การนอนหลับถือเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่การจะนอนหลับให้หลับลึกนั้นมันยาก เพราะสภาพร่างกาย สภาพสิ่งแวดล้อมที่มนุษย์เจอไม่เอื้ออำนวยเท่าที่ควร แต่มีวิธีการที่พอจะช่วยให้ท่านหลับลึกได้ คือ นอนในท่าที่สบายแล้วค่อยๆเกร็งกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย แล้วค่อยค่อยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในทุกๆส่วนของร่างกาย กำหนดจิตให้ร่างกายทุกส่วนผ่อนคลายท่านจะรู้สึกสบายและหลับได้ลึก ท่องเที่ยว
