อาหารชีวจิต

อาหารสำคัญไฉน

อาหารที่ควรกิน

อาหารประเภทแป้งที่ไม่ขัดขาว เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ
ข้าวโพด ขนมปังโฮลวีท มันเทศ มันฝรั่ง ฟักทอง เป็นต้น ปริมาณที่กิน 50% ของแต่ละมื้อ
อาหารประเภทผัก ใช้ผักดิบและผักสุกอย่างละครึ่ง ใช้ผักที่ปลอด
สารเคมีจะดีที่สุด แต่ถ้าซื้อจากตลาดเลือกผักปลอดสาร แช่น้ำนานๆ และแช่ด่างทับทิมด้วย ปริมาณที่เกิน 25% ของแต่ละมื้อ
อาหารประเภทถั่วต่างๆ เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วเหลือง ถั่วดำ
และผลิตผลจาก ถั่ว เช่น เต้าหู้ โปรตีนเกษตรเป็นต้น ปริมาณที่กิน 15% ของแต่ละมื้อจะใช้ปลาหรืออาหารทะเลได้ประมาณอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง
อาหารเบ็ดเตล็ด ได้แก่ แกง หรือซุป เช่น แกงจืด หรือแกงเลียง
สาหร่ายทะเล งาสด งาคั่ว เมล็ดพืชกินเล่น เช่น ถั่ว เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม ผลไม้เขียว และไม่หวาน เช่น ฝรั่ง มะม่วงดิบ เป็นต้น ปริมาณ 10% ของแต่ละมื้อ 
      

              การรับประทานอาหารชีวจิตได้จะเป็นผลดีต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก

              ร่ายกายไม่มีการสะสมสารพิษ ทำให้อวัยวะต่างๆ  ทำงานได้อย่างดี มีประสิทธิภาพ

             เนื่องจากการสึกหร่อยังไม่ค่อยมีมาก  เพราะด้วยโครงสร้างของมนุษย์รับประทานพืชมากกว่า

            สัตว์เป็นสิ่งที่เหมาะสมมากที่สุด