน

          •  หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และยาเสพย์ติดทุกชนิด 

          •  ในเด็กเล็กและคนชราควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ต้องจัดให้อยู่ในห้องที่อากาศระบายได้ดี และอย่าปล่อยให้เด็กหรือคนชราอยู่ในรถที่ปิดสนิทตามลำพัง

 

 

 

 

  ขอบคุณข้อมูลจาก  :  สำนักข่าว INN
                                และ  http://variety.teenee.com/foodforbrain/7261.html

 

 

               

                           อากาศร้อน ๆ อย่างนี้...อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ...

[เกษตรยะลา]

น้องอ้อย

• มาทันเหตุการณ์บ้านเมืองดีจริง ช่วงนี้อากาศร้อนมาก
• เป็นความรู้ สามารถนำไปช่วย(แนะนำ)คนอื่นได้
• ขอบคุณมากครับ

[อ้อยควั้น_ชายแดนใต้]

• ขอบคุณ พี่ยาว  มากค่ะ
• พอดีก่อนหน้านี้...ได้มีโอกาสฟังข่าวเกี่ยวกับโรคนี้นะค่ะ
• และวันนี้ช่างบังเอิญไปอ่านเจอเข้าพอดีเลย...ก็ถือโอกาสนำมาเผยแพร่ต่อเพื่อน ๆ ชาว G2K เสียเลย
• มองข้ามไม่ได้เลยนะนี่โรคนี้...อันตรายเหมือนกันค่ะ

[หญ้าบัว]

สวัสดีค่ะน้องอ้อยควั้น

หากบอกใครๆว่า...โอ้ย..จะเป็นลม...  เขาจะว่าเราแก่มั๊ยเนี่ย...

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีที่นำมาฝากค่ะ.....

คิดถึงค่ะ

[หนุ่ม ร้อยเกาะ]

สวัสดีครับ

• ขอบคุณที่นำข้อมูลการดูแลสุขภาพ มาให้อ่าน
• จะได้ทันต่อโรค.

[talaedao]

พี่อ้อยที่รัก

• วันๆ ไม่ค่อยได้เจอแดดเท่าไรค่ะ  อยู่แต่ในออฟฟิส  ขอเลียนแบบกบหน่อยนึงนะ  จำศีลค่ะสัก 2 เดือน  จะได้มั๊ยนี่ 
• ช่วงนี้อากาศร้อนถึงร้อนมาก  แดดจัดอีกต่างหาก  ดูแลตัวเองด้วยนะคะ
• ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะพี่อ้อยขา

[gutjang]

ดีจัง...รอดตัวไป....เราเป็นคนเหงื่อออกมาก...เป็นการระบายความร้อนไปในตัวใช่ไหมคะ

หูย....ตอนนี้เหนื่อยจังเลยค่ะ....อิอิ.

[อ้อยควั้น_ชายแดนใต้]

 

• ขอบคุณ พี่หญ้าบัว  มากคะ
• ไม่หรอกค่ะพี่...งัย ๆ ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพบ้างนะค่ะ
• คิดถึงเช่นกันค่ะพี่
• ขอบคุณ พี่ชัยพร หนุ่มร้อยเกาะ มากค่ะ
• ใช่ค่ะพี่...หน้าร้อนนี้ต้องระวังสุขภาพ  เพราะอากาศร้อนมากเลย
• ขอบคุณ น้องหมีเชอร์รี่ มากจ้ะ
• ดีมากจ้ะ...ที่ไม่ค่อยได้ไปไหน อญุ่แต่ในออฟฟิต
• พี่ก็มีออกเป็นบางวัน...ไปติดต่องานข้างนอกบ้าง ส่งงานบ้าง ร้อนสะ...งัย ๆ ก็ดูแลตัวเองด้วยเช่นกันจ้ะ
• ขอบคุณ พี่กั๊ต  มากค่ะ
• อ้อยก็เหงื่อออกเยอะเหมือนกัน...เวลาเจออากาศร้อนมาก ๆ มันทำให้เหนื่อยล้านะค่ะพี่...ถ้าเหงื่อออกมาก ๆ ช่วงบ่าย ๆ จะง่วงสะ อิอิ 
• งัย ๆ ก็อย่าลืมดูแลตัวเองนะค่ะพี่จ๋า

[OOHOOH]

OOHOOH  ไม่เป็น  โรคฮีทสโตรก  หร่อกค่ะ  แต่ตอนนี้  OOHOOH  เป็นไมเกรนมั่กมาก..ปวดจาตายแล้วค่ะ  แง ๆ

    

[อ้อยควั้น_ชายแดนใต้]

• ขอบคุณ น้องโอ๋ มากจ้ะ
• ปวดไมเกรนทรมานนะ...พี่นะปวดหัวเป็นบางครั้ง แต่ไม่บ่อย
• แต่ช่วงหน้าร้อนนี่...ชักจะปวดหัวบอ่ยเหมือนกันนะเนี่ย อิอิ 

[apple_n_angel]

อืมมม...ร้อน ม๊ากกก ข้อมูลดีมีประโยชน์ จะคอยตามอ่านนะค่ะ

[Lioness_ann]

หวัดดีค่ะพี่อ้อย

โอ้โห...พี่ขา...อากาศแถวบ้านมันร้อนจริงๆ นะคะเนี่ย

แต่แอนว่าแอนคงไม่เป็นเจ้าฮีทสโตรกนี่แหง๋ๆ ค่ะ เพราะเช็คอาการแล้ว ที่พี่บอกคือ เริ่มต้นด้วย "เมื่อยล้า อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ..." ใช่มั๊ยคะ...อย่างช่วงปิดเทอมนี่ได้มีเวลาแอบพักผ่อนเยอะหน่อย อาการเมื่อยล้ากะอ่อนเพลียนี่ห่างไกลมาก....ส่วนเบื่ออาหาร...นี่ ไม่เป็นเลยค่ะ เพราะแค่เดินผ่านตู้เย็นก็มีอะไรให้ไม่เบื่ออาหารเลย คิคิคิ

อย่างวันก่อนเข้าไปเจอบันทึกถั่วแดงหวานเย็นของคุณต้อม...ชักอยากกินแล้วง่ะ เลยขอเบิ้ล 2 แล้วบอกคุณต้อมไว้ว่าเก็บตังค์ที่พี่อ้อยนะคะ 5555

แต่ ณ วันนี้เราต้องเรียนรู้โรคต่างๆ ที่มันเริ่มจะเยอะแยะไปหมด จริงด้วยล่ะค่ะ อย่างเจ้าฮีทสโตรกนี่ ไม่เคยรู้จักมาก่อนเลยค่ะพี่ เพิ่งมาเจอที่พี่เอามาฝากนี่ล่ะค่ะ ขอบคุณนะคะ

[อ้อยควั้น_ชายแดนใต้]

• ขอบคุณ คุณapple_n_angel มากค่ะ
• แล้วจะแวะไปอ่านบันทึกนะค่ะ
• ขอบคุณ น้องแอน มากจ้ะ
• อากาศบ้านพี่ก็ร้อนจ้ะ
• ยิ่งถ้ามีธุระออกไปข้างนอกช่วงกลางวันนะ...ไม่อยากจะบรรยายเล้ยย ยิ่งพี่เป็นคนเหงื่อออกง่ายสะด้วยสิ อิอิ
• ดีแล้วจ้ะที่ไม่เป็นโรคนี้...พี่ก็ไม่อยากเป็นเหมือนกัน แต่เราก็ต้องระวังไว้บ้างช่วงหน้าร้อนนี้
• โรคนี้พี่ได้ยินข่าวจากวิทยุนะจ้ะ...ช่วงที่เค้าสรุปข่าวช่วงเช้า
• แล้วก็ช่างบังเอิญมาอ่านเจอในเน็ตอีก...ก็เลยหยิบยกมาเผยแพร่ต่อสะเลย...เผื่อจะเป็นประโยชน์ต่อคนอื่น ๆ ต่อไป
• แต่ทำมัย...ต้องมาเก็บตังค์ค่าถั่วแดงหวานเย็นของน้องต้อมที่พี่ล่ะค่ะคุณน้องขา
• ถ้าจะให้เก็บตังค์ที่พี่...ต้องชวนพี่ไปกินด้วยสิจ้ะ อิอิ
• แต่ถ้าให้ดี...ให้น้องต้อม เนปาลี เจ้าของบันทึกถั่วแดงหวานเย็น เป็นคนเลี้ยงพวกเราดีกว่ามั่งจ้ะ...ว่างัยน้องต้อม เนปาลี อิอิ   

[เนปาลี]

พี่อ้อยขา .. เป็นไข้ใจทำไงดี ^^

[rak-na]

เป็นโรคเดียวกันกับคนข้างบน คิดถึงๆๆๆๆๆ

[naree suwan]

• มาแล้วค่ะน้องอ้อย
• คนไม่กลัวแดดมาแล้ว
• ไปดำน้ำมาด้วย
• หุหุได้ผิวสีแทนกลับมาเลย
• ร้อนๆแบบนี้นอกจากคลายร้อนด้วยการแช่น้ำแล้ว
• การดื่มน้ำก็สำคัญนะคะน้องอ้อย
• โชคดีบ้านเรายังไม่เจอคลื่นความร้อนที่ทำให้คนถึงตายแบบหลายๆประเทศ
• มาสาดน้ำคลายร้อนกันดีกว่า อิอิอ้าวอย่าหลบสิคะ

[เนปาลี]

เอาถั่งแดงมาขาย เอ๊ย มาเสิร์ฟ แลกกับกอดนะเจ้าคะ ^^

http://gotoknow.org/blog/naepalee/174520

[สิทธิรักษ์]

สุขสันต์วันสงกรานต์ครับ ขอให้มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง สดชื่นแจ่มใสครับ

[อ้อยควั้น_ชายแดนใต้]

• ขอบคุณ น้องต้อม เนปาลี  มากจ้ะ
• ขอบคุณ น้องรักษ์ มากจ้ะ
• ขอบคุณ พี่อ็อด นารี  มากคะ
• นั่นแหละ...หนีน้อง ๆ ไปเที่ยวภูเก็ต
• ดำเหมือนอ้อยเลยเห็นมะ...
• โชคดีนะค่ะ..ที่ประเทศไทยยังไม่ถึงขั้นที่ต้องเจอกับ"คลื่นความร้อน" อย่างต่างประเทศ
• อยากไปรดน้ำพี่อ็อดบ้างจัง อิอิ (ฝากความคิดถึงถึงเพื่อนลิงด้วย 555)
• และอยากบอกว่า...คิดถึงเช่นกันค่ะทั้งสามคนค่ะ
• ขอบคุณ คุณสิทธิรักษ์  มากค่ะ
• สำหรับคำอวยพร...ขอให้มีความสุข สดชื่น สมหวัง และมีสุขภาพแข็งแรงเช่นกันค่ะ

[โก๊ะจิจัง แซ่เฮ]

[อ้อยควั้น_ชายแดนใต้]

• ขอบคุณ หนูจิ มากจ้ะ
• พี่คงไม่ได้เที่ยวสงกรานต์นะจ้ะ
• ติดอยู่เวรพอดีสิน่า...13 เมษา
• ส่วนวันที่ 14 ไปทำบุญที่ จ.สงขลา นอกนั้นก็อยู่ยะลาไม่ได้เที่ยวไหนเลยปีนี้
• สงกรานต์ปีนี้...พี่ก็ขอให้หนูจิ เที่ยวให้สนุก และขอให้มีความสุข สดชื่น  สมหวัง และมีสุขภาพแข็งแรงนะจ้ะคนจ๋วย

[พชรวรัตถ์ แสงทองชนาพงศ์]

• ร้อนๆ อย่างนี้เพิ่มเติมวิธีเพื่อคลายร้อนค่ะ  เช่น รับประทานอาหารก็เลือกที่มีแคลอรีต่ำๆ หน่อย นะคะโดยเฉพาะผัก ผลไม้ แช่เย็นซะหน่อย ยิ่งชุ่มฉ่ำ อาทิ แก้วมังกร แอปเปิล สาลี่ แตงโม แคนตาลูป นมถั่วเหลือง แปะก้วย แตงกวา มะระ ผักบุ้ง หัวไชเท้า ดอกแคฯลฯ และก็ลดอาหารหวานมากทั้งหลาย หรือผลไม้ที่หวานมากๆ เพราะจะไปเพิ่มความร้อนสูง รวมถึงอาหารทอด และคุกกี้ เค้ก ต่างๆ ที่มีเนยด้วยนะคะ
• ที่สำคัญ ต้องทำให้ใจเย็น ใส สบาย สงบ จะช่วยลดดีกรีความร้อนได้มาก เพิ่มเติมด้วยการ นั่งสมาธิ หรือเจริญสติ แผ่เมตตาฯลฯ...หรือทำอะไรก็ได้ที่มีความสุขและไม่เบียดเบียนคนอื่น..
• ที่แน่ๆ มาครั้งนี้อยากมาอวยพรพร้อมมะลิหอมเย็นชื่นใจ หวังให้น้องมีความสุข สดชื่นเบิกบาน  ทั้งกายและใจค่ะ

                                

[คนไกลบ้าน]

สวัสดีคะน้องอ้อย

มาชวนเล่นน้ำสงกรานต์คะ

[jaewjingjing]

สวัสดีค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์นะคะ

สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ

[OOHOOH]

แวะมาสวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ

  

[ใบบุญ]

สวัสดีค่ะ อินเตอร์เน็ตที่บ้านเพิ่งใช้ได้ค่ะ

โรคชื่อประหลาดนี้ คนที่จะไปเล่นน้ำสงกรานต์ต้องระวังไว้

อ้อยขวั้นไปเที่ยวไหนบ้างไหมคะ

[เอื้องแซะ]

• คุณอ้อยควั่นคะ
• เคยปวดหัวข้างเดียว ทานยาอะไรก็ไม่หาย
•  แต่เมื่องานสำเร็จเรียบร้อย ก็หายปวดเป็นปลิดทิ้งค่ะ เฮ้อ..ชอบป่วยเป็นโรคปวดงานนั่นเอง
• ขอบคุณสำหรับข้อมูลการป้องกันโรค ฮิทสโตรกค่ะ

[อ้อยควั้น_ชายแดนใต้]

• ขอบคุณ คุณแหวว มากค่ะ
• สำหรับคำอวยพร และ
• สาระความรู้ดี ๆ ที่นำมาแบ่งปันกันค่ะ
• อากาศร้อน ๆ อย่างนี้...เล่นเอาแย่เหมือนกันค่ะ
• ปวดหัวได้ทุกสิน่า อิอิ
• ขอให้คุณแหววมีความสุข สดชื่น สมหวัง และมีสุขภาพแข็งแรงเช่นกันค่ะ
• ขอบคุณ พี่หมู มากค่ะ
• ขอให้มีความสุขมาก ๆ นะค่ะพี่
• ขอบคุณ คุณ jaewjingjing มากค่ะ
• สุขสันต์วันสงกรานต์เช่นเดียวกันค่ะ ขอให้มีความสุขมาก ๆ นะค่ะ
• ขอบคุณ น้องโอ๋ มากค่ะ
• ขอให้มีความสุขมาก ๆ นะค่ะ (อยากบอกว่า...ไม่ต้องเล่นสงกรานต์ก็ดำอยู่แล้ว อิอิ)
• ขอบคุณ พี่ใบบุญ มากค่ะ
• ไม่ได้เที่ยวไหนเลยค่ะ...ได้แค่ทำบุญเองค่ะ
• อีกอย่างสงกรานต์ปีนี้ทั้งเหนื่อย และสุขภาพย่ำแย่ค่ะ
• ขอให้พี่มีความสุขมาก ๆ นะค่ะ
• ขอบคุณ คุณเอื้องแซะ มากคะ
• อาจจะเป็นเพราะว่าเราเครียดกับงานมากมั่งค่ะ...ก็เลยปวดหัว...พองานเสร็จก็หายเครียด หายปวดหัว อิอิ
• ขอให้คุณเอื้องแซะมีความสุขมาก ๆ นะค่ะ

[Ranee]

สวัสดีคะ คุณอ้อยควั้น

อยากบอกว่าคิดถึงมากๆๆๆๆ เลย คะ เข้ามาช้าไปหน่อย แต่ไม่สายนะคะ อิอิ ตามมาขอบคุณที่แวะเข้าไปในบันทึกราณีอย่างสม่ำเสมอคะ  มาอวยพรย้อนหลังคะ ขอให้ คุณอ้อยมีความสุข ทั้งกายและใจคะ สุขภาพแข็งแรง น่ารักตลอดไปคะ

[อ้อยควั้น (Sirintip)]

• ขอบคุณ ราณี มากค่ะ
• สำหรับคำอวยพรและภาพสวย ๆ
• ขอให้คุณราณี มีความสุข สดชื่น สมหวัง และสุขภาพแข็งแรงเช่นกันนะค่ะ
• อยากบอกว่า...คิดถึงเช่นกันค่ะ