จำให้แม่นก่อนพูดในที่สาธารณะ

                                                                                                                                                                                                                 

วันนี้เอาหลักการจำให้แม่นก่อนพูดในที่สาธารณะมาฝากเน้อ.................อ่านไว้ ...จามไว้ใช้น๊า.........

1. วิธีคลายเครียดอย่างง่ายๆ ก่อนการพูดในที่สาธารณะ                 

-การบำบัดโดยการใช้นิ้วกด  : วางมือซ้ายไว้บนหัวเข่า  แล้วใช้หัวแม่มือข้างขวากดที่ฝ่ามือซ้ายด้วยกำลังทั้งหมด

-การหายใจอย่างสม่ำเสมอ : ให้หายใจเข้าลึกๆ...และหายใจออกอย่างช้าๆ.... โดยนับ 1 ถึง 10 ไว้ในใจจะช่วยคลายเครีดและลดความประหม่าได้

2. การจัดสถานที่สำหรับการพูด                             

-ทางซ้ายและขวาของโต๊ะ  ไม่ควรมีอะไรวางไว้เกะกะ

-ในขณะพูดควรยืนอย่างสง่าผ่าเผย                                                                 

-ระยะความห่างที่เหมาะสมของตัวเรากับโต๊ะประมาณ 20 เซนติเมตร

3.วิธีสบตาผู้ฟังให้ทั่วถึง                                                                         

-วางศูนย์รวมสายตาไว้ตรงกลาง  กวาดตามองไปทางซ้ายและขวาอย่างช้าๆ

-วิธีการที่ดีคือ กวาดสายตาตั้งแต่ข้างหลังมาข้างหน้าอย่างช้าๆ  ด้วยสายตาที่เป็นกันเอง

อ่านแล้วเป็นยังงายค๊า........ เก็บเอาไปใช้น๊า................ง่ายๆจ้า