อ้วนหรืออ้วนลงพุง เสี่ยงสมองเสื่อมเพิ่มขึ้นเท่าไร
|
... คนเราถ้าอ้วนที่พุงมักจะมีอันตรายมากกว่าอ้วนที่เอว วันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า คนอ้วนลงพุงมีความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมเพิ่มขึ้นมาฝากครับ ท่านอาจารย์ดอกเตอร์ราเชล วิทเมอร์ และคณะ ทำการศึกษาวิจัยให้หน่วยงานบริการสุขภาพไกเซอร์ เปอร์มาเนนเต สหรัฐฯ ติดตามศึกษากลุ่มตัวอย่าง 6,583 คน อายุ 40-45 ปี ไปจนถึงอายุ 70 ปีเศษ ... ผลการศึกษาพบว่า คนที่มีเส้นรอบเอวสูงเกินมาตรฐานมีความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อม (dementia) เพิ่มขึ้นประมาณ 270% ถ้านำดัชนีมวลกาย (body mass index / BMI) มาคำนวณด้วย จะพบความเสี่ยงเพิ่มขึ้นตามดัชนีมวลกาย คือ ยิ่งอ้วนมาก ความเสี่ยงจะยิ่งเพิ่มขึ้นไปด้วย ... ดัชนีมวลกาย (BMI) คิดได้ง่ายๆ โดยใช้น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมมาตั้ง หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตร 2 ครั้ง ค่าปกติของฝรั่งไม่เกิน 25 ถ้าเกิน 30 ถือว่า อ้วนมาก... คนไทยและคนเอเชียมีโครงสร้างเล็กกว่า ค่าปกติจึงลดลงมาตามส่วนดังต่อไปนี้
... ส่วนค่าปกติของเส้นรอบเอวในคนไทยมีดังต่อไปนี้
... ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่มีเส้นรอบเอวใหญ่ที่สุด 20% แรก หรือถ้านำขนาดเส้นรอบเอวมาเรียงกันจาก 1-100 นับ 20 คนแรก มีความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น 270% ทีนี้ถ้าแยกตามดัชนีมวลกาย (BMI) จะปรากฏความเสี่ยงดังตาราง ...
... คนไทยเรานับอ้วนตั้งแต่ BMI = 23.0-29.9 ขึ้นไป เนื่องจากคนไทยมีโครงสร้างเล็กกว่าฝรั่ง ส่วนฝรั่งจะแบ่งเป็นช่วงๆ คือ BMI = 25-29.9 เท่ากับน้ำหนักเกิน (overweight) ส่วนอ้วนนับตั้งแต่ BMI = 30 ขึ้นไป ... จากการศึกษาข้างต้นจะพบว่า เส้นรอบเอวดูจะมีผลต่อความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมมากกว่าดัชนีมวลกายเล็กน้อย แต่ถ้า 2 อย่างนี้เสริมแรงกันแล้ว ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นอย่างมากมาย การใส่ใจควบคุมอาหาร และออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำมีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน และโรคอ้วนลงพุงได้ ... ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ที่มา
|
ความเห็น (8)
สวัสดีคะ อาจารย์หมอวัลลภ
พอดีดิฉันเห็นอาจารย์ไม่ได้มาเขียนบันทึกใหม่หลายวันแล้ว เลยไม่แน่ใจว่าได้พบปัญหาเกี่ยวกับการใช้งานหรือไม่คะ ดิฉันเลยขอแวะมาสอบถามคะ
หากอาจารย์หมอวัลลภเจอปัญหาใดในการใช้งาน รบกวนแจ้งได้เลยนะคะ
ทางทีมงานยินดีอย่างยิ่งในการแก้ไขและปรับปรุงการใช้งานให้ดียิ่งขึ้นคะ
ขอบคุณคะ :)
ขอขอบคุณ... อาจารย์มะปรางเปรี้ยว
- ตอนนี้ระบบ gotoknow ใช้การได้ดีมากๆ เลย
- ทางทีมงานได้ปรับปรุงมาจน gotoknow คล้ายหน้าจอของแอปเปิ้ลเข้าไปทุกที (ปรับเปลี่ยนใหม่... ดีขึ้นเรื่อยๆ จนบางช่วงหาปุ่มไม่เจอ)
- ขอขอบคุณมากๆ และขอแสดงความชื่นชมทีมงาน Gotoknow ที่มอบสิ่งดีๆ ให้กับสังคมไทยครับ... สาธุ สาธุ สาธุ
สวัสดีคะ อาจารย์หมอวัลลภ
ดิฉันรบกวนสอบถามเพิ่มเติม การปรับเปลี่ยนทำให้อาจารย์หาปุ่มไม่เจอ หมายถึง เมนูหรือปุ่มในส่วนไหนคะ รบกวนขอข้อมูลเพิ่มเติมด้วยคะ เพื่อทางทีมงานจะได้ดำเนินการแก้ไขให้ถูกจุด และเพื่อความสะดวกในการใช้งานของสมาชิกทุกท่านคะ
รบกวนอาจารย์หมอวัลลภให้ข้อมูลเพิ่มเติมด้วยนะคะ และหากอาจารย์หมอพบปัญหาจากการใช้งานในส่วนใด ดิฉันรบกวนแจ้งให้ทีมงานทราบด้วยนะค ทางทีมงานจะรีบดำเนินการแก้ไขเพื่ออำนวยความสะดวกให้อาจารย์หมอวัลลภใช้งานได้สะดวกมากยิ่งขึ้นคะ
ขอบคุณคะ
ขอขอบคุณอาจารย์มะปรางเปรี้ยว...
- เมนูหรือปุ่มที่หาไม่เจอ... เป็นเมนูแบบ 'pull-down' หรืออะไรทำนองนี้
- ตอนเปลี่ยนหาไม่เจออยู่ 2-3 วัน
- ตอนนี้หาวิธีเพิ่มบันทึกพบ(นาน)แล้ว
ขอขอบคุณสำหรับความมุ่งมั่นทำดีของทีมงาน gotoknow ครับ
สวัสดีคะ อาจารย์หมอวัลลภ
ทางทีมงานต้องขอโทษด้วยนะคะ ที่ปรับปรุงรูปแบบเมนูแล้ว ทำให้หาเมนูไม่เจอคะ
หากอาจารย์หมอวัลลภพบปัญหาเพิ่มเติม สามารถแจ้งมาให้ทีมงานทราบได้เลยคะ ทางทีมงานจะได้ดำเนินการแก้ไขอย่างรวดเร็วที่สุดคะ
และตอนนี้ GotoKnow.org มี Feature ใหม่คะ คือ เมนูอนุทิน ซึ่งที่อยู่ถัดมาจากเมนูศูนย์รวมข้อมูลคะ ซึ่งอาจารย์หมอวัลลภสามารถเขียนเป็นบันทึกสั้นๆ เกี่ยวกับกิจวัตรประจำวัน หรือ แล้วแต่ว่าอยากจะเขียนอะไรก็ได้คะ ลองดูที่ http://gotoknow.org/journals คะ แต่ช่วงนี้ยังเป็นช่วงทดลองใช้งานก่อนคะ อาจารย์หมอวัลลภสามารถทดลองใช้งานได้คะ หากมีปัญหา หรือข้อแนะนำเพิ่มเติม รบกวนแจ้งให้ทราบได้เลยนะคะ ทางทีมงานจะดำเนินการปรับปรุงก่อนประชาสัมพันธ์ให้ใช้งานจริงคะ
ขอขอบคุณอาจารย์มะปรางเปรี้ยว....
- ภาพรวมของ gotoknow พัฒนาไปเร็ว และก้าวไกลไปมากๆ ครับ
ถ้าถามใจผมจริงๆ แล้ว...
- สิ่งที่อยากให้ gotoknow ปรับปรุงตอนนี้คือ การนำภาพขึ้นทำได้ค่อนข้างช้า ใช้กระบวนการหลายขั้นตอน
- เรียนเสนอให้ลองสมัครเป็นบล็อกเกอร์ Oknation แล้วลอง upload ภาพดู จะพบว่า ทำได้ในหน้าเดียวแบบ one-stop service ทีเดียว
สวัสดีคะ อาจารย์หมอวัลลภ
ขอบคุณมากคะ ที่แนะนำเพิ่มเติม ทางทีมงานจะรีบดำเนินการปรับเปลี่ยนรู้แบบการนำภาพขึ้นในไฟล์อัลบั้มคะ :)
หากมีปัญหาเพิ่มเติม คงต้องรบกวนอาจารย์หมอวัลลภแจ้งให้ทราบด้วยนะคะ :)
ขอบคุณคะ
ขอขอบคุณอาจารย์มะปรางเปรี้ยว...
- วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการพัฒนาระบบคือ การทำ copycat หรือย้อมแมว
- วิธีนี้ทำโดยการสมัครเป็นสมาชิกบล็อกเกอร์ที่อื่น เช่น OKnation, blogspot ฯลฯ
- ลองใช้ระบบอื่นดู แล้วนำมาปรับปรุง ปรับเปลี่ยน gotoknow แบบนี้จะทำให้เรียนรู้ได้เร็วแบบทางลัด / shortcut
ขอขอบพระคุณทีมงาน gotoknow ที่ร่วมสร้างสรรค์สิ่งดีๆ ให้แผ่นดินไทยครับ... สาธุ สาธุ สาธุ